有些人最好別做深呼吸

有些人最好別做深呼吸

　有些人最好別做深呼吸。呼吸是每個人都會的動作，在我們去鍛煉深呼吸的時候，要選擇新鮮空氣的地方，根據自己的身體狀況，調整呼吸，但並不是人人都適合深呼吸。下面說說有些人最好別做深呼吸。

有些人最好別做深呼吸1

　深呼吸鍛煉比較流行，壹些健身操在開始或最後都有深呼吸動作，現在還有專門的深呼吸鍛煉法。然而，近年來的科學研究和臨床觀察發現，深呼吸也會給人體帶來諸多危害，可以“致”病。壹些患者的心肌梗死、腦溢血和其他血管意外，直接（如深呼吸鍛煉）或間接（如高強度體力勞動、暴怒、大笑等）同過度的深呼吸有關。

　人體在呼吸過程中吸入氧氣，排出二氧化碳。但過度的`深呼吸會使血液中的二氧化碳大量排出，此時機體會作出自我調節，指令血管口徑縮小。這樣就會引起循環阻力增加，從而導致血壓大幅增高。

　研究發現，強烈的深呼吸可使血管狹窄50％～66％，使大腦、心臟、腎臟等重要臟器的血流量減少75％～80％。因此，雖然深呼吸增加了氧氣的攝入，血液含氧量也明顯增加，但組織器官的供氧量卻顯著減少。組織缺氧刺激中樞神經，進壹步使呼吸加深加快，形成惡性循環。大腦缺氧引起頭暈、眼花、反應能力下降；腎血流量減少，影響排泄功能，使得代謝產物淤積；心肌缺血缺氧易造成冠心病患者心絞痛發作，特別是有心絞痛病史的冠心病患者，若過度深呼吸2～5分鐘，常會誘發劇烈的心絞痛，甚至發生心肌梗死。對這種誘因的心絞痛，往往藥物治療無效，必須調整呼吸頻率和深度，逐步過渡到正常呼吸，才能奏效。

　因此，深呼吸鍛煉應因人而異。老年人，特別是已發生動脈硬化，尤其是高血壓、心血管和腦血管疾病患者，以不進行深呼吸鍛煉為宜，以免誘發心腦血管意外。

有些人最好別做深呼吸2

　深呼吸鍛煉是比較流行的健身法。然而，近年來科學研究和臨床觀察都發現，深呼吸會給人體帶來諸多危害，特別是高血壓和冠心病患者，過度深呼吸會誘發心腦血管收縮，對患者有致命的威脅。

　 深呼吸使血壓大幅增高

　過度呼吸時候，大量的二氧化碳呼出，這樣就會容易引起循環阻力增加，從而導致血壓大幅增高。

　 暴怒大笑也是間接深呼吸

　為此，專家認為：心肌梗塞、腦溢血和其他血管意外的發生，都直接（如深呼吸鍛煉）或間接（如高強度體力勞動、暴怒、大笑等）同強烈的深呼吸有關。

　因此，對已發生動脈硬化，尤其是高血壓、心血管和腦血管疾病患者，以不進行深呼吸鍛煉為宜，以免誘發心腦血管意外。