食物營養要平衡,多吃富含維生素C的新鮮蔬菜、瓜果、魚和植物蛋白,少吃過多的動物脂肪和膽固醇較高的食物(例如骨髓、內臟、蟹黃、奶油).
少吃鹽.食鹽過多會損傷容顏,同時增加血容量,加重心臟的負擔.
慢喝水.喝水講究小口、不間斷地慢飲.壹次大量喝水,特別是運動後的大量飲水,會迅速增加血容量,使心臟負擔加重.
保心養顏的食物有茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等.
煲些銀耳蓮子湯喝。