教師應根據學生的年齡、性別、健康狀況和運動技術水平，認真研讀教材，做到心中有數，提前采取相應的預防措施。加強綜合訓練和基本技術教學，運用多種練習手段和方法，全面提高學生身體素質，合理安排運動負荷，避免單壹訓練方法，防止局部負擔過重。應遵循循序漸進的原則，個別對待教學，負荷要逐步增加，學習新動作時要註意正確的規律，做到由易到難、由簡單到復雜、由破動作到完整動作的教學。
3劇烈運動前，要認真做好準備。熱身活動的內容取決於教學、訓練和比賽的內容，包括壹般熱身活動和專項熱身活動。對於運動中負擔較重、容易受傷的部位，要特別註意準備活動，適當做壹些力量和拉伸練習。脆弱部位的準備活動要謹慎，防止傷害加強。整套準備活動要循序漸進，以感覺發熱、微微出汗為宜。
適度、緩慢地加強易受傷部位或相對薄弱部位的訓練，提高其機能，是預防運動損傷的積極有效的方法。比如為了防止髕骨勞損，可以通過“站樁”增強股四頭肌和髕骨；為了預防腰肌勞損，除了要加強背部肌肉的訓練，還要加強腹部肌肉的力量訓練，這樣有利於預防脊椎過度拉伸造成的腰椎損傷。
每個參加運動的人都要掌握自我保護的方法，如重心失衡時立即向前或向後邁壹大步以保持身體的平衡；踢足球時當人體快要倒下時，應立即低頭，屈肘，用身體包住胸部，用肩和背在地上打滾，而不是直著地面。從高處跳下時，應先用前腳掌著地，同時屈膝，以增強緩沖效果。
對於參加體育運動的人，要定期檢查和復查，了解他們身體發生的變化。做好自我保健，如有不良反應，要及時認真分析原因，必要時請醫生體檢。認真做好場地、設備和個人防護用品(如綁腿)的管理和衛生安全檢查，及時修復損壞的場地設備。以免發生不必要的傷害事故。平時要加強保健知識的宣傳教育，增強自我保健意識，提高遵守體育健康要求的自覺性。
參考資料:
百度體驗