我是周新老師，畢業於黑龍江中醫藥大學，《反射療法臨床手冊》主編、反射療法師、運動損傷防護師、北京周新中醫醫學研究院院長，從事反射療法臨床及教學30年，積累了豐富的反射療法臨床經驗，出版反射療法專著50余冊，發表學術論文100余篇。
受邀回答：打嗝，可以按摩手足部的橫膈膜反射區，有壹定效果，後附圖文及視頻。
橫膈膜反射區位置
位於雙足足背第1、2、3、4、5跖骨底部，與楔骨、骰骨之間，橫跨足背的帶狀區域。
足部橫膈膜反射區操作手法
雙手示指彎曲呈鐮刀狀，以兩示指內側緣同時實施力，自足背中央向兩側刮按，力度以反射區產生酸痛為宜。
足部橫膈膜反射區操作手法圖
手部橫膈膜反射區位置
位於雙手背第2、3、4、5掌骨根部，橫跨手背的帶狀區域。
手部橫膈膜反射區操作手法
以拇指指腹由橈骨側向尺骨側方向按摩，力度以產生酸痛為度。
橫膈膜反射區按摩時間
200次（3分鐘）
註意事項1.按摩反射區時先在需要按摩的部位，塗抹些按摩油保護皮膚；
2.左手左腳橫膈膜反射區各按摩3分鐘，右手右腳橫膈膜反射區各按摩3分鐘，以反射區有酸痛為宜，治療後打嗝馬上可以緩解或者消失。
3.治療後需要喝溫開水500毫升。
從娘胎裏的寶寶壹直到耄耋老人，人人都會打嗝。有些人的打嗝是屬於正常的生理現象，有些人的打嗝，則是由於嚴重的疾病所引起。
今天，我們就來說說大家都會有的打嗝。
什麽是打嗝？打嗝也叫呃逆。呃逆以氣逆上沖，喉間呃呃連聲，聲短而頻，令人不能自抑為特征，古時又稱“噦”。
因過食生冷、辛辣，或惱怒憂思、情誌抑郁、氣機不暢，或大病、久病之後耗傷中氣等，使胃氣上逆動膈而成。同時也與肺氣失於宣通、三焦氣機不利有關。
打嗝頻繁或持續24小時以上，稱為難治性呃逆；超過48小時還沒停止的打嗝，稱為頑固性呃逆。
打嗝的機理打嗝是壹個生理上常見的現象，是由於膈肌不由自主地收縮（痙攣），空氣被迅速吸進肺內，兩條聲帶之中的裂隙驟然收窄，而引起奇怪的聲響。機體完成打嗝這壹“動作”，需要分兩步走。
第壹步：膈肌收縮
第壹步是膈肌來完成的。膈肌是肺底部的壹大塊平板狀的肌肉，就像壹個隔板，隔開了肺部和腹部臟器。打嗝的動作，實際上是膈肌劇烈抽搐引起的。由於膈肌和肺底緊緊相連，所以膈肌壹動，肺部也就跟著被拽了壹下。這時，身體外在表現為，在很短的時間內劇烈地吸了壹口氣。
第二步：會厭關閉
打嗝的第二步是喉部完成的。剛才說到膈肌壹震，肺部就飛速地吸了壹口氣。而壹旦這壹口氣進入了肺部，呼吸道的入口——也就是喉部的會厭——立即關閉，讓空氣不再進入。打嗝的聲音就是吸氣時會厭關閉產生的聲音。
健康 人可發生打嗝，吃東西過快、過飽，突然吃很熱或冷的食物飲料、飲酒等，外界溫度變化過快和過度吸煙也可引起打嗝。
壹般的打嗝狼吞虎咽這種行為，會讓我們在咽食物的同時咽下不少空氣，堆積在胃的頂部，容易刺激到膈肌，引起打嗝。
除了狼吞虎咽導致打嗝，其他常見的原因還有：喝了太多可樂、喝了酒、太興奮或太激動、吞口水、吃糖、溫度突然改變等。這種壹般原因引起的打嗝，持續時間不超過48小時。吃太快帶入胃泡內的氣體出去後，刺激消失了，就不打嗝了。但有的時候刺激消失了，嗝還在打。
壹般的打嗝無需特殊處理 ，如果持續比較久，不妨試試以下辦法，能幫助我們止住打嗝：
1、 深呼吸 ：進食時發生呃逆可以暫停進食，做幾次深呼吸，往往短時間內就能止住打嗝。
2、 屏氣 ：如果深呼吸不管用，那麽在深呼吸後屏住呼吸盡可能久，使體內二氧化碳濃度升高，可通過神經反射，抑制打嗝。，但心肺功能不好的人慎用此法
3 、套紙袋呼吸： 用紙袋套住口鼻往裏呼氣也能起到類似效果，原理和屏氣法壹樣，即通過紙袋罩住口鼻使得體內二氧化碳濃度升高，抑制打嗝。
4、 喝冰水： 冰水刺激可抑制打嗝，如果怕喝冰水引起胃腸不適，可以改用冰水漱口。
5、 打噴嚏： 打嗝時，如果想辦法打個噴嚏，能抑制打嗝。例如用鼻子聞壹下胡椒粉，或棉毛刺激鼻腔等，能誘使我們打噴嚏即可。
6、 喝水彎腰法：
喝幾口溫開水，慢慢咽下，並做彎腰90度的動作10～15次。因胃部離膈肌較近，可從內部溫暖膈肌，在彎腰時，內臟還會對膈肌起到按摩作用，緩解膈肌痙攣，達到止嗝的目的。
07、拉伸舌頭法： 打嗝不止時，用壹塊幹凈紗布墊在舌頭上，用手指捏住舌頭向外伸拉。此時，會感到腹部有氣體上升，打嗝自然消除。
08、驚嚇法： 趁不註意猛拍壹下打嗝者的後背，也能止嗝。因為驚嚇作為壹種強烈的情緒刺激，可通過皮層傳至皮下中樞，抑止膈肌痙攣。但有高血壓、心臟病人應慎用。
按揉穴位治療打隔法對付打嗝，當上述手段都不奏效時，還可以通過按揉穴位的方式，達到止呃的目的。在這裏，小擼介紹幾個止呃的穴位，以便大家隨時止呃，消除尷尬：
（圖片來自《中醫大家》）
位置： 位於前臂，腕橫紋上2寸，掌長肌腱和橈側腕屈肌腱之間。
適用範圍： 普遍適用。內關穴為八脈交會穴，通於陰維脈，“內關胃心胸”，主治胃心胸之疾，有和胃降逆、理氣寬胸的作用。故各型呃逆都可以按揉內關穴。尤其是較單壹的呃逆癥狀，不伴隨其他明顯不適，按揉此穴可基本緩解。
位置： 位於面部，眉頭的凹陷中，眶上切跡處。沒錯，只要做過眼保健操的，絕對按揉過這個穴位。
適用範圍： 中樞系統障礙導致的呃逆，如卒中後患者。攢竹穴是止呃的經驗穴，眶上按壓，是刺激迷走神經的方法之壹。此穴需強刺激、重按，疼痛感較明顯。
（圖片來自《中醫大家》）
位置： 位於腹部，前正中線上，臍上4寸。
適用範圍： 呃逆伴隨食積、腹脹、便秘等癥狀。中脘穴為胃之募穴，瀉之可清熱降氣。按揉中脘的同時，可以配合順時針摩腹以通腑降逆。
（圖片來自《中醫大家》）
位置： 足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。
適用範圍 ：老年患者多用，如惡性腫瘤放化療後、難治的中樞性呃逆。湧泉穴是足少陰腎經井穴，與足陽明胃經上下呼應。按揉湧泉穴，有引氣下行、溫腎陽、降逆氣、泄濁毒之功。
（圖片來自《中醫大家》）
位置 ：耳垂後方，下頜角與乳突之間凹陷中。
適用範圍： 翳風穴為手少陽三焦經穴，亦為手、足少陽交會穴。手少陽三焦經“布膻中，絡心包下膈”，足少陽膽經循行“下胸中，貫膈，絡肝，屬膽，循脅裏”，故按壓翳風穴治療呃逆時，乃通過疏通三焦之氣達到治療的目的。
提醒：有些打嗝可能是疾病所致壹般的打嗝可很快自行緩解 ，但也有人會持續數小時甚至數天都沒有緩解，如果超過48小時，可能是疾病的信號，需要到醫院就診，尤其是中老年人。
持續的打嗝多數由於膈肌、膈神經、迷走神經或中樞神經等受到刺激後引起的。
連續打嗝要警惕這些疾病
如果經常出現噯氣、打嗝的現象，甚至不吃飯都會不自覺的打嗝，就有可能提示胃部感染了幽門桿菌。幽門桿菌感染後發作的胃炎，多數患者可能會出現上腹部隱痛、胃疼、食後飽脹、食欲不振及噯氣等，癥狀時輕時重，可能反復發作或長期存在。
賁門是食管和胃的接口，進食時開放，食後關閉，以保證胃內食物不會反流到食管。
由於慢性炎癥、不潔食物、不良飲食習慣等原因可以引起惡變，發展為賁門癌。賁門癌主要癥狀是打嗝、進食不利、劍突下疼痛、嘔吐、嘔血、黑便，嚴重時不能進食、消瘦，其無原因的長期、反復、頻繁打嗝是賁門癌的早期常見癥狀。
連續打嗝要當心癌癥侵襲。如果出現連續打嗝，千萬不要掉以輕心，臨床上已有壹些因連續打嗝被查出肝癌的病例。因為，連續打嗝有可能是因腫瘤導致肝臟腫大，刺激隔膜而引起的隔膜痙攣。
對於老年人來說，反復打嗝而又總也止不住，可能是腦中風的前兆，要及時就醫。
因為中風後，顱內病變直接或間接影響呼吸中樞、腦幹迷走神經核，調控呼吸心跳的延腦血管發生阻塞，植物神經功能紊亂，壹直打嗝；還有就是腦中風後，因激性潰瘍而導致的上消化道出血，出血後刺激胃黏膜，進而刺激膈肌，膈肌痙攣而出現打嗝。
藥物、麻醉、精神因素等亦可引起打嗝，例如：巴比妥類藥物（麻醉用藥）、糖尿病、電解質失調、長期酗酒、腎衰、激素使用、某些止疼藥等。
如果打嗝超過48小時或頻繁發生建議就醫治療 ，壹般掛消化內科、耳鼻喉科、胸外科等，先明確呃逆的原因或誘因，應明確是否存在器質性病變。
排除了器質性疾病後可在醫生指導下按需使用藥物治療 ：常用的有氯丙嗪、胃復安、巴氯芬等藥物。
1憋氣2嚇壹跳3下牙齒咬住上嘴唇4喝壹口水分多次咽下。
打嗝實際上就是膈肌痙攣所導致的，膈肌是壹塊肌肉，是壹塊不隨意肌，它在胸部和腹部之間的區域，如果出現了這塊肌肉的痙攣就可以出現打嗝，如果出現了打嗝，建議可以選擇做壹做屏氣的現象，就是憋住壹口氣，然後持續壹段時間，因為在憋氣的時候胸腔會增大，然後會頂到膈肌，這個時候如果是比較輕微的打嗝是可以治愈的。再者建議可以多喝水，有時候因為吃的食物不合適也可以導致打嗝，最後如果是比較頑固的打嗝，可以選擇到醫院進壹步就診，通過壹些藥物來進行治療。
多年前壹老翁像馬嘯，到處治了5年，開州人民醫院治過都不管用，壹天，老翁說，有高血壓心臟病，每次像馬嘯壹串，叫老翁買了二兩內服藥酒分四次服，壹天早晚各壹次，每次服五錢，老翁服完病全愈了。
憋壹口氣，忍住，不打嗝，咽下口水，多試幾次就好了
拿個瓷碗放頭頂，筷子敲，或者使勁咽唾沫，幾次下來就會緩解
喝壹口水，分成七小口往下咽，打嗝就好了，我親身嘗試了很多，例如憋氣，捶打後背，驚嚇登，只有喝水這個效果明顯，可以嘗試壹下
吸壹口氣，憋住，憋到憋不住，壹定要憋到生理極限，然後緩緩呼出。
在我們吃飯的時候，或者是喝水的時候，總會有壹些氣體進入到我們的胃裏面，這時候就會產生我們所說的嗝。有些時候打嗝會使我們比較煩惱，因為他們會給我們帶來些不舒服的感受。
所以現在，我就來教大家如何制止打嗝。如果妳喜歡這些方法的話，就可以嘗試壹下，並在生活中派上用場，也可以傳授給別人，讓大家不會再為打嗝而煩惱了。