作為壹個新手媽媽，把懷孕的歷程給大家分享下。之所以稱之為“歷程”，因為咱都是這麽被坑著過來的！什麽螃蟹會流產啊，西瓜會見紅啊，冰的冷的不能吃啊，辣的刺激的要忌口啊，各種清規戒律痛不欲生的幹活……別問我怎麽也不懂，我懷孕的時候也是小白壹只，淚奔……
痛定思痛，不能再讓後來人繼續被坑了不是，找來權威機構關於孕期食物禁忌的指南，不該吃的咱不吃，其他的愛咋吃就咋吃，孕媽媽也是可以做壹個快樂的吃貨的。
當妳懷孕的時候，確實有很多食物會影響妳和寶寶的健康，可能比妳想象的還要多。但這些食物，跟咱們聽到的那些可不太壹樣。
1、避免吃含汞量超標的海鮮
海鮮是很好的蛋白質來源，魚類中含有的“omega3”脂肪酸對寶寶腦部和眼睛的發育都大有好處。但是有的魚和貝類含有汞超標的危險，過多汞的攝入會對寶寶正在發育的神經系統有損害。
越是體格大、生命周期長的魚，含汞量越多，孕婦避免食入。
如箭魚、鯊魚、馬鮫魚、鯖魚、方頭魚
可以多食用蝦、三文魚、鱈魚、鯰魚、鳳尾魚、鮭魚等汞量較低的海產品
2、不吃未煮熟的食物
不吃生的魚和貝類。比如壽司、生魚片、生的生蠔扇貝蛤蜊等。
不吃冰凍過、沒有煮熟的海鮮。比如腌的、熏的、風幹的海鮮，但煙熏的魚類經過二次烘焙或燒煮是可以吃的。
3、避免食用未經巴氏消毒的乳制品
有很多低脂的乳制品，比如脫脂牛奶、馬蘇裏拉芝士、農夫芝士等，都是很好的乳制品，但任何未經巴氏消毒的奶制品都不安全。避免食用軟奶酪，如布裏奶酪、羊乳酪、藍紋奶酪，除非標明是經過巴氏殺菌的或由巴氏殺菌奶制成的，也避免食用未經巴氏消毒的果汁。
4、避免食用未洗凈的水果蔬菜
食用水果蔬菜時應徹底洗凈，以排除有害細菌。不要吃任何生的芽類食物（如豆芽、蘿蔔芽），因為可能含有致病菌，食用前務必煮透。
5、避免攝入酒精
難得喝壹杯不太會給胎兒造成損害，但任何度數的酒精飲品對孕婦來說都是不安全的。最安全的選擇是孕期完全遠離酒精。
除了文中列出的這些，其他食物都是可以吃噠。什麽食物對孕婦最好？營養均衡的膳食搭配就是好的。糕媽倒是想提醒各位孕媽媽，孕期壹定要記得控制體重哦，管住嘴邁開腿，對自己對胎兒都是好處多多！
管住嘴邁開腿~~~~~~餃子姐姐出生時六斤多，我感覺是很標準的體重，生的時候也很順利，這多虧了餃子粑粑在餃子媽媽懷孕期間的大力監督和陪練作用。
各位準媽媽加油哦~