居家鍛煉，狹義的說是在家裏健身，就是不出門，在自己家裏做做運動，鍛煉身體。
廣義的說就是在生活中健身，健身不是非要成為壹個必須在固定的時間和地點所做的壹件事兒，而是要養成在生活中處處照顧好自己的生命狀態，不以物喜，不以己悲，時時關照自己，與自然和諧，與天地***鳴，隨四季往復，與自己同在！
因為大部分人身體不好都是和情緒有著重要的關系，而情緒又左右著壹個人方方面面的行為，比如想法，思路，判斷，反應，接人待物等影響我們人生狀態的重要因素！所以，我們每個人如果把身心健康做到了，人生的狀態就改變了，這樣間接的也就解決了很多的社會問題，我是這樣認為的！
居家鍛煉的意義
1.可以讓人的心理變得更加積極開闊,充滿希望。這是從理論到實踐都被證明過的。積極主動的有氧運動能,夠讓身體產生內啡肽,這是人體快樂激素之壹,也是最持久且有益的快樂。
2.居家體育鍛煉,讓身體與內啡肽相隨,可以很好地平衡生活,緩解壓力,獲得積極的正面情緒,抵禦在同壹環境之中的壓力與焦慮不安。運動除了產生內啡肽讓人更加愉悅,獲得成就感,對抗外部惡劣環境以外,還可以改變大腦的思維模式。
以上內容參考：百度——居家健身，養成健康的生活方式就是強健身體的最好方法