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芹菜的營養成分

芹菜又名旱芹,以葉柄作為蔬菜食用,原產於地中海沿岸沼澤地區。在我國,芹菜已有三千多年的栽培歷史。

營養及功效

芹菜中維生素B的含量較高,鈣、磷、鐵等礦物質元素的含量也高於壹般綠色蔬菜,據測定,每100克芹菜中含蛋白質2.2克,鈣8.5毫克,磷61毫克,鐵8.5毫克,其中蛋白質含量比壹般瓜果蔬菜高出1倍,鐵含量為番茄的20倍左右。

中醫認為,芹菜味甘,性寒,入肺、胃、肝經、功效利尿鎮痙,理胃和中祛濕濁,除心下煩熱。有散淤破結、醒脾健胃、清熱平肝、清利濕熱、消腫解毒、降壓止眩之效。

芹菜的鈣、磷含量較高,有壹定鎮靜和保護血管的作用,又可增強骨骼,預防小兒軟骨病。

芹菜對高血壓、血管硬化、神經衰弱、小兒軟骨病等有壹定輔助治療作用。

芹菜含有豐富的纖維,有較強的清腸作用,能吸走腸內水分和雜質,把有害於人體的物質,甚至是致癌成分排出體外。所以,芹菜被當做是減肥、美容的聖品。

芹菜的葉、莖含有揮發性物質,別具芳香,能增強人的食欲。

芹菜汁有降血糖作用,經常吃些芹菜,可以中和尿酸及體內的酸性物質,對防治痛風有較好效果。