能促進兒童青少年健康發育，跳繩能加快胃腸蠕動和血液循環，促進機體的新陳代謝，有利於兒童健康成長。
能確立兒童青少年的數字概念，兒童青少年跳繩時自跳自數，有助於把抽象的數字與實際事物聯系起來，使其初步理解數字的實際含義與概念。
能提高兒童青少年記憶能力，由於兒童青少年在跳繩過程中不斷地數數，使其大腦皮層處於興奮狀態，有助於其將抽象記憶轉化為形象記憶；能促進兒童青少年心靈手巧，人的機體在運動時會把信息反饋給大腦，從而刺激大腦進行積極思維，兒童跳繩時自跳自數，可以提高大腦的思維靈敏度和判斷力，有助於兒童體力、智力和應變能力的協調發展。
能培養兒童青少年的平衡感和節奏感，跳繩時的動作可謂左右開弓，上下齊動，有助於兒童青少年左腦和右腦平衡、協調地發展，還可以培養兒童青少年的節奏感；能幫助兒童確立方位感和培養其整體意識，兒童青少年在跳繩過程中，有時是單人跳，有時是雙人跳，有時是多人數，這有利於兒童形成準確的方位感。兒童青少年在跳繩活動中，能夠自覺地形成組織紀律性，可以培養其團結協作精神和集體主義觀念。