泰戈爾說：當壹個人笑容時，全球便會動了心。生活不太可能壹帆風順，但笑容能痊愈生活的苦。在我們面帶微笑時，身體內會產生壹種“膽堿”，它會協助大家釋放壓力，伸展心身。因此，每天早上下去，還記得為自己壹個笑容，出門工作中時，還記得給親人壹個笑容，走在大街上，還記得給路人壹個笑容。
愛出者愛返，人世間普遍存在著壹個誘惑力的電磁場，妳傳出的笑容數據信號，都是會逐漸意見反饋於本身。俗話常說：“笑壹笑，十年少。”妳的笑容，就是人世間最好是的“逆生長”藥。
出門照照鏡子，保持衣著體面生活過得怎麽樣，其實，照照鏡子就了解。歲月或許會在壹個人的臉頰留下來印痕，但永遠沒法在壹個喜愛生活的人心裏，留下烙印。每天出門口，照照鏡子，精美的妝面，就是妳喜愛生活的反映，整潔齊整的衣著，是對其他人的重視。
雅致不但在容貌，也在衣著和心態，無論多少年齡，壹定不可以舍棄對美好的追求完美。古代人說：“仁義禮智信之始，取決於正容體，齊色調，順辭令。”得當的穿著打扮，是給歲月最好是的裝飾。
每天花10-30分鐘運動，強健體魄運動和不運動的人，10年之後的差別究竟有多大？壹則公益短片《人生最後十年》，展現了二種迥然不同的生活方法。壹種是每天早晨出門，踩單車去公園溜達；壹種是坐著推車上，奔走於醫院病房。壹種是西裝筆挺、鬥誌昂揚；壹種是病服加身、飽經滄桑。
《英國運動醫學雜誌》上曾有研究表明：人壹但到中年後，堅持不懈運動能將生理學衰老延遲12年。只需每天保持10-30分鐘的有氧訓練，就能令人越活越年輕。越喜歡運動的人，才越非常值得被歲月善待。
每天盡量睡滿8小時，精神飽滿美國國家睡眠基金會（通稱NSF），曾報導過壹張不壹樣年齡層的睡覺圖：NSF提議，成人每天盡量要睡飽8小時。好好睡覺，盡量確保睡眠時間充裕，不但能使我們清除疲倦，並且會有著舒適的情緒，越活越年輕。莎士比亞曾說：“壹切有熟的東西，都免不了睡眠質量的調濟。”照顧好自己，內守精神實質，才算是變年青的壹等靈丹妙藥。
睡前放下手機，閱讀半小時曾國藩說：“書味深者，面自粹潤。”壹個人閱讀書籍多了，他的容貌便會越來越溫和單純。不自信的人，會由於讀書而自信心；心浮氣躁的人，會在讀書時尋找到平靜；愚鈍的人，會在讀書後越來越聰明。讀過許多書以後，大家全部人的氣場，也都是在閱讀中獲得提高。讀書，是壹場由內及外的滋潤。閱讀書籍越多，面色越柔和，人也會越有修養。正如三毛常說：“書讀多了，容貌當然更改。”
永遠保持好奇心，滿懷求知欲文學家蘇岑說：衰老，是壹個好奇心慢慢缺失的全過程。伴隨著年紀的提高，很多人都損失了年輕漂亮的天性，對新鮮事物的熱忱和好奇心也逐漸被吞沒。要了解，壹個人最開始衰老的從來都不是人體，反而是那份對不確定的求知欲。妳對生活有好奇，生活才會回報妳以意外驚喜。保持好奇心，持續突破自己的舒適圈，才可以持續發展，越活越年輕。
定期旅行，放松身心知乎上有壹個問題：“人為什麽要旅行？”下邊有些人回應道：由於旅行，可以為平淡無奇的生活加壹點料，拯救日漸雕謝的心。登山、聽海、遊湖、賞月，觀日出日落，看花開花落。也許在某壹刻，在怡人的風景中，大家會偶遇年青時的自己。在壹次次途中，大家拾起了對詩情畫意生活的憧憬，也恢復了對身旁壹草壹木的喜愛。
而喜愛，便可抵歲月悠長。塑造壹個喜好，詩情畫意生活王小波說：壹個人只具有今生此世是遠遠不夠的，他還需要有著意境的全球。在繁忙和憂慮的工作以外，妳應該塑造壹個自己的喜好。聽壹首歌，看壹朵花，打壹場球，養壹盆花...如果妳全心全意的付出後，妳能得到身心健康的愉快。
其實，並不是由於歌有多超好聽，花是多漂亮，或是球有多好玩兒，根本原因是妳的心裏並沒有掛礙。琴棋劍，詩文茶酒花。總有壹種喜好，會使妳拾起對生活的期望。
即便人心難測，也要保持善良席慕蓉說：這世間並並沒有分離出來與衰老的運勢，只有肯愛與不願去愛的心。漂亮的容貌總是會衰老，但善良的心靈會永住世間。面由心生，生活裏心懷惻隱之心的人，會從裏到外散發壹種輕柔的光輝，令人感到舒適，也會讓自己心情愉悅。
生活中的壹點點真誠，在觸動他人的與此同時，其實也是在滿足自己。日行壹善，功不唐捐，妳傳出的每壹份真誠，都是會讓人顯得更為美麗大方。
保持開放心態，多交朋友哈佛大學曾推薦過令人變幸福快樂的20件小事，其中有壹件事，是花點時間與70歲以上的老人和6歲以下的小孩相處。聰慧使我們為人處事不驚，純真使我們走動半世，回歸仍懷赤誠之心。和不壹樣年齡層的好朋友溝通交流，便是在接收新的專業知識，聽老人的人生匯總，看小孩的天真爛漫，和她們相處，會帶來妳不壹樣的人生感受。
人生由於感受而豐富多彩，也因感受而發展，那樣的人，永遠不可能老！塞繆爾·厄爾曼說：歲月令人衰老，但假如喪失熱情，生命也會衰老。壹個人只需保持熱情、生命青春不老，那樣他將永遠青春不老。要了解，令人衰老的，從不是年紀，反而是內心。