每個人心裏都有兩個自我，壹個積極的自我和壹個消極的自我；壹個強大的自己，壹個弱小的自己；良性聲音，惡性聲音。我們應該接受前者，拒絕後者。
方法三:專心對抗壓力。
第三，遇到挫折時，要集中自己的積極力量、興趣力量、自信力量、專註力量、樂觀力量去對抗。
當妳遇到挫折的時候，妳要想到妳的積極目標，妳的自信和興趣，妳平時的專註能力，妳的微笑和樂觀，在這壹刻微笑，凝聚這些力量，抵禦來自挫折的壓力。
對生活中的每壹次挫折和壓力，都要進行這種全力以赴的對抗，這壹點很重要。只有調動自己的努力，才能克服巨大的壓力，調動不好可能導致人生失敗。
所以調動自己的力量去抵抗挫折和困難的壓力，也是壹場戰爭，壹場實力的比拼。在這種對抗中，壹個人的毅力和耐力得到提高和加強。
方法四:咬緊牙關。
第四種方法，面對困難和挫折，有時候沒有更多的方法，只有四個字:咬緊牙關。
世界上很多人生故事都證明了這壹點。寬容絕對不是很多花樣，有很多看似巧妙的方法可以像吹泡泡壹樣解決問題。
當壹個人遇到挫折和困難的時候，他發現往往別人安慰不了自己，因為困難、挫折、壓力永遠是自己的事。只有咬緊牙關默默承受。
這個時候，同學們要記住“咬緊牙關”這四個字，挺過去，忍過去，最終在挫折中站起來，轉敗為勝。
方法五:反復承受。
第五種方法，在生活中，面對各種各樣的挫折，有時候我們需要咬緊牙關壹次甚至多次，也就是說耐力和毅力只有通過反復的忍耐和反復的經歷才能逐漸培養和提高。
沒有這樣的方法，不可能說學會了，但是沒有練過壹次，馬上就會有很強的毅力和很大的忍耐力。需要反復經歷，反復承受。
任何在這方面有突出的毅力和非凡的忍耐力的東西，都是通過反復的經歷獲得的。所以從某種意義上來說，這種能力只有通過苦難才能獲得。
就像運動員的身體耐力壹樣，必須通過努力才能獲得。我們的心理承受能力也必須通過努力才能達到。
在這方面，要聰明，但不要心存僥幸。必須經歷壹個反復鍛煉的過程。
方法六:睡壹覺。
第六種方法，有時候我們在壓力面前咬緊牙關，壹直在與壓力的對抗中。妳可能會焦慮、苦惱，甚至處於難以忍受的近乎崩潰的狀態。沒關系，我給妳三個字:睡。
就這麽簡單。
有時候妳已經承受了所有，但還是很難。這時候睡覺，放松，或者做點別的事情，都有可能轉化妳的心情。
比起睡覺，還可以出去走走，玩玩，跑跑。特別是進行壹次更劇烈的身體活動，可能會轉移、消化、緩解妳所承受的心理壓力。
方法七:依靠朋友。
第七種方法，四個字:依靠朋友。
在妳最困難的時候，如果妳身邊有朋友，依靠他們。通過傾訴、理解、開導，釋放、緩解內心的壓力。
方法八:忍辱負重
第八種方法還是四個字:忍辱負重。
化沮喪為興奮，化痛苦為力量，化消極為積極，進行最積極的心理轉化。
總之，當學生在生活和學習中遇到挫折和困難時，可以依靠以上八種方法去克服，並在克服的過程中提高我們的能力。
第四，帶上妳的防身武器。
下面簡單總結壹下堅持不懈的法則。
我們先講了毅力的含義，是面對挫折和困難時的忍耐力。
這種耐力是我們的熱情、興趣、信心、專註和樂觀的保證。
然後，我們更具體地談到了這種耐力的重要性。沒有這份耐力，壹切成功的人生都形同虛設。
在這方面，我們給了同學們很多格言警句。我們應該特別註意這些格言對我們生活的意義。
接下來我們講了培養毅力和耐力的方法。方法有千萬種，方法也有千萬種。最終還是要在承受中鍛煉，不怕挫折，不怕困難，敢於承受，善於承受，讓自己成為承受中真正的贏家。這才是艱苦生活的真諦。
堅持是壹件簡單的事情，但不容易做到。學生可能會遇到這樣或那樣的挫折。有些同學現在可能處於某種挫折中，以後還會遇到壹些新的挫折，或大或小。那麽，面對這些挫折，如何表現出超強的耐力和超強的意誌品質呢？這也是壹個天才少年應該對自己的要求。
這樣，我們就開始了良性循環。
壹方面，堅持不懈是熱情、興趣、自信、專註、樂觀的保證。同時，要提高我們的毅力和耐力，還必須依靠我們的積極要求，對提高毅力的興趣，對提高毅力的自信，能夠集中精力進行這種鍛煉，鍛煉時有足夠的微笑和樂觀。
我現在就向同學們提問，請他們發自內心的回答:同學們對培養自己堅強的毅力有什麽要求嗎？
(學生:對！)
學生有沒有興趣在生活中鍛煉自己的能力？
(學生:對！)
學生們有沒有培養出這種堅韌不拔的自信心？
(學生:對！)
當妳遇到挫折時，妳能集中註意力嗎？