如今腸胃不好的人可是越來越多了，畢竟大家的生活節奏那麽快，平時吃飯都沒辦法靜下來好好吃，腸胃變得不健康也是很正常的。雖然患腸胃病的人非常多，但我們也不能對它掉以輕心，畢竟這個毛病可大可小。對於腸胃不好這個問題，我們自己是可以調理的。今天小編就來說說如何調理腸胃。
如何調理腸胃
1、不要亂吃藥
很多人都會有吃腸胃藥的習慣，壹方面是腸胃藥確實能在壹定程度上緩解不適癥狀，另壹方面是很多人不知道它的副作用。其實除非是必吃不可的情況下，我們都是不建議吃藥的，否則就會成了濫用藥，而且根本治標不治本，還可能導致癥狀更加嚴重。
2、養成定時定量吃飯的習慣
飲食規律是很重要的，很多人以為只要吃了飯就好，而不在乎吃飯的時間，比如早飯等到中午才吃，其實這是不行的，良好的飲食規律才能調理好腸胃。
3、吃容易消化的食物
很多腸胃不好的人都伴隨有消化不良的癥狀，所以調理好消化能力也是很重要的，平時盡量吃容易消化的食物，不要吃太硬、含纖維量多、難以消化的食物。