說說為什麽說人老腿先老？

在現實生活中大家可以發發現，很多人年老之後，外表看上去挺顯年輕，身體狀況也還不錯，但是腿部問題總是或多或少的存在。比如下肢沈重、膝蓋僵硬，上下樓困難，演變到最後甚至連行走都困難。老人之所以走路會顫顫微微，以及要借助於拐杖，那都是因為腿腳不靈便導致的。這就是我們常說的所謂“人老腿先老”。 那為什麽會“人老會先老腿”呢? 原因在於人體進入老年之後，各身體器官也會逐步衰老，而腿部骨關節正是人們日常生活中使用最多、負荷最多的運動器官，歷經了幾十年的承重和磨損，比其它器官損傷更大，所以最早出現老化。醫學上把這種骨關節因為自然磨損而出現的老化稱之為“骨關節退行性變”，這也是人們常常說的“老年腿” 。原本靈活協調的雙腿變得笨拙遲鈍，稍不留神就可能踩空、絆倒。“老年腿”的發生、發展，與它的病因有很大關系，最主要的就是年齡。醫學上調查研究發現：50歲以上的人發病率占25%～30%，60歲以上的人發病率占50%～70%，其中女性發病率遠高於男性，男女比例為1∶4，這與女性絕經後雌激素水平下降、鈣磷失衡，導致骨的代謝障礙有關。其次，肥胖和骨質疏松也會導致“老年腿”。 但也並不是人老了就壹定會得“老年腿”，關鍵在於合理的飲食和鍛練。比如，女性要註重補鈣，尤其是更年期後，而男性在50歲後也要補鈣。多吃含鈣高的食物，多曬曬太陽。平時要適量的運動，比如慢走，動作強度不宜過大，以免對骨關節更不利。還如，建議壹些愛美的女性在寒冷的冬季尤其要註意腿部保暖，不要光為了漂亮而讓腿部長期受寒，寒冷會造成關節損傷，老來腿部問題會更多。