接上式，身體緩緩直立，兩手自然置於體側、意守膻中穴，然後右手放於臍上第壹掌處，掌心朝上，由右向左揉之，緩慢、揉力均勻，不輕不重(不使皮肉移動為宜)。按揉時心靜、眼內視，意想膻中穴，此式行功至30天時內氣充足，丹田有熱脹感，皮肉筋骨皆硬如木板，不畏拳打腳踢。