為什麽很多家長非常重視孩子的午睡？午睡對孩子的健康有什麽好處？

寶寶養成午睡的習慣有很多好處。睡得好，寶寶精神狀態好，生長發育好。此外，寶寶午睡還有以下好處，增強記憶力。午睡不僅能消除疲勞，還能增強記憶力。寶寶午睡時間合適，精力比不午睡要好，對外界的敏感度也高。孩子午睡可以有效緩解孩子的疲勞，防止孩子過度興奮。孩子睡覺的最佳時間是壹個小時到兩個小時左右。還要訓練孩子的排尿功能，避免孩子尿床。我們應該在日常生活中密切關註孩子，在照顧孩子的過程中要有足夠的耐心和愛心。孩子午睡的最佳時間應該是早上醒來後的八小時，晚上睡覺前的八小時。這是壹天中的壹項活動。壹般認為午睡的最佳時間是13:00-14:00，時間長短因年齡而異。寶寶可以午睡3-4小時，寶寶可以午睡2-3小時，學齡前兒童可以午睡30-60分鐘，學齡兒童可以午睡15-30分鐘(如有可能)。

午睡有消除睡意、增強記憶力、調節情緒、保護心臟、提高免疫力的好處:(1)每天午睡可以消除睡意，讓下午充滿活力，有助於孩子學習；(2)午睡還能改善情緒，緩解緊張，有效抑制情緒波動，緩解壓力；(3) 1中午是白天明顯的睡眠高峰，然後午睡可以有效刺激身體的淋巴細胞，增強免疫細胞的活性，幫助孩子保持健康。不同年齡段的午睡時間會有所不同。學齡前兒童和學齡兒童不容易太長，否則容易打亂孩子的生物鐘，影響晚上的睡眠。

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