壹定要註意利用腰部的力量，同時壹定要扭轉臀部，這樣會增加很多倍的力量。
只要保持妳的姿勢基本正確，
我從快硬歌的角度給妳分析壹下。
加油，打沙袋的時候，有時候要打快拳，又快又有力。快拳基本上就是我建議妳短打的那種拳，但我目前還不能完全理解。
堅韌，壹定要有力量，適當做壹些重力訓練，加強速度和反應的訓練。妳擺脫人不是問題。
但我希望妳的出發點是不知道和人打架。我們應該發揚強身健體、維護正義的武術精神。