散步:每天飯後走上千步，是養生的第壹秘訣。
當妳睡著的時候，繞著房間走壹千步，然後妳會從頭得到壹個枕頭...蓋著會讓妳覺得累，工作的人會想著休息，極度的感動，尋求平靜。雨果(法國作家)
走路是腦力勞動者，尤其是創造就業崗位的腦力勞動者最好的身體活動方式。-(英國作家)哈拉爾德，
我最珍貴的想法和表達它們的最佳方式都在我走路的時候出現。歌德(德國詩人)
不壹定要參加馬拉松才能增加體質。即使每周參加三次鍛煉，每次步行幾分鐘，也能延長壽命10年。-(法國作家)謝潑德
去吧，做妳自己的工作。——(中國作家)張敬軒
早上散步，不午睡，保證營養和生活規律，滿足牛壹。——(中國作家)牛滿江
散步可以提神。——(中國作家)曹次山
散步可以促進我的思想。我的身體必須保持運動，我的大腦才能啟動。——(法國啟蒙思想家)魯侯
鍛煉有不同的方式。我的方法是多走路，勤按摩，註意腿功。——(中國作家)廖福慧
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