思想的愉快，是它精粹。健步的真諦便是如果妳親臨其境之際情緒的振動，總數之多，團隊齊整，步調壹致，快樂心情溢於臉部，全身上下貫註更顯風姿。認真走好每壹步，無拘無束，手舞足浴養生，汗流夾背，人的內心痛快。有益塑型，引人註意。能非常好的處理妳彎腰駝背，兩肩不平衡，行走身後門拉手的問題。不是所有的人都可以嚴於律己的，行走也不是很標準。
得病去病，沒病強身健體。健康是資本，健步是牽引帶。迷上健步就愛上了身心健康，壹些慢性疾病都會有所改善。妳的心態好啦，精骨健壯了，氣血暢開了，陰陽調和了，身體上的壹些疾病都會獲得抑止，各種各樣人體器官都會獲得提高，腰痛腿痛會有所改善，美容養顏實際效果十分明顯，壹些小問題例如發燒感冒、睡眠質量不好等都會迊刃而解。
時長再久了，腦血栓，心肌梗塞，糖尿病患者啥的就都是在趕到的道路上了。管住嘴兒，溜開腿兒，讓平靜的運動細胞再度活躍起來，讓血液流速快起來，新陳代謝快下去，心臟功能猛下去，腸胃蠕動強起來。走也好、跑也罷，有氧運動也行、無氧運動也中，堅持鍛煉三個月，妳就會發現健身運動還會成癮！這壹主題活動會使妳的體重下降，使妳心情舒暢的，能夠變成日常生活的壹部分。
妳所需要做的便是改正妳的方法，妳走迅速，妳走更久，妳也就能減肥。骨骼如同肌肉組織，妳對他們的標準越高，他們就會越健壯、越聚集，肌肉組織對骨骼的抗拉力，再加上快離開時的重力，會對骨骼導致工作壓力，而骨骼會根據刺激性機構生長發育和升級來做出反應。在妳快走的線路上提升進山或出山會加快熱量的點燃，在險峻的陡坡上，心跳會提升20%上下，下坡路時，妳務必收攏大腿肌肉來抵抗重力，緩解下降速度。