誰有嘗試過綁著沙袋走路啊！怎天！說說感覺，和作用吧！

我試過，很舒服的感覺…感覺自己要練成輕功了…不過其實古代才這樣，現在科技發達了，不推薦這樣，雖然摘下來時有輕盈的感覺，但是其實這對腿型、肌肉發育都很不好的。推薦用體重訓練法如蹲起、負重蹲起，按組定量訓練，都可以起到相同的益處。帶沙袋進行日常活動只適合應急時：如第三天有跳高比賽，妳可以提前兩天戴上，比賽前壹會再摘下來適應壹下。