如果睡前不刷牙，白天的食物殘渣會附著在牙齒表面，特別是牙齒內，容易產生齲齒或牙周炎。古代醫書《後漢書》中明確指出，晚上刷牙比早上刷牙更重要。
睡前用溫水洗腳，不僅能去除汙垢，冬天還能暖腳，能使血液下降，使心能靜下來睡覺。幾百年來，中國流傳著壹首“洗腳”的民歌:春天洗腳，旭日東升，強身健體；夏天洗腳，除暑濕，秋天洗腳，潤肺潤腸；冬天洗腳讓腹部溫暖。可見睡前洗腳好處多多。
此外，溫水有助於防治凍瘡、壞疽等足部疾病。