1，註意視線:看書寫字時，保證環境光線充足，光源放在左前方，不要在黑暗中使用電腦或手機。
2.註意用眼時間:近距離連續用眼不超過30分鐘，休息時眼睛充分放松，閉眼或遠眺10分鐘。
3.註意兩眼之間的距離:閱讀時，保證書本與眼睛的距離在30厘米左右。看電視時，確保電視與眼睛的距離是電視對角線的6~8倍。太近或太遠都會加重視覺疲勞。
4.註意坐姿:保持正確的坐姿和書寫姿勢，不要側坐或側躺。
5、註意眼部衛生:不要經常用手揉眼睛，摘隱形眼鏡時要洗手。
6、作息規律，心情愉快:保證充足的睡眠和情緒穩定，讓眼睛有充足的休息時間，還可以提高身體的免疫力。
7.均衡營養:改掉挑食、偏食的壞習慣，多吃水果蔬菜，尤其是胡蘿蔔等含維生素A的食物。