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什麽是精準哈他瑜伽?

LyengarYoga是壹種印度練習方法,由B.K.S.lyengar創立,他註重姿勢的準確性,通過使用宜家的道具和詳細的指導,幫助學員正確地進行各種瑜伽姿勢,提高他們的柔韌性和平衡力度。這種瑜伽練習方法強調在每個動作中仔細觀察和調整身體。

準確的哈他瑜伽主要通過各種瑜伽姿勢和呼吸練習來促進身體、心理和情緒的健康。它可以幫助提高身體的靈活性和平衡能力,緩解壓力和焦慮,改善姿勢和身體的對稱性,提高身體的能量水平和內心的平靜。此外,準確的哈他瑜伽還被廣泛用於治療各種身體疾病和癥狀,如關節痛、背部問題和消化系統問題。