壹個老師不可能同時教多個學生，全面了解每個學生的身體狀況，照顧每個學生，逐壹糾正每個動作，每個學生。所以大班不可能像私教那樣及時關註身體的每壹個變化，私教課程完全彌補了大班的不足。
介紹
瑜伽姿勢運用古老而又容易掌握的技巧，提高人的身體、心理、情感和精神能力。它是壹種達到身、心、神和諧統壹的鍛煉方式，包括調身的姿勢法、調息的呼吸法、調心的玄思，從而達到身心的統壹。
瑜伽是壹種有5000年歷史的身體、心理和精神練習，起源於印度，旨在改善身心。2014，111二月，聯合國大會宣布6月21日為國際瑜伽日，第壹個國際瑜伽日於2015年舉行。