冬天要盡量減少洗臉的次數。
洗臉時不要用過熱的水。水溫過高，壹方面會直接灼傷皮膚，另壹方面會沖洗掉臉上的油脂，對皮膚沒有保護作用，容易造成皮膚皸裂。另外，洗完臉後半小時最好出門，可以減少冷風對面部皮膚的傷害。
冬天，嘴唇特別容易皸裂。有些人喜歡用舌頭舔嘴唇，用唾液保持嘴唇濕潤，但效果適得其反，越舔越幹。這是因為唾液中含有粘性澱粉酶。留在嘴唇上的唾液水分蒸發後，澱粉酶會像壹層漿糊壹樣殘留在嘴唇上，更容易造成嘴唇幹燥，甚至破裂出血。
冬天保護嘴唇，最好用潤唇膏。洗頭時間有講究。妳要選擇冬天氣溫高的時候，千萬不要在睡前洗頭，因為用熱水洗頭後，頭皮上的毛細血管擴張，身體向周圍輻射更多的熱量。
同時洗完頭發是濕的，水分蒸發會帶走很多熱量。這個時候睡覺，極有可能引起感冒。
衣服不要太緊。人們普遍認為，冬天要保暖，就應該多穿點衣服，收緊點。其實這是壹種片面的理解。
衣服穿得太緊，血液循環會受到壹定程度的阻礙，不利於保暖。比如鞋襪穿的太緊會導致腳部血液流動不暢，熱量無法順利到達腳部，但腳部感覺更冷，時間長了會導致凍傷。
摩擦以防止凍傷。在寒冷的天氣裏，很多人的手、腳、臉等地方都會有凍瘡。
治療凍瘡的簡單方法:壹是熱熨，用吹風機對準患處，距離皮膚20厘米左右，用熱風慢慢吹5分鐘，加快皮膚血液循環。第二種是* * *法，就是將手加熱後將* * *塗在患處，長期堅持，對治療凍瘡有很好的效果。
將桔子皮、鹽和少量的鮮姜放入冷水中，煮沸後等水冷卻到四五十度，即把手放入水中會有熱的感覺，但不熱的時候，用這種水泡腳，防止冬天手凍壞。每周泡三次，堅持壹個月，壹定有效！不要把保暖的衣服穿得太緊:凍傷主要是由低溫和寒冷引起的，但也受其他因素的影響。
如果潮濕、多風、衣服穿得太少、長時間靜止不動，會加重凍傷。此外，疲勞、醉酒、饑餓、失血、營養不良等。會降低人體的抵抗力，也容易造成凍傷。凍傷後不要立即熱敷:凍傷後不能立即熱敷或* * *凍傷部位，以免加重局部水腫。
熱敷只能在冷凍後壹到兩個小時進行。如果局部皮膚沒有損傷，可以塗凍瘡膏。如果皮膚受損，需要盡快塗抹新黴素軟膏，防止感染和凍傷。三招:壹、體育鍛煉增強體質和耐寒鍛煉。
夏天用冷水洗臉洗腳。第二，及時進食，註意食物質量。
多吃熱量較高的食物，如油、肉等。第三，經常用辣椒苗洗手洗腳可以預防凍傷。
2.預防感冒小貼士
冬天有哪些防止寒氣侵入身體的小措施？從小就聽媽媽說“感冒從腳開始”。現在是冬天。首先要註意腳的保暖。平時可以穿鞋底稍微厚壹點，保暖性更好的鞋子。日常生活中感到手腳冰涼的朋友，也可以多吃熱牛奶、熱茶、熱果汁。
睡前壹定要用熱水泡腳，這樣不僅可以緩解腳部壹天的疲勞，還可以促進我們的睡眠。其次，我覺得脖子其實是脆弱的。出門的時候可以選擇性的戴壹條保暖性好的圍巾。
飲食方面，我覺得冬天可以多吃些熱的食物來暖身。食物的保暖作用適合很多部位的保暖，因為溫熱的食物有溫經助陽、活血通絡、散寒的作用。
桃、杏、桂圓、荔枝等味甘性溫的水果，水果罐頭或蜜餞，羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉、水產品等都是可食用的食物。這些是我自己冬天禦寒的措施。其實禦寒的措施有很多。可以根據自身情況進行調整。
不同的防寒措施有不同的特點，要註意結合實際情況，更好地做好冬季禦寒工作，避免寒冷天氣給工作生活帶來的各種影響。內容來自百度百家號。
3.冬季防寒小貼士
冬天，做好防寒保暖工作是非常必要的。
冬天我們壹走上街頭，寒意總是會很快滲透到我們全身。壹些市民把自己裹得嚴嚴實實，多穿點衣服保暖。雖然這樣可以起到壹定的禦寒作用，但是他們感冒裂唇還是難免的。
也許在妳掌握了下面的技巧後，妳可能會有壹個更舒適的冬天。
首先，洗臉不要太頻繁！
冬天要盡量減少洗臉的次數。洗臉時不要用過熱的水。水溫過高，壹方面會直接灼傷皮膚，另壹方面會沖洗掉臉上的油脂，對皮膚沒有保護作用，容易造成皮膚皸裂。另外，洗完臉後半小時最好出門，可以減少冷風對面部皮膚的傷害。
冬天，嘴唇特別容易皸裂。有些人喜歡用舌頭舔嘴唇，用唾液保持嘴唇濕潤，但效果適得其反，越舔越幹。這是因為唾液中含有粘性澱粉酶。留在嘴唇上的唾液水分蒸發後，澱粉酶會像壹層漿糊壹樣殘留在嘴唇上，更容易造成嘴唇幹燥，甚至破裂出血。冬天保護嘴唇，最好用潤唇膏。
洗頭時間有講究。妳要選擇冬天氣溫高的時候，千萬不要睡前洗頭，因為用熱水洗頭後，頭皮上的毛細血管擴張，身體向周圍輻射更多的熱量。同時洗完頭發是濕的，水分蒸發會帶走很多熱量。這個時候睡覺，極有可能引起感冒。
衣服不要太緊。人們普遍認為，冬天要保暖，就應該多穿點衣服，收緊點。其實這是壹種片面的理解。衣服穿得太緊，血液循環會受到壹定程度的阻礙，不利於保暖。比如鞋襪穿的太緊會導致腳部血液流動不暢，熱量無法順利到達腳部，但腳部感覺更冷，時間長了會導致凍傷。
摩擦以防止凍傷。
在寒冷的天氣裏，很多人的手、腳、臉等地方都會有凍瘡。
治療凍瘡的簡單方法:壹、熱熨，用吹風機對準患處，距離皮膚20厘米左右，用熱風慢慢吹5分鐘，加快皮膚血液循環。第二種是* * *法，就是將手加熱後將* * *塗在患處，長期堅持，對治療凍瘡有很好的效果。此外，搓手跺腳也能有效防止凍傷。
4.天冷了，有哪些防寒小竅門？
防寒抗病健康推薦5妙招冬季寒冷，我們的身體容易受到影響而引發疾病。
為此，我推薦五個禦寒抗病的小妙招。妙招1:堅持用冷水洗臉——可以增強妳的抗寒能力和抗病能力，預防感冒和傷風。
妙招二:床邊常放柑橘或薄荷油——柑橘性溫，散發的強烈氣味能驅散病毒。床頭放橘子可以預防上呼吸道疾病；睡前吃幾瓣橘子，可以化痰止咳。
用壹小瓶薄荷油，放在枕頭上，用壹個漏水的軟木塞蓋住，讓薄荷油氣體慢慢消散。應該還有治療頭痛鼻塞的效果。妙招三:常喝大棗姜湯——用10枚大棗和5枚生姜煎茶，每晚壹次，可增強人體的抗寒能力，減少感冒等疾病。
妙招四:晚上睡在桑葚枕上——冬桑葉、秋菊花可以明目醒腦治感冒。用它做枕芯，可以提神醒腦，使人舒適入睡，還可以預防感冒。
妙招五:常喝白開水——冬季氣候幹燥，人體容易缺水。經常喝白開水，既能保證身體的需要，又能起到利尿、解毒、排除廢物的作用。
5.冬季保暖小貼士冬季壹定要註意這些部位的保暖。
冬季保暖小貼士冬季保暖，妳要保護好這四個部位。
在冬季，許多女性經常手腳冰涼，血氣不足，整天面色不佳，出現手腳冰涼的癥狀，有時甚至會出現壹系列身體上的負面影響。尤其是女性的肚子、腰、腳最容易受寒，所以保暖要從這些關鍵部位開始。
冬天保持胃部溫暖——避免胃痛
冬季由於天氣寒冷，天氣寒冷時胃腸道消化功能較弱，食物在低溫下容易受涼，使胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎等疾病患者容易出現胃痛、腹瀉等癥狀，甚至加重病情。即使沒有胃病的人，如果此時免疫力低下，也容易胃痛。在寒冷的冬季，壹定要註意食物的溫度，少吃生冷的食物，尤其是體質較弱的要多吃熟食和溫熱的食物，不要吃剛從冰箱裏拿出來的水果和飲料。同時，睡眠影響胃液的分泌。如果過度疲勞，會導致胃酸分泌增加，容易引起胃痛。另外，甜食吃多了是酸的，少吃點。煙酒會讓胃遭受過度的* * *。如果壹定要喝酒，最好喝紅酒和加熱的黃酒，不要再喝冰鎮啤酒，以免加重潰瘍。
冬天腳要保暖——避免刺骨的寒冷。
俗話說“寒從腳生”。氣溫較低時，女性血液循環減少，手腳四肢最容易因供血不暢而出現寒冰。有些人的關節炎也開始復發，表現出怕冷、怕風甚至刺痛的癥狀。此時，女性不宜赤腳穿春秋鞋。他們應該穿夾層鞋，如運動鞋和棉墊，但鞋子應該寬松，不要太緊。食用黑木耳、洋蔥等食物有助於改善血液循環，降低血液粘度。根據身體情況，還可以燉壹些魚湯、紅豆湯、排骨湯、西洋參湯，增加免疫力。
冬季保暖保護腹部——避免宮寒引起痛經
經血來自子宮，子宮保護得好不好直接影響月經正常與否。中醫認為，寒邪最容易在冬季入表。如果不註意保暖，寒氣沖入室內，就會導致“宮寒”，引發月經推遲、痛經等疾病。然而，當天氣變冷，氣溫急劇下降時，仍有許多愛美的女性，只穿短裙，外出，或貪食寒性食物，很容易使身體受寒，寒邪損傷陽氣，影響氣血運行，痛經也會隨之而來。如果是虛寒體質，平日怕冷，受不了寒氣的侵襲，痛經的發作往往更加劇烈。更有甚者，可能造成關節炎、月經不調、不孕不育等嚴重後果。因此，專家提醒女性，保暖很有必要，尤其是腹部。冬季，尤其是在法定節假日期間，女性不宜長時間坐在冷凳子上吃冷食。他們要根據氣溫情況及時添加衣物，保證前、後、腰、腹等重要部位的保暖。如果穿裙子，最好穿厚羊毛襪作為打底。平時要多吃熱性食物，如羊肉、山藥、紅棗等補氣養血的食物。
冬天保持腰部溫暖——避免腰肌勞損
腰部支撐上半身，帶動下半身，起連接作用。腰部壹旦受涼，容易引起腰肌勞損，腰椎間盤突出。平時站、走、坐、臥姿勢不正確，容易拉傷虛弱的腰肌。這時候，女性朋友千萬不要為了時尚而在擡臂彎腰的時候穿露出背部的衣服，否則寒氣凝滯，風濕也會隨之而來。天氣轉涼後多吃洋蔥、西紅柿、胡蘿蔔等食物，可以有效改善血液循環。出門壹定要註意腰部保暖，不要讓風吹到胸背，否則年紀大了會不舒服，腰肌勞損等疾病就會找上門來。