1，握拍揮拍自如。握拍後，食指和拇指分別握住與拍面平行的握桿面，其他三指緊緊扣在握把上，食指隨向前揮拍擡起，拇指小型化，拇指隨向後揮拍擡起，食指縮回。不要死抱著不放，導致轉移不靈活。
2，淩波微步，飯字步法。準備擊球時，無論是向前還是向後，重心都放在右腳上，向側面移動。以上都是針對右手握拍者，左手則相反。所謂米步，就是練習跑左右、四角、八分直前直後，形成米字。
3、擊球，按時擊球。揮拍的正確擊球點是球拍前端的拍面，這是手臂最長，用力最輕的擊球位置。如果揮桿或殺球正確擊中這個點，就會發出很大的聲音。如果不能正確的擊中這壹點，那將是事倍功半。因此，妳可以通過勤奮的練習來掌握準確的揮桿時間和擊球點。
4.專註地凝視，看著妳的腳移動。這是練武的關鍵，也是成為壹個好玩家的關鍵。在接到對方的球時，壹定要處於準備好的位置，密切註意對方擊球瞬間球頭要飛向哪裏，不要等到球飛起來，那樣會失去機會。這可以通過對方的揮拍力量和拍面角度來判斷。記得要註意球頭，不要管手腕動作，以免被假動作騙了。
5、見招拆招，順勢而為。打羽毛球就像和人打交道。除了看招，還必須能看出對手的破綻。在處理球的時候，要多註意對方的位置，這樣才能找出防守的漏洞，狠狠的打他。如果對方中場防守快，或者對方擊球節奏快，就要利用眼角或腦海中留下的影像，註意對方的位置，盡量讓對方跑最遠的距離，多吊平球，打破對方的節奏和節奏。
6.賽前分析，知己知彼。賽前分析對手很重要。先看對方球哪方面弱。如果對手各種球都很好，那就看對手哪方面不穩，導致對手失誤多。
7、四方不定，剛柔相濟。賽前和對手練習時，可以試著先打角球殺球來猜測對手。可以根據對手準備好的位置發短球或長球，偶爾也可以通過快速將球在頭周圍拉平來試探對手的反應。如果對方反應快，就不宜再發這樣的球。單殺球，殺兩條邊線，擴大對方防守面積。在後場網前殺球切球時，要註意自己是否有跑到網前的能力，否則壹旦對方擋網，妳的努力就白費了。
8.防守嚴密，刀槍不入。為了滴水不漏而加強自己的防禦，是成為高手的必要條件。反應、判斷、速度、體力、球感，缺壹不可。準備防守時腳跟擡起，欣賞的重點在臀部而不是腿部。平時多找些人接殺球，殺球接的好就能達到好球員的境界。練習方法是請人從不同方向殺球，盡量擋到四個角。
9.攔截，躍起，橫掃。當對手需要在接球前大步反手揮拍，甚至下蹲應對時，重心要做好立即攔截球的準備，手腕旋轉不需要太大，輕輕扣壹下即可。當對手跨過步幅去接正手球或反手球，但身體並沒有完全蹲下，這時對手只有兩個選擇:放短和掃地球，因為如果他要打長球，壹定是不夠高，也不夠遠，所以球壹旦擡起，就會被對方反方向攔截。
10，穩定是基本，自我保護。水密防守會使進攻方浪費體力，單打應以防守為主，殺為輔，形成攻防壹體。雙打是在互相溝通了策略、理念、默契之後，以硬追為原則。