閨蜜說，柚子幼兒園放假後，我每天晚上都是11才睡覺，有時候甚至更晚。經常發生的情況是，當她和丈夫睡覺時，孩子們沒有睡著，他們先睡著了。有時候強迫他睡覺，孩子在床上翻來覆去，嘟囔著不睡。我不僅不睡，還不讓父母睡。
後來女朋友才知道，柚子每天晚上睡覺的原因是因為每天午休時間特別長。有時候爺爺會讓孩子睡到下午6點，然後帶他們出去玩。我最好的朋友說:“我知道孩子的睡眠和智力有關。不知道每天睡懶覺會不會影響孩子的智商。”
晚睡會影響孩子的智力發育。
據《每日電訊報》報道，倫敦大學學院的壹項研究表明，如果壹個孩子不能在晚上10點前進入深度睡眠，他的智商得分就會很低。
哈佛大學之前做過壹個研究，28名誌願者被隨機分為兩組，壹組兩天壹夜不能睡覺，另壹組正常睡覺。經過兩次測試，發現睡眠不正常的那組人記憶力遠不如正常的那組人。
睡眠時間不規律不僅會打亂人體的自然節律，還會限制大腦接受和儲存新信息的能力。所以晚上睡得太晚對孩子智力有影響。
如何改善孩子熬夜的問題？
首先要了解孩子的科學睡眠時間。隨著年齡的變化，睡眠時間也會發生變化。
美國睡眠醫學學會有相關研究，調查顯示4-12個月嬰兒睡眠時間為12-16小時；1-3歲兒童睡眠11-14小時；3-5歲兒童睡眠10-13小時；6-12歲兒童睡眠時間為9-12小時；13-18歲青少年睡眠時間8-10小時。
但是，孩子合適的睡眠時間需要家長在平時的經驗中慢慢觀察，每個孩子的睡眠時間長短不壹樣。對於嬰兒來說，必須保證孩子的睡眠質量。寶寶入睡後，大腦血流量明顯增加，因此睡眠可以促進大腦蛋白質的合成和寶寶智力的發育。
其次，幫助孩子安排科學的作息時間。從小到大，哥哥姐姐作息規律，每晚最晚9點睡覺。早上7點起床。以前幼兒園大概有2個小時的午睡時間。弟弟上小學後，每天中午至少有壹個小時的午休時間。這樣的安排既滿足了孩子對睡眠的生理需求，又保證了孩子壹天精力充沛，能更好地生活和學習。
關於孩子午休，根據不同年齡段有不同的時長。
3-6歲的孩子，建議午休時間約為1.5到2小時。很多爺爺奶奶帶孩子，會把孩子的午休時間延長到3-5個小時。不推薦這種方式。因為如果午休時間過長，會直接影響孩子晚上的睡眠時間。比如柚子，下午五六點才結束午休。晚上10之後，他的精力會特別充沛，這也是他經常熬夜的原因。
最後，營造良好的睡眠環境。
每個孩子的睡眠時間都不壹樣。如果想保證孩子在9點到10之間入睡，家長可以安排孩子早點睡覺。期間調暗臥室燈光，適當放壹些輕音樂，可以讓孩子的大腦慢慢安靜下來。家長也可以選擇壹些睡前故事，用軟語說給孩子聽，有助於孩子盡快入睡。記住，選故事的時候，不要選大起大落的情節，講解的時候也不要太激動，不然孩子會激動的。
1.晚睡會降低孩子的免疫力。
之前看過壹篇關於睡眠和免疫力研究的文章。邀請了100多名年齡在21-55歲的誌願者參加實驗，誌願者被分成不同時段休息。有的人在晚上11前入睡，有的人在晚上11後入睡。壹些研究人員觀察了他們的身體狀況。實驗結果顯示，11之後入睡且睡眠時間少於7小時的人，比11之前睡眠時間超過8小時的人，患感冒的幾率高出近3倍。
這是壹份關於成年人的調查報告。眾所周知，成人的免疫力遠高於兒童。可想而知，如果孩子熬夜，對免疫力的影響會更大。當孩子睡覺時，身體會產生細胞因子蛋白質，孩子的身體會依靠這些蛋白質來戰勝疾病。
如果睡懶覺，壹方面會影響肝臟排毒，起床後心情不好，也會影響孩子的早餐攝入。這些都是會影響孩子健康成長的因素。
2.長期熬夜影響孩子成長。
孩子長期熬夜對身體是壹種過度的刺激，會引發人體的應激反應，誘發腎上腺分泌大量腎上腺素。這是壹種應激激素，會抑制大腦下垂的功能，造成大腦下垂減少生長素的分泌，使孩子的身材長不高。
溫馨提示:兒童保健科專家指出，生長激素分泌的高峰是22:00-次日淩晨1。所以家長要盡量讓孩子在22: 00前睡覺。
淩晨，我媽來傾訴:壹個淩晨開始寫作的二胎媽媽，我手寫我的心，壹切都是我和孩子的育兒經驗。希望我的育兒經驗能給妳帶來壹些幫助。(文中圖片來自網絡。如有侵權，請聯系刪除。)