冬天的飲食有自己的特點。壹些熱性食物，如羊肉、狗肉等，具有補腎壯陽的作用，熱量較高，虛寒體質的人可適當食用，巧克力可忌食。但是少吃寒性食物，包括西瓜。吃螃蟹等寒性食物時，建議加入加熱後的黃酒和姜絲，有助於驅寒。另外，飲食不能太鹹，因為鹹味入腎，使腎水更涼，影響心陽兩虛，對心臟產生不利影響。
另外，壹些具有補腎益腎功能的食物，如核桃、栗子、桂圓等。也可以在三餐中適當添加。腎的五色對應黑色，壹些“黑色食物”可以入腎補腎，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳、烏骨雞、海帶、紫菜等。冬天，我們經常吃各種溫熱的粥。將上述保健食品放入粥中壹起煮，既能驅寒，又能補充身體的營養。
特別需要指出的是，很多人認為補腎就是單純的壯陽，這不壹定科學，因為這個“陽”指的是陽而不是腎陽。其實腎有陰陽，無論是陽虛還是陰虛，都要根據自身情況對癥下藥。對於腎陰精氣逐漸衰弱的老年人，冬季可以吃甲魚、甲魚、蓮藕、木耳等護陰食物。
潛意識性功能
童年的經歷可能會被遺忘，但當時的創傷可能會影響壹個人的壹生。壹些沒有得到很好治療的患者潛意識裏會壓抑自己的性欲，這往往與他們早期的經歷有關。它可以跨越很長時間，影響他們成年後的性功能。
人的欲望和控制欲的沖突，往往會導致壹種無處不在的恐懼，也就是心理上的“焦慮”。焦慮會讓人產生多種心理防禦機制，其中最重要的是抑郁，它幾乎可以完全掩蓋心理沖突，讓我們意識不到它們的存在。
當心理防禦機制變得突出時，它可以支配壹個人的人格及其發展，損害他或她的生理功能。這些心理矛盾的性質和強度取決於童年的教養和父母的態度。解決潛意識抗拒的方法是識別被壓抑的情緒，並引導其進入意識領域，從而達到消除抑郁的目的。因此，慢性性功能障礙患者應在性心理門診尋求治療。
健康貼士:
冬季養生的關鍵點在於“冬儲”。男性在冬季需要持家、補腎、養精、“儲精”，才能在來年保持良好的性功能。壹年之計在於春，因為春天的強大能量來自於冬天的休養生息。由此可見，男性在冬季保持健康是多麽的關鍵。