記不記得主要看能不能再認，能不能回憶起來，能不能再做。
舉個例子，當妳回答壹個選擇題的時候，看完問題後答案並沒有出現在妳的腦海裏，但是當妳看著備選答案的時候，妳立刻就認出其中壹個就是問題的答案。當這種被感知的事物出現在我們面前時，能夠識別它們的現象就叫做識別。至於經歷過什麽，它不在眼前，也沒有任何暗示，但它能獨立地重現對這個東西的印象。這種現象叫做記憶。這種情況在學習中隨處可見，比如背課文，記單詞，寫化學方程式，用公式解題等等。學過的動作在必要的時候可以準確的重復，這就是所謂的重復。能夠“回憶”反映了高水平的記憶。
記憶在學習中起著很大的作用。沒有記憶，學習就無法進行。壹位法國數學家說:“記憶是所有腦力勞動所必需的。”法國作家伏爾泰說:“沒有記憶，人就不能發明、創造和交往。”
具體來說，記憶在學習中的作用主要包括以下幾點:
首先，學習新知識離不開記憶。為什麽？因為知識是嚴格系統的，學習總是由淺入深，由簡單到復雜，循序漸進。就像蓋樓壹樣，要從打地基開始，壹層壹層的建。老師要求學生在講課前預習復習，正是為了讓學生記住學習新知識所需的舊知識，從而把舊知識和新知識聯系起來。忘記舊知識，卻想學習新知識，簡直是在天上蓋樓壹樣可笑。如果妳在高中學電的時候把初中的電的知識都忘了，那麽高中的電就很難學了。壹位捷克教育家說:“後來教的壹切知識，都是以先教的知識為基礎的。”可見先記住教過的知識對繼續學習有多重要。
其次，思維離不開記憶。面對壹個問題，引起思考，試圖解決，但壹旦離開記憶，就無法思考，問題自然無法解決。如果在做驗證三角形同余的習題時忘記了三角形同余的判定公理或定理，就無法思考解題。人們常說，概念是思維的細胞，有時候之所以不能思考，是因為妳忘記了思考時需要用到的概念和原理。經過搜索或咨詢和回憶，中斷的思維過程可以繼續。宋代學者張載說:“不記則不記。”這個說法很有道理。感知到的事物無法在頭腦中保存和再現，思維的“加工”就會變成無源之水，無米之炊。
第三，提高學習效率離不開記憶。如果妳有很強的記憶力，妳可以在頭腦中建立壹個儲存庫——“智慧的倉庫。”在這個“倉庫”裏，儲存著通過學習獲得的壹切有價值的成果。在新的學習活動中，當需要某些知識時，可以隨時取用，從而保證了對新知識的學習和思考的快速進展，節省了大量的查找、復習和重新理解的時間，大大提高了學習的效率。
壹個優秀的學生在閱讀或寫作時很少查字典；做習題時，他很少翻書找原理、規律、公式等。，因為這些知識已經牢牢地儲存在他的大腦裏，隨時可以查閱。
很多優秀學生快速解題的秘訣在於，他們把常用的運算結果和常用的化學方程式的系數都記在了腦子裏，解題時就不用花時間在這些簡單的運算和配平上，可以花更多的時間思考問題。因為他們記得牢固準確，大大減少了臨時操作造成的失誤。難怪有句諺語說:“記憶是智慧之母。”聰明的學生往往與他們良好的記憶力有關。
那麽，如何提高記憶能力呢？
(壹)要有“記住”的緊迫感
很多同學都有這樣的經歷:上課提問前先閱讀，記憶效果更好；考前學習，記憶效果更好。原因是記憶的目的很明確，因為怕記不住直接影響學習成績。這種記憶的緊迫感大大提高了記憶的效果。
學習的實踐證明，如果記憶的任務明確，目的正確，就能發掘各種潛能，取得較好的記憶效果。壹般來說，重要的事情不太容易忘記，這就是原因。
許多學生總是抱怨他們的記憶能力差。其實根本原因在於學習的動機和目的不正確，學習缺乏強大的動力，不能給自己提出具體的學習任務。所以在學習的時候，沒有緊迫感去“記憶”，註意力不容易集中，導致記憶效果差。但是，我沒有從學習的動機和目的去找原因，而是壹味的責怪自己記憶力差。再去學習，就缺乏了“我會記住”的信心，結果更差，形成惡性循環，學習成績越來越差。
有了“壹定要記住”的知識，有了“壹定要記住”的信心，記憶的效果就會好。
(二)在理解的基礎上記憶。
有人做過壹個實驗:在黑板上寫下20個名詞——信封、紐扣、杯子、碗、郵票、線、茶、勺子、漿糊、剪刀、水壺、盤子、信紙、針、爐子、筷子、鋼筆、衣服、火柴、酒杯。兩三分鐘後，讓學生背下來。結果把聽寫比較好的20個名詞按照用途分成四組:和喝茶有關的(杯子、茶葉、水壺、爐子、火柴)壹起寫；把縫紉相關的紐扣(紐扣、線、剪刀、針、衣服)寫在壹起；把和吃飯有關的東西(碗、勺子、盤子、筷子、酒杯)寫在壹起；把所有的信件(信封、郵票、漿糊、信紙、鋼筆)寫在壹起。因為這些學生可以聯系自己的生活知識，找到這20個名詞之間的內在聯系，記憶效果更好。這屬於意義記憶，即理解事物意義，利用過去的知識和經驗的壹種記憶方法。而聽寫不好的學生不動腦，只忠於黑板上缺乏內在聯系的名詞的原有順序，直接背誦。這屬於機械記憶，即不理解事物的意義，不利用過去的知識和經驗，只通過重復來記憶事物的壹種方法。
這兩個記憶法在學習和生活中都會用到。比如原理、定義、定理、定律的記憶都是看意思；歷史年份、人名、山高、元素符號的記憶，靠的是機械記憶。
在不同的年齡階段，兩種記憶方式在記憶中所占的比重也是不同的。記憶中機械記憶的比例高壹72%，高二55%，高二17%。記憶中的意義記憶比例，高壹為28%，高二為45%，高二為83%。可以看出，隨著年齡的增長，意義記憶在中學生記憶中的百分比越來越高，而機械記憶的百分比越來越低。
知道了這個特點，就要盡量通過思考來記憶，理解後再記憶，不再是死記硬背。不理解就把現成的結論背下來，這叫死記硬背。
因為新舊知識的聯系是通過理解來把握的，新知識有了支撐點，不僅便於牢牢記住，還能使舊知識得到新的理解。
通過對知識的理解和系統化，把要記憶的內容納入知識體系，成為整體的壹部分，這樣更容易記憶。
有時候在要記憶的事物之間找不到有意義的必然聯系。為了方便記憶，我們可以人為地利用表面的聯想來記憶，也可以把我們要記憶的東西變成公式來記憶。
(C)及時審查。
背過的外來詞、外文課文、數學定理、公式，過壹段時間就會忘記。我們做什麽呢壹個重要的方法就是學習後及時復習。
為什麽要及時復習？
因為遺忘的過程有它的規律。科學實驗表明，在剛記住學習材料時，經過1小時的復試，發現只有44%左右的學習材料能記住，而56%的完全忘記；過了壹天，我又檢查了壹遍，只記住了33%的內容，而67%的內容忘記了。過了六天，我又檢查了壹遍，只記住了25%左右的學習內容。
可以看出，學習和記憶壹些知識後，隨之而來的是先快速遺忘，再緩慢遺忘。所以壹定要在忘記之前復習，這樣才能加深和鞏固對學習內容的理解和記憶，加強大腦的神經連接。
要想記住，光懂是不夠的，還要及時復習，否則會逐漸忘記。在這裏，我們還應該認識到壹個問題。雖然我們已經忘記了所學的內容，但我們並沒有完全忘記。如果我們復習的話，因為過去學過，理解過，所以當學習的內容重新呈現在眼前時，會有“再認識”的效果，所以很快回憶起來是有可能的。即使記憶不全，再學壹遍也比第壹遍容易。因為妳所學的東西畢竟在妳的大腦裏留下了痕跡，而且這種痕跡在壹定條件下還是可以恢復的。所以壹旦妳忘記了妳學過的東西，不要認為妳過去的努力都白費了。
綜上所述，在學習過程中，堅持課後復習、階段復習、中期復習、期末復習，是有效的對策，也是必要的學習活動。
(四)學習負擔要適當，註意文理交替。
壹次學的材料量越大，學完之後記得的百分比越小。換句話說，妳學得越多，遺忘的比例就越高。為什麽？因為壹門學習的內容太多，容易造成大腦過度疲勞，導致抑制，學習成績下降。壹次學習要記的東西太多，不僅會記憶困難，還會動搖記憶的信心。
所以，每次給自己安排學習任務的時候，不要超負荷。
有些學生學外語沒有及時復習。他們只是在考前突擊，專心背單詞、短語、句型、課文。因為要記的知識太多，效果極差。有的同學學習壹坐就是壹天，頭暈目眩，記憶效果很差。
為了提高記憶效率，在學習內容的安排上要註意文理交替。
什麽是文理交替？即內容相近的科目不集中在壹起，而是文理交替安排。
為什麽要這麽做？第壹，學習內容相似，大腦皮層的部位也相似。長時間使用同壹個部位，造成物質的消耗和局部腦細胞的廢物堆積，從而提前產生疲勞。長時間學習內容相近的科目，會在學習中造成單調的刺激，就像聽單調的雨聲、滴水聲或鐘表的“滴答”聲，容易產生困倦、困倦，或抑制，學習難以堅持。第二，因為是在壹起學習相似的科目，相似的材料，所以大腦中的神經聯系也是緊密的，產生重疊和交錯，從而導致記憶的混亂和錯誤。這就是為什麽意義相近的名詞和意義相近的概念容易混淆的原因。擅長學習的學生在安排學習內容時非常註意文理交替，減少相互幹擾。比如學完語文看物理，學完數學看歷史等等。當然，在學習的過程中，如果配合文體活動進行積極的休息，也是非常有利於記憶的。
(五)分散學習法
在基本理解的基礎上，如果想記住學過的東西，可以在學習進度中采用不同的方法。
壹種是集中學習法，就是在集中的時間裏，反復學習，直到記住為止。
另壹種是分散式學習法，將學習時間分成若幹個有壹定間隔的階段，然後在這些時間段內重復學習。
比如背壹篇古文，先開始翻譯壹段時間，去掉單詞障礙，再開始背。根據經驗，我們計劃花1小時在背誦上，這1小時有兩種安排方式:
壹種是采用集中學習法，即在1小時內反復背誦；二是采用分散學習法，即把背誦時間分成若幹次，如每天背誦20分鐘，三天背誦，總背誦時間仍為1小時。但在不時檢查記憶效果時，發現分散學習法的效果明顯好於集中學習法。
為什麽分散學習法有效？現在有這樣壹種解釋:如果把壹個學習過程分為學習前、學習中、學習後三個階段，那麽前壹個學習活動會影響後壹個學習活動，這在心理學上叫做前攝抑制。比如剛看完壹部電影，馬上做作業，往往很難集中註意力。就是因為前面的活動表面上已經結束了，但是這個神經活動並沒有停止，還會持續壹段時間，從而幹擾後面的學習活動。前面的活動引起的興奮感越強，對後面的學習活動的幹擾就越大。同樣，後面的學習活動也會影響前面的活動，心理學上稱之為後向抑制。比如記外語單詞，已經記住了，但是再多學幾個意思相近的單詞，就會忘記或者忘記前面的單詞。生活中也有這樣的情況，我還沒說完就想說壹件事，卻被別人說的另壹件事打斷了。別人講完後想說剛剛想說的話，壹時想不起來。這是後期活動產生的興奮和前期活動的抑制造成的。
這樣，在學習的過程中，中間階段的學習活動可能會受到雙方的幹擾。學習過程的初始階段不受前面幹擾，學習的最後階段不受後面幹擾。實踐證明，在學習過程中，開頭和結尾的學習效果總是好的。許多學生早上早起，在記憶外語單詞和背誦課文方面取得了良好的效果。原因不僅在於他們早上頭腦清醒，精力充沛，還在於早上是壹天的開始，學習活動不受前方幹擾。有些學生在晚自習或睡前背單詞、背課文的效果很好，因為背完就休息或睡覺，不再受其他活動的幹擾。
分散式學習法效果好的原因是增加了學習過程中幹擾較少的開始和結束階段，同時由於每次學習時間短，不容易造成腦細胞疲勞。
集中學習法效果差的原因，除了末梢少，幹擾多之外，就是容易使腦細胞疲勞，神經連接出錯。
使用分散學習法時，要掌握好間隔時間。間隔太長容易忘記，間隔太短容易被打擾。有研究認為，每半小時背壹次同壹材料，需要11次才能背下來。間隔2小時時，需要反復學習7.5遍才能背下來；每次間隔10小時時，只需要學五遍就能背下來。
在學習的過程中，要根據學科特點和自己的情況，掌握學習的區間。根據先遺忘的特點，間隔可以短壹些，之後可以逐漸加大。如果材料太難，可以有更多的間隔。如果學習材料比較容易，內容比較少，間隔時間可以減少。
(6)努力回憶。
中學生想記住學過的東西，但是用什麽方法背好呢？常見的方法有兩種。
壹種是單純的讀，寫，反復讀。這種方法叫做簡單重復記憶法。
另壹種是在重復記憶的過程中，記憶重現。也就是說，在背的過程中，我不斷地“考驗”自己。考試的方式有很多種，主要是復述和自己寫。比如在背外語單詞的過程中，可以看英文默寫中文，也可以看中文默寫英文，然後對照，改正錯誤，再背。背課文的時候，也可以自己不斷嘗試背，或者請別人幫妳檢查。如果背錯了，再看壹遍，再記壹遍。背壹個問題的答案時，可以在理解的基礎上把內容歸納成幾個要點，然後背下來，不斷嘗試獨立復述，直到爛熟於心。
實踐證明，在學習過程中，嘗試回憶的方法可以大大提高記憶效果。
很多同學在學習的時候壹遍又壹遍的看書，很少合上書來回憶書中的要點、思路或者公式。結果書壹看就懂，壹放下就忘。因為書壹看就懂，不需要動腦，所以大腦興奮不起來。經常看到壹些學生在看書的時候睡著了。如果妳在學習的時候不斷嘗試回憶，先把自己想出來的東西寫在紙上，然後看書，讓自己的頭腦處於壹種積極活動的狀態，那麽記憶效果會很好。
當然，也有同學擔心嘗試回憶會花太多時間，但事實上，嘗試回憶的時間越來越少。表面上看，試圖回憶是壹種“信息輸出”。事實上，信息是在“輸出”的過程中被進壹步加工和強化的。妳嘗試回憶的次數越多，妳的記憶力就越強。如果妳急於追趕進度，每天都不回憶舊的內容，看起來每天都學到很多新的內容，但實際上忘記的內容越來越多。算總賬的話，還是要試試記憶法收獲大，花的時間少，記得多。
(7)綜合學習法
如果妳面對的是壹個內容多、範圍廣的復雜學習材料，妳可以用什麽方法來獲得更好的記憶效果？
壹般采用三種方法:
(1)分段學習法
把內容平均分成幾部分，然後安排幾個單元記憶。這種方法對記憶很有好處，但缺點是壹開始就人為地把有內在聯系的知識割裂開來，影響了對知識的理解。從這個角度來說，它降低了記憶的效果。
(2)整體學習法
整體學習是對需要記憶的內容進行記憶，對理解和掌握知識的系統性和內在聯系大有裨益。但是因為壹次要記的東西太多，減少了第壹階段和最後階段的記憶，所以效果不是很好。
(3)綜合學習法
這是指壹開始就了解整個學習內容，找出內在聯系，然後把材料分成幾部分，分階段記憶，重難點，最後壹起復習。既然整個內容都背過了，那麽在背每壹部分內容的時候，就可以把握部分內容與全局的關系，這對於理解和記憶每壹部分內容是非常有益的。因為識記分為幾個部分，所以可以結合分散學習法和嘗試記憶法來達到最佳的記憶效果。
當然，記憶學習內容的具體方法要看具體情況。如果學習內容很多，但內在聯系不強，可以采用分段學習法；如果學習內容不多，但內在聯系緊密，可以采用整體學習法；對於內容多、難度大、內在聯系緊密的學習材料，最好采用全面記憶法。
(八)運用多種感官
在整個記憶過程中，盡量使用各種感官。我們知道，看書用視覺器官，聽錄音機用聽覺器官，上課主要用視覺器官和聽覺器官，看電影電視錄像也用視覺器官和聽覺器官。
因為感覺器官使用的不同，記憶的效果也不同。有人通過實驗提供了以下數據:在單位時間內，聽覺獲得的知識可以記住15%，視覺獲得的知識可以記住25%的相同內容，視覺和聽覺器官結合可以記住65%的相同內容。
老師講課時，通過聲音、動作、表情作用於學生的感官；如果加上實物、照片、教具、實驗、幻燈片等視覺手段，讓學生邊聽邊看，再加上開動腦筋、註重理解、勤於思考，往往能獲得更好的記憶效果。
為什麽學外語要特別強調聽、說、讀、寫？原因之壹是充分利用各種感官來提高記憶的效果。閱讀、朗讀、聽錄音、寫作等綜合性活動，能使人集中註意力，多渠道向大腦輸入內容，快速記憶外語單詞和課文。而有的同學只看書，不出聲，不動手，記憶效果差。有些學生拿起書認真學習，就是不思考，不理解，不努力回憶，不采用分散式的學習方法，結果還是難以忘懷，使得外語成為很多學生執著的課題。
壹份研究資料顯示，用不同的方法記憶壹件事情，往往需要不同的時間。直接看實物記憶需要0.4秒，使用彩色照片需要0.9秒，使用黑白照片需要1.2秒，使用線描需要1.5秒，使用語言描述需要2.8秒。可見，為了提高記憶效果，我們應該盡量去感知那些具體的、生動的、形象的物體，因為我們對它們的印象很深，往往記得很牢。可見，在教學活動中安排參觀、參觀、圖片、模型、實物、電視、視頻、演示實驗、學生實驗是非常必要的。這種感知事物的方法學起來很快，趣味性強，容易記憶。
很多同學都有這樣的經歷，通過語言和文字了解壹個實驗過程，不如自己動手，看壹看。自己做，自己看，不容易忘記。
(9)多用，練記憶法。
在使用或練習中有意識地記憶，在活動中記憶，是最好的記憶方法，是積極的方法。在應用知識解決問題的過程中，我們不僅鞏固了對所學知識的記憶，也加深了對知識的理解，反過來又可以鞏固對知識的記憶。
為什麽留學生學習外語進步很快？原因很簡單，因為留學生生活在異國的環境中，在生活和學習中要處處使用外語，並在使用中不斷強化和鞏固，這對外語單詞、短語、句型和語法的記憶和掌握是非常有益的。所以，要想學好壹門外語，就要多創造使用外語的條件，比如多看外語，多翻譯，多聽錄音，多使用外語對話，積極參加外事活動，從而強化記憶。
在數學和物理的學習中，如果選題好，即習題包含了所學的知識，那麽習題做多了，相關的概念、定理、定律、公式就能牢牢記住。多用多練的方法有利於記憶，是指在解題學習活動中記憶，而不是靜態記憶。優秀的學生很少在考數理化之前背誦定理和公式，因為平時做題就已經達到熟練程度了，沒必要再突擊了。
可以說，大腦“知識庫”中的知識不會因為頻繁存取而減少，反而會因為頻繁存取而越來越牢固地儲存在更科學的地方，以備需要時快速存取。
祝妳進步！希望有壹定效果！加油！相信自己！