1.“活著沒意思”
抑郁癥患者總會反復犯錯，不斷否定自己，從而對生活失去信心和希望。長期的壓抑會讓他們感到壓抑。
如果抑郁癥患者發現周圍人的不良眼光，會覺得人生更加沒有意義，還不如去死。抑郁癥最嚴重的表現就是自殺。這種想法壹旦出現，他們就會想盡辦法去執行，所以作為朋友和家人，壹定要鼓勵和陪伴。
2.“如果我死了，妳們都可以放心了。”
當抑郁癥患者真正對生活失去希望和信心時，他們會通過不斷傷害自己來獲得快樂和興奮。抑郁癥患者不會主動傷害別人，反而會傷害自己。抑郁癥患者總會認為，自己死了，周圍的人就放松了，於是內心的反派不斷抗爭，最後黑戰勝光，抑郁癥患者就離開了這個世界。
3.“我好累！”
輕度抑郁癥患者總會說“我好累”。因為抑郁，抑郁的人無法對身邊的人和事抱有希望，信心開始進入無限否定的狀態。
4.“都是我的錯，我真的很沒用。”
抑郁癥患者和正常人最大的區別在於，正常人犯錯後，會想盡辦法給自己找各種借口，而抑郁癥患者會把所有的錯誤和內疚都攬在自己身上。抑郁癥患者覺得生活中所有的不如意和不對的事情都是從自己開始的，所以抑郁癥患者會陷入壹種自我否定的狀態。
如果身邊的朋友和家人默許或認同抑郁癥患者的想法，那麽抑郁癥患者就會越陷越深，最終產生自殺的念頭。
5.“我是不是有病？”
抑郁癥是壹種嚴重的精神障礙。雖然是不正常的精神問題，但也是壹種病。抑郁癥因為情緒低落，會覺得身體有各種酸痛不適，會覺得惡心，但不知道病在哪裏。
怎樣才能幫助抑郁癥患者走出陰霾？
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首先要做好抑郁癥患者的心理疏導，及時了解抑郁癥的成因，鼓勵抑郁癥患者調整心態，做壹些自己喜歡的事情來分散抑郁情緒。
另外，要開導抑郁癥患者，幫助他們走出悲傷的過去。有句話說，他們總是忘記過去，不懼怕未來。再困難的事情也會慢慢過去，壹切都會好的。如果身體疾病很嚴重，那麽妳必須考慮去看心理醫生進行治療。
2.外出散步
我們總說世界那麽大。我想看看這個世界。有很多美麗的東西和我們從未見過的東西。多出去走走，多看看美麗的風景，然後我內心的壓抑就會慢慢治愈。
3.關註抑郁癥患者的睡眠狀態。
睡眠是保持健康的重要前提。這壹生大約有1/3的時間是在睡眠中度過的。觀察睡眠質量可以直接反映身體是否健康。抑郁癥患者大多因情緒低落而長期睡不著，常伴有半夜醒來失眠多夢的異常。
我們想幫助抑郁癥患者走出困境，所以我們可以和他們壹起睡覺，這樣我們可以觀察他們的睡眠狀態，幫助抑郁癥患者慢慢恢復健康。
如果想預防抑郁癥，壹定要早發現早診斷早治療。如果發現身邊的朋友或家人總是情緒低落，體重明顯下降，失眠多夢，或者有自殺的念頭，壹定要及時帶他們去醫院治療，多給他們壹些溫暖和鼓勵。