保護牙齒的十個要點
1.刷牙至少2分鐘。刷牙至少2分鐘，每天至少兩次，每三個月更換壹次牙刷。
口腔癌是最致命的癌癥之壹。人們經常忽視口腔腫塊或水泡，這可能導致口腔癌等嚴重問題。所以，不管那些體征有多小，壹發現就要及時就醫。
3.看醫生前擦掉口紅或口紅。否則會蹭到醫生的手套上，甚至弄臟牙齒和牙齦，影響醫生的顏色診斷。
4.鍛煉也會導致牙齒問題。劇烈運動可能導致脫水，削弱唾液預防口腔疾病的功能。這樣，蛀牙和細菌堆積的風險就會增加。許多運動飲料含有意想不到的糖和酸，可能會損害妳的牙釉質。
5.口腔表明壹般健康。嘴影響身體的其他部分。如果牙齦有問題，心臟病患病率比壹般人群高4倍。如果第壹磨牙比較短，有時會疼，說明消化有問題。
6.去看牙醫前停止服用止痛藥。有的人經常吃阿司匹林等藥物，但是拔牙的時候會讓妳大量出血。
7.牙齦出血很嚴重。牙齦出血是壹種炎癥癥狀，很有可能妳已經感染了。
8.並不是牙膏中含有的所有研磨劑都是有害的。很多人認為牙膏中的研磨劑會損害牙齒。其實恰恰相反，牙膏中含有的無水矽酸、木瓜蛋白酶等軟性研磨劑，可以起到拋光美白牙齒的作用。
9.吃糖不壹定會蛀牙。吃甜食只要及時清理是沒有太大問題的。此外，均衡的飲食是健康微笑的關鍵。例如，經常不吃飯會導致口腔酸度過高，導致蛀牙和牙齦問題。
10.舌頭也有健康密碼。舌尖鮮紅，說明可能有甲狀腺或心臟問題；如果舌頭呈黃綠色，則是肝或膽的問題；略呈灰褐色，通常伴有消化系統疾病。
兒童牙科保健
1，養成良好的口腔衛生習慣，飯後漱口，早晚刷牙，每次刷3分鐘。
2、掌握正確的刷牙方法:應采用垂直刷牙法，即上牙自上而下刷，下牙自下而上刷，每個面都刷。
3、正確選擇牙刷:用自己的牙刷刷牙。應選購和使用保健牙刷，不要用不合格的牙刷刷牙(如刷毛過硬或過密)。同時要註意保持牙刷的清潔和完好(比如牙刷的毛不能脫落)，最好三個月更換壹次。
4、牙膏的正確選擇:根據自己口腔的實際情況選擇合適的牙膏。含氟牙膏可降低40%的齲齒發病率，但不適合3-4歲前的兒童和高氟區人群。某種藥物牙膏不宜長期使用。