1，男生標準:及格(60分):185 cm，良好(80分):225 cm，優秀(90分):240 cm，滿分(100分):250cm；
2.女生標準:及格(60分):146 cm，良好(80分):176 cm，優秀(90分):190 cm，滿分(100分):202 cm。
中考立定跳遠考試規則如下:
1，兩腳自然張開，站在跳投後面，同時起跳。身體任何部位不得接觸跳線或線前地面，雙腳不得移動或離開地面，雙腳同時著地，否則成績無效；
2.分數判斷是老學員身體落地最近點垂直於跳投者後沿，不足壹厘米不予計算；
3.考生可以跳三次，取得最好成績；
4.考生不得穿著釘鞋等不符合考試要求的鞋子參加考試；
5.起飛降落後，考生必須向起飛方向遠離測試儀器，否則判犯規，成績無效。在起飛前，他們的腳不允許檢查地面。
綜上所述，中考立定跳遠要在平坦但不太硬的地面上練習，比如道路、土地、地板、沙坑等。濕滑的地面不適合練習。中考立定跳遠爆發力提高練習壹般不超過10次。要提高力量和耐力，重復次數必須在10以上，並盡可能增加重復次數。在中考立定跳遠練習中，只有抓住力量和技術兩個主要矛盾，充分重視力量練習，不斷提高技術，並將兩者有機結合，才能不斷提高立定跳遠成績。
法律依據:
《中華人民共和國教育法》第四條
教育是社會主義現代化的基礎，對於提高人的綜合素質、促進人的全面發展、增強中華民族的創新創造力、實現中華民族的偉大復興具有決定性意義。國家保障教育優先。
全社會都應關心和支持教育的發展。
全社會都應該尊重教師。