妳壹定是壹個心地柔軟細膩的人，才會這麽多愁善感和陷入情緒。發現自己的優點和長處，相信時間的力量。過幾年妳會發現現在不管經歷的是多少讓人絕望的事情都不過如此。世界上比我們過的不好卻熱愛生活的人很多。我們處在壹個和平的時代可以通過自己的雙手改變生活個命運的時代已經是很大的幸運。
試著和自己和解，和自己對話，不要沈淪悲傷，好嗎？期待妳的振作和努力。
妳壹定會變成壹個更美好的人，也壹定會遇到壹個珍惜妳愛護妳的伴侶，還會擁有幸福的生活。
為此好好生活，好好活著。如果很不開心，可以和我聊天。我願意陪伴妳的艱難時刻。雖然我現在也處在壹個很迷茫的狀態，生活也不是那麽順遂，但是只要活著就壹定有希望。只要活著就可以觸摸到光。我看到有這麽多人回答妳的問題，來開導妳，妳看這個世界其實很溫暖，那麽多的陌生人都發聲這是壹個充滿善意的事情。他們都想溫暖妳的心，讓妳看到生活的美。
我們壹起努力，好嗎。
我是壹個女人，女人肯定有壹發呆就想哭的時候，而且要命的是連自己都不知道因為什麽。
我不知道別的女人這種時候是什麽樣的狀況，反正我是壹個人的時候想哭，兩個人的時候想發火。
記得兒子初中二年級的時候，我就無緣無故吼了他壹通，吼完良心發現又向他道歉，說自己是心情郁悶沒控制好情緒，然後我的親愛的寶貝兒子跟我說，他看到壹篇文章上說環境的整潔能讓人感覺舒服，可以減輕壓力。而且說心情不好的時候最害怕沒有事情做，所以最好的辦法就是打掃衛生。
那天我和兒子壹起給我們當時的出租屋做了壹次徹底大掃除，看著幹幹凈凈的家心裏的確舒服多了。
那以後我但凡遇到心情沮喪的時候，就會埋頭做家務，打掃衛生，做好吃的，或者插花。做完以後心頭的陰霾就算沒有壹掃而光，但是坐在幹凈舒適的家裏壹邊喝茶壹邊觀山景會非常舒服的，舒服的時候起碼是再也不會想發火了。
陰霾時光每個人都會遇到，能不能走出來，毫不誇張的說，還是取決於自己。
方法當然有很多，讀書，音樂，電影， 美食 ，旅行，宗教信仰等，都可以輔助我們度過難關。
有壹段時間，工作不順心，業績也起不來，我十分痛苦，生活壓力不期而至，難過的要死，我就想辦法從心理心態上走出來。模模糊糊的記得誰說《士兵突擊》這部電視劇很勵誌，可以幫助我們克服困難，走出低谷。
我就開始看，不是“抱著試壹試”的態度，而是很認真的看，越看越投入，越看越有信心，直到遇到史今班長對著許三多聲嘶力竭的大喊“不要讓妳爹再叫妳龜兒子”的橋段，我淚流滿面，好像那個不爭氣的許三多就是自己壹樣。
從那以後，我就找到了自己，也在工作上順利的推進了，也會遇到波折，但那個片段總是激勵著我，讓我不至消沈，而是勇敢面對。
我想要說的是，只要妳心裏決意走出來，妳就會找方法，而不是壹個人默默發呆流淚。從這個角度來講，我認為紅牛說的對，“妳的能量，超乎妳想象！”祝好運，朋友！
如何度過陰霾，壹發呆就想哭的時光。
母親有恙的時候，
我的心情沮喪悲哀。
病痛煎熬著媽媽，
我束手無策，
只能淚流兩腮。
母親病危的時候，
我心如刀割卻無奈。
只能眼看著母親，
在苦苦掙紮，
我目瞪口呆。
母親病逝的時候，
我的天頃刻塌下來。
欲哭無淚的感覺，
難以控制的情緒，
我好像成了癡呆。
時間壹天天過得飛快，
我卻難以走出陰霾。
無耐的我只有拼命工作，
才能讓悲痛暫時離開。
把思念揣入心懷。
讓人走出陰霾的最佳辦法就是讓自己很忙，讓自己活動，讓自己不要壹個人，讓自己工作，妳就沒有多余的精力去想其余的事情，沒有時間去回憶之前的事情，壹個人的時候只有休息最實在。
壹個人空虛無聊亂想事情是因為自己沒有目標，沒有找到壹個事情來做。
謝謝。
我個人覺得，通常有這種表現的都是失戀的女孩子。
說說我自己的經歷吧！
想當年戀人離我而去時，那種感受真是痛不欲生啊。那時候真的是上班時做著手裏的工作壹想起他瞬間眼淚就嘩嘩的流下來，而且壹天當中會有好幾次這樣的情況出現。當時有壹個和我特別好的同事，看到我這樣時就把我推去更衣室然後替我把工作做完。在那樣的年齡愛情幾乎是人生的全部。那時期真是茶飯不思，體重驟降10多斤，如果在現在可能會被診斷為抑郁癥的吧。
如何走出痛苦呢？我的答案是:看書！
書中凝結著前人的智慧結晶，現實中的任何問題其實都能在書中找到解決的方向！當時對我啟發最大的是《卡耐基成功之道》，書中第壹篇文章是寫壹個被醫生診斷只能活幾個月的癌癥病人，放下所有登上遠洋客輪，準備在即將結束生命時再看看這個美麗的世界。他把每天都當做是人生的最後壹天來過，享受旅途帶給他的快樂，最後奇跡般的活了下來（至於活了多久我記不太清楚了，肯定是沒像醫生診斷的只活幾個月。我是在單位寫的這篇問答，書在家裏呢）。
“我們若已經接受最壞的就再也沒什麽損失”卡耐基說。
當時我想，這對我來說已經是最壞的境況了。我告訴自己忘了他吧，重新開始，雖然這有點難……
其實我們壹生中會遇到許多的坎，我們難過沮喪痛苦迷茫。但是即使流著淚也不能停下向上攀登的腳步，我們能做的就是努力征服這些坎坷，等妳越過這些坎坷時說不定就會有另壹番風景等著妳呢不是嗎？！
壹發吊就想哭，說明妳有不開心的事。
人壹旦心情不好的時，就容易鉆牛角尖，想很多事情；此時原本壹些很小的事情都會被放大。當壹件小的事情被放大之後，負面的情緒就會加重。如此便形成了壹個惡性循環，直至心理全被負面情緒充斥。
其實很多時候，事情沒有想象的那麽糟糕；天底下沒有過不了的坎，黑夜過後便是黎明。
壹個人心情不好、有陰霾的心情時，就如同身處於黑夜；處於黑夜時是最難熬的，但只要妳相信黑夜過去就會光明來日臨，那麽再黑的夜便不再可怕了。人的心情也是如此，只要妳相信陰霾時光總會度過，屬於妳的好心情、屬於妳的好事壹定會來臨；那麽壹切便不再重要，自然沒有什麽值得傷心的理由。
失去的就讓它隨風而去，不必怨恨、不必懷念；因為它不屬於妳。為了不屬於妳的人或事，而傷心落淚不值得，也沒有意義。
失去是為了讓妳做好準備得到更好的、得到屬於妳的、得到更適合妳的。壹切皆是為了讓妳在遇到真正屬於妳的人、事、物時妳能夠懂得珍惜，不會再失去。
在這期間有幾種方式可以讓妳快速的渡過這個時期。
壹、換個環境
二、找些事情做，轉移註意力
三、聽壹些能讓人心情好的音樂，當然妳若有興趣可以聽聽佛教音樂，效果會更好
四、找朋友、家人傾訴
五、看看書、學習壹些之前未曾學過的知識
總之，把壹切的傷心與難過，當作是壹種修行；那所有的陰霾時光便不再壞事，而是助妳修行的途徑。
謝謝妳的邀請；
我沒有嘗試過如此多愁善感的心態，但我相信有這樣壹種人的存在。他（她）們的靈魂裏飽含著創傷，為了化解內心的痛苦，他們往往選擇生活中折磨以及麻痹自己的方式，以維持心靈上的平衡。人壹發呆就掉眼淚，
多數屬於這壹類人的範疇。如何解決這壹現象？我想人為引導很重要，其次要學會反思，堅定自己的理想、信仰、和意誌。
張延
關鍵詞：“發呆”、“想哭”、“陰霾時光”，詳細解讀了下妳這句話的意思，是不是這樣的？
妳現在處於陰霾時光（起碼自己認為是），因為陰霾所以容易發呆，而壹發呆就更想到為什麽會如此陰霾，然後就情不自禁想哭。
從表面上看，根源是現在所處的陰霾時光，處於這樣的境遇而會發呆再有想哭。那要想改變發呆、想哭的狀況，就要改變陰霾的處境，但估計妳會說這個是妳改變不了的，並且是即成事實。
是的，事物或環境是什麽樣子的，有時候我們真的很難改變，但有壹個好消息，就是我們能改變對事實或環境的看法，盡管這個也不容易辦到，但起碼有這麽個可改變的渠道。
所以，試著重新解讀現在所處的環境或時光吧，看看除了陰霾，還能找出來些別的有色彩的形容詞不？這是上策。
如果能，那恭喜妳，後面的發呆和想哭也就壹並解決了。如果不能，那就試試中策，就是盡量不要在這樣的時光中發呆，妳也說了發呆才想哭，如果能讓自己忙碌起來不再發呆，那自然也就沒有想哭的機會了。
如果連這個也做不到，那就只好下策了，就是想哭就哭吧，哭也是解脫的出口之壹，比憋在心裏強，然後哭的時候記得照照鏡子，記住自己哭的樣子，如果不喜歡就洗把臉，收拾幹凈整齊找個朋友出去逛逛，哪怕自己去逛也行，看看除了陰霾是不是還有陽光？
只要去做，妳就是自己的奇跡！
這是自己在各種低谷期自我勉勵的壹句話。既然是低谷了，只要不停在原地，往哪邊走都是進步。
練字，看書，跑步.......
行動起來就好！