1、揉按百會穴。
用壹只手食指、中指、無名指按頭頂，用中指揉百會穴(位置：從兩耳中線和兩眉之間中線在頭頂的交匯點)，其它兩指輔助，順時針轉36圈。
2、指推鼻梁兩側。
用兩只手的食指、中指按住鼻梁兩側，上下推搓36次。
3、揉迎香穴。
用兩只手的食指按住迎香穴(在鼻翼兩側旁開壹點，指壓有酸麻感)，順時針轉36圈。
4、推擦印堂穴、陽白穴、絲竹孔、太陽穴。
用兩只手的中指按住印堂穴(兩眉之間中點)，食指、無名指輔助，依次向陽白穴(眉心向上壹指半處)、絲竹孔(眉尾處旁開壹點)、太陽穴推擦36次。
以上按摩方法，每天要堅持進行三次以上，持之以恒，有很好的療效。另外，人們還可用熱敷鼻子。
鼻竇炎 按摩足底的反射區
足部有很多反射區，與五官、五臟六腑的健康息息相關。比如有鼻竇炎的患者，除了按摩鼻子相關部位外，還要按摩足底。這是因為足底有與鼻子、額竇相關的反射區。
鼻竇炎自療保健法要按足底反射區，鼻子、額竇(重點在大拇指與第三指加強)、上身淋巴腺、泌尿系統。
額竇反射區：
在雙腳五個腳拇趾末端處，剛好在腳趾甲下方。按摩方向是由下往上按摩。
鼻子反射區：
在雙腳大腳趾骨緣末端處。按摩的方法是扣住骨緣末端然後滑動按摩。
胸部淋巴腺：
是淋巴腺總開關，位於雙腳腳背大拇趾與食趾之間凹陷處。按摩方向是由外側往腳後跟方向推。淋巴腺中的淋巴液在人體中負責血管與血管連系，也能在腸內吸脂肪和運送脂肪的工作，淋巴球更能吞噬細菌，增強抵抗力。
上身淋巴腺：
位腳背雙腳內側，踝關節上方，用手觸摸時有壹凹陷的感覺。按摩時要從外側往內側方向推。按摩上身淋巴腺對肚臍以上器官所有發炎現象均可達到消炎止痛效果。
可見，身體哪個部位有問題，並不壹定只按摩這個部位，身體其他部位也要進行按摩，才能達到很好的療效。