1.冬天來了，天氣冷，就懶得穿暖和的衣服了。喝碗熱湯暖暖身子，不要碰冷食。早上運動衣服濕了，及時更換，不要偷懶。健身的人，每天都很舒服，很開心。祝爸媽健康過冬。
2.冬天有壹系列風致疾病，氣溫驟降，預防感冒。殷琦的上升滋養肝臟，少吃辛辣食物，增加甜味。多吃蔥姜蒜，疏肝利膽，健胃健脾。睡眠充足晚起，壹日三餐定時。
3、冬天寒風繞身，要保護好身體，別忘了健康小貼士，早睡晚起，水果首選香蕉，壹碗姜湯預防感冒，早上喝豆漿潤心肺，多運動。
4、冬季養生補腎第壹，先天體質需要進補。羊、狗、鴨、鵝送能量，大豆、核桃補生計。壹旦他們又苦又鹹，他們就避免吃冷食。同修也需要太極養精，不擾陽氣，延年益壽，百年不朽。
5、冬吃蘿蔔夏吃姜，不用醫生開處方。多吃水果蔬菜，預防疾病，強身健體。飲食活動要適度，剛剛好，力度要大。每天走壹萬步就能活到九十九。活動跟著太陽走，早上最好不要運動。
6、冬來風塵，難答。張嘴滿嘴灰塵，只能在家裏說。外出時戴口罩和眼鏡，防止眼睛和喉嚨受損。穿衣服戴帽子防寒，科學飲食。
7、大雪節氣，進補時節。狗肉湯，驅寒滋腎。枸杞燉，滋陰補血。黑木耳和冬瓜，生津除煩。養生是及時的，也是有益的。強身益壽，預防感冒。
8、冬風冬雨冬雪忙，冬花雕零，冬草枯死。冬天的寒冷來襲預防感冒，冬天的寒冷迫使人們多加衣服。多運動，多工作，少睡覺，少睡懶覺，懈怠。歡天喜地迎接冬天，大繁榮地度過冬天。
9.冬季養生有六種方法，壹是微汗，二是手腳保暖，三是鍛煉預防流感，四是多喝白開水，五是調理精神，六是經常曬太陽。
10，秋季養生，萬事俱備，註意保暖，尤其是頭腳，要吃熱粥，加點棗，補補燉肉，羊肉最好，白天開窗通風殺菌，冷水洗臉，提高抗寒能力，呵護送之，健康老。