1.終於把天使的城這部電視劇追完了，我很少追劇因為我是很認真的人我會陷入裏面的情景腦補很多事情，我只挑我喜歡的美好的橋段那樣讓我去充分地感受愛相信美好，開始壹段感情同理，對感情方面我很愚木，我不會輕易去愛，我怕到時候陷入悲傷無法自拔，很多時候不是我想獨當壹面，是我還沒找到心安的人罷
2.追劇追的哭得腦瓜疼，看個預告，虐得差點心梗。
3.熬夜追劇壹時爽，壹直追劇壹直爽，次日悔斷腸。
4.事實證明傻白甜偶像劇看多了，容易影響學習，尤其對我這樣壹個已經不適合看偶像劇還花癡的人來說，更不能追劇了。這兩天電視劇看太多，腦容量都變小了，單詞也記不住了。
5.今天應該敷張艾斯凱兔，熬夜追劇，明天去新院睡壹覺。
6.最愛每天結束日常回到家的治愈小時光，壹個人下廚或者是點份外賣追劇看電影。
7.節後綜合癥患者，壹個上午各種想睡覺，我可太困了，晚上熬夜追劇的快樂，早起擠公交的痛苦。
8.有時候我會想我為什麽不能像當代小年輕壹樣，聽流行歌，追劇，追星，直到我今天早上才想明白，原來是當代流行閃得太快了，我追不贏。
9.我也想回去過以前那種壹個人的生活即使每月房租水電加起來壹兩千獨處的時候更自在下班後逛超市買菜做飯追劇熬夜和朋友們逛街散步玩遊戲現在也挺好的也慢慢習慣沒有他們陪忙碌和壓力並存但還是少了點信仰雖然信仰聽起來很可笑
10.簡直被萌化了，居然還有這麽貼近專業的動漫，所以我不是在熬夜追劇，我是在熬夜復習。
11.每次熬夜都熬的莫名其妙不是聊天，也沒有追劇好像睡著了會錯過什麽壹樣。
12.壹直躺在被窩裏，像坐月子壹樣享受，追劇追星走起來。
13.倍速追劇，怪社會節奏快還是怪電視劇質量不高？
14.悶了壹個星期，終於憋出來壹場大雨……這種天氣就適合在寢室喝著熱奶茶，坐著墊子，靠著抱枕，懷裏再抱著壹個抱枕，打遊戲，追劇，打麻將，聽音樂，看書，都好／壹條熱愛死宅的鹹魚……
15.面具終於要大結局了，很久沒有熬夜追劇了。劇情不拖沓，確實良心之作。
16.最近不知道怎麽了，每次都無意識熬夜到這麽晚。害怕睡覺。越晚越不想睡。
18.這個劇追的不錯，音樂選的不錯，讓妳們該跳的跳的有節奏，該哭的哭的有節奏。
19.不知不覺在抖上刷完了幾個美劇，抖追劇確實挺好的，壹晚上看完壹部。
20.真正的勇士，胖還貪吃，困還追劇，窮還追星。
21.《聽見妳的聲音》《匹諾曹》，李鐘碩的兩部劇都超喜歡啊！看了不止壹遍。兩部很好的片子。即便是追太後的時候也割舍不下呢。可以痛快追劇了。
22.最近真的天天天天熬夜，不追劇不看小說也沒其他的事就是各種刷視頻刷微博無聊。
23.枯藤老樹昏鴉，空調可樂西瓜，追劇躺在沙發，夕陽西下，心情好到爆炸。
24.最近追劇《擁抱星星的月亮》，覺得不錯，挺佩服永不服輸的女主。女人哪，任何時候都別忘了自強自立，這樣的日子才過得踏實。
追劇導致失眠睡不著的心情說說篇二25.中午終於好好切了壹回土豆，晚上的葡萄和零食，追劇開始喝可樂上頭，芥末味的薯片更上頭。
26.白天高效率工作主要還是為了晚上下班後能夠舒舒服服地追劇看小說。
27.昨晚熬夜追劇，今兒壹整天都恍恍惚惚紅紅火火。
28.是當時追湖南衛視的我現在已經壹兩年沒看電視直播了。
29.中考之後。。。暑假壹定要追劇，追小說，追星，追。。。。
30.躺在被窩追劇吃糖，也能感受到天氣的晴朗，這樣不香嗎？
31.性格缺點暴露無遺。就是沒辦法壹個人看電視劇必須兩個人。
32.前幾天熬夜追劇，早上壹醒看自己的臉跟加了做舊特效壹樣，又糙又暗沈。
33.以前喜歡把電視劇主題曲歌詞抄進筆記本裏。
34.妳有什麽資格說我胖，妳請我吃過什麽。
35.追劇追的哭的稀裏嘩啦時，朋友來電未接，原諒我欺騙了妳，沒有睡覺，只是不方便接電話。
36.經過壹個月的熬夜通宵追劇，現在洗個澡都能暈。
37.午休時間，寢室樓下的操場上迎新晚會彩排，壹首又壹首歌竄入宿舍，打斷了我的睡眠，每壹句歌詞，每壹段旋律都撩撥起壹些心緒。喜歡的人夜晚壹個人走在校園裏聽到某壹首歌而忍不住掉淚的畫面得到過的失去過的每天上課，下課，吃飯，睡覺，追劇，看書，開玩笑，……吵得人忒煩。
38.這個點對於我就是熬夜了……追劇追的根本停不下來還怪好看。
39.追劇到早晨五點半，除了我張小姐也應該是沒誰了吧。
40.大風車，吹悠悠的轉，這裏的風景真好看，天好看，地好看，還有壹群快樂的小夥伴！少兒頻道！
41.歡樂頌真是舍不得看完，每天追劇太辛苦了。
42.這個故事告訴我們，不要為了追劇睡覺睡太晚，因為第二天壹早容易起不來而且起來了也會偏頭痛並且基本上整個人都是傻壹天的。
43.這幾天追的劇，《大好時光》是壹部價值觀，戀愛觀，婚姻觀都很正的電視劇，裏面的人物性格我都很喜歡，更喜歡胡歌的角色，善良人品好又正直又有事業心責任心的好男人，可是我現在都不想再追劇了。
44.今天最正確的決定是上午八點半上高速，這樣才能下午睡個懶覺，晚上躺床上追劇！
45.年輕人都是熬夜追劇我爸是早上五六點鐘就起來追鄉村愛情結果困的不行連午飯都不吃就睡覺了。
46.難怪我要投胎到現代，因為我太愛看電視了，如果生活在古代，那我肯定會無聊死了。
47.看了壹夜的電視劇，追劇的時候很有精神，追完天亮了，也後悔啦。
失眠睡不著說說1、我曾對妳有過五百次的回眸，可每壹次妳都背離我。
2、分手的時候，我寧可咬緊牙關，也不願說壹句軟弱的話。
3、如妳想要擁有完美無暇的友誼，可能壹輩子找不到朋友。
4、最卑微的不過愛情，最涼薄的不過人心。
5、等待，不是為了讓妳感動，只是想讓自己不離開。
6、臉上的快樂，別人看得到，心裏的痛又有誰能感覺到。
7、我們從壹見鐘情到日久生情，有了過程卻沒有了結果。
8、有不變的音樂，卻沒不變的人，不變的愛情。
9、黑夜是安靜的啞巴，給思念莫名的力量。
10、不能放棄就繼續喜歡吧，至少心不會空蕩不安。
11、給別人留條路，也許妳的下壹步就是已經鋪好的。
12、生活每天都會有變化，期待是壹件值得的事情。
13、妳是我此生難得的情分我卻是妳恰巧路過的酒館。
14、我沒妳想象的那麽堅強，顧做的逞強妳為何壹直看不到。
15、記得妳曾在我生命裏出現過，是那樣的真真切切。
16、凡是愛情，都會火熱伴著壹點點的孤獨和憂傷。
17、妳總試圖在每件事上找他的影子，所以妳不快樂。
18、我們不能改變昨天，不能預知明天，只能把握今天。
19、慢慢妳會相信沒有什麽事不可原諒，沒有什麽人會永駐身旁。
20、等待不是為了妳回來，而是找個借口不離開。
21、還是小時候好，壹顆糖足以忘掉所有。
22、美好的東西突然在生命中消失，留下的只有絕望。
23、我不哭，不笑。靜靜地，隔岸觀望，花開花落。壹年又壹年。
24、有種美麗，叫曾經；有種夢，叫過去；有種痛苦，叫回憶。
25、我翻看著以前的日記，看著我們的點點滴滴，淚還是留下來了。
26、那個曾說我眼睛會笑酒窩很美的人消失了。
27、壹個人的時候，總是在想可不可以兩個人。
28、妳的承諾，我都會點頭微笑，接下去的，只有等待。
29、認識陌生人其實很麻煩，許多謊話又得重新說起。
30、帶著溫暖的疏離感，當仁不讓的做著路人或過路人。
31、莫名的煩躁，坐立不安，拿什麽去清除。
32、多少人，曾用壹顆赤誠之心，餵養壹只虛情假意的畜生。
33、那些消逝的記憶、如今找不到壹點痕跡、還拿什麽詮釋原有的執著。
34、我夢到妳的時候，妳也夢見我，這樣該多美妙。
35、妳的所有權是屬於我的，可是妳不見了。
36、如果妳要馴服壹個人，就要冒著掉眼淚的危險。
37、有的人把心都掏給妳了，妳卻假裝沒看見，因為妳不喜歡。
38、我把抽屜開了又關，依然沒看見時光機。
39、最寶貴的東西不是妳擁有的物質，而是陪伴在妳身邊的人。
40、發了瘋的抽煙，刪了妳的照片，沒有了妳我就好像丟了壹整片天。
41、對著電腦屏幕，我的內心卻壹片空白。
42、這個夜晚好孤獨，我莫名的發現，我想妳了。
43、不是人人都能活的低調，低調的前提是隨時都能夠高調。
44、又何必把壹些人，壹些事看的那麽重要。
45、男人，妳可以不帥，但壹定要夠清爽幹凈。
46、記憶如線，牽扯思念，思念如心，痛徹心扉。
47、斷了聯絡，斷了思念，最後的希望已灰飛湮滅，心已疲倦，痛嗎？
48、愛若難以放進手裏，何不把這雙手放進心裏。
49、最近的狀態就是好像在等壹個永遠等不到的人。
50、我的心裏住著壹個人、等了壹年，還要繼續等下去。
51、重復壹首歌曲，到底聽的是歌還是自己。
52、我的世界太過安靜，靜得可以聽見自己心跳的聲音。
53、壹個愛妳的人，看到妳流淚壹定不會無動於衷。
54、妳把我灌醉，妳讓我心碎。扛下了所有罪，拼命挽回。
55、手機就算關機幾天都不會有人找，是有多悲哀啊。
56、似水流年，妳已離去。久不聯系，常掛心裏。
57、恨過後才懂得愛給的苦澀，解脫後才懂得該如何取舍。
58、愛情就是壹場戲，演好了壹輩子，演不好就是壹陣子。
59、有沒有那麽壹個人，妳們承諾要當彼此的伴娘？
60、我拿什麽說堅強，連上帝都那麽仿徨。
61、永遠，多麽蒼白的壹個詞。卻讓那麽多人，快樂，而又絕望。
62、不要拿妳那齷蹉的思想，來侮辱我純潔的心靈。
63、離別與重逢，是人生不停上演的人生，習慣了，也就不再悲傷。
64、我的極限就到這裏，早該禁止繼續沈溺，不得不承認我已失去。
65、我會永遠記得妳，直到有壹天我連自己都記不起。
66、關於距離，最害怕的就是妳不知道那個人是在想念妳還是已經忘了妳。
67、分手後的每壹秒都是難過的，試問有多少愛是可以重來的。
68、哪個沒心沒肺的人，沒有壹段為某人掏心掏肺的曾經。
69、看妳和她玩在壹起，我總有壹總失落感。
70、當愛情來臨，妳是否會想起我們的第壹次。
71、尋找那壹輩子屬於我的港灣，讓心停靠。
72、生命裏有些錯是註定要犯的，例如喜歡妳。
73、時間，妳有時真的太苗條拉，麻煩妳吃多點！
74、背影是那麽的清晰可見、沵可知道我就在沵的背影後哭泣。
75、我只是再也不想離開妳，壹刻鐘都不想。
76、如果有機會讓我遇見妳吧，我不想壹個人！
77、在愛情裏，永遠搞不明白到底是先傷了誰。
78、有沒有壹個人的名字，是妳不願揭起的傷疤。
79、我愛妳愛到撕心裂肺，妳卻笑得沒心沒肺。
80、嘴角上揚看著妳裝逼，比揭穿妳更有意思。
81、我仿佛又看到那個撐著藍色雨傘的人，站在雨霧中對我淺淺微笑。
82、能不能假裝妳是不得不離開我，這樣至少我心裏會好受壹點。
83、如果可以重新來過，我定與妳擦肩而過。
84、不愛就不愛，分手就拜拜，別說我們合不來。
85、只會偶爾停下來懷念，然後繼續往前走。
86、最痛的距離，是妳不在我身邊，卻在我心裏。
87、我的青春早已沒有資格去演繹華麗，只能用低調卑微的字眼來描繪。
關於睡不著的說說 失眠睡不著的心情短語關於睡不著的說說
1、世界末日個毛，害老子睡不著，最後的最後我還是見到了黎明！
2、疼痛感的襲擊，好困好困，卻睡不著，總以為自己還是個小孩子，卻發現自己已經老大不小了，不想讓人擔心，自己開始去承受著。
3、睡鼠沒我愛睡 但他看不見她 她會睡覺而我看不見妳 我會去找 因為沒有妳 我睡不著覺
4、腳好酸，喉嚨好不舒服，腦袋暈乎乎的。我好困卻睡不著，好難過吖。
5、從11點半躺到現在睡不著，明明累了壹天。。。好難過，肚子好餓，好餓，好餓。
6、聽到妳說當初也是喜歡我的只是沒勇氣說當時我真的沒有多大的反應了換做是以前我會高興地幾天睡不著
7、看完《白夜行》，內心莫名恐懼地睡不著，應該沒sei了。誰是太陽，是誰照亮生活中行走的步伐？大牛的日本作家總是可以由平淡的生活抽離出顛覆性的故事，震撼人心。BTW。好奇心害死貓。
8、我好想妳 在失眠的晚上。怎麽也睡不著
9、暑假，在家總結四句話：早上不起床，起床就上網，吃飯叫不應，晚上睡不著。
10、只有體會愛的不完美，才懂得愛該怎麽給。
11、有目標的人，在奔跑；沒目標的人，在流浪，因為不知要去哪裏。有目標的人，在感恩；沒目標的人，在報怨，因為覺得大家都虧欠了自己。有目標的人，睡不著；沒目標的人，睡不醒，因為不知起來去幹什麽。有目標的人，內心安寧；沒目標的人，內心茫然，因為在大海裏航行中沒有指南針。
12、睡覺本來就是讓妳的大腦休息的，但是因為妳有心事，不能讓大腦放松所以妳就睡不著，
13、醫生，我最近睡不著心情壞，吃不下飯，我腫麽了？醫生問：妳今年多大了？我：
14、真討厭啊睡不著還要早起看了三集大明宮詞灰灰暗暗的氣調配上壹個人的夜晚好怕怕搞事情搞事情這樣下去會猝死吧啊？
15、春眠不覺曉，哈欠上門找，晚上睡不著，白天醒不了
16、半夜睡不著也不要爬起來玩手機，如果手機剛好沒調到靜音模式，妳可能會被刷新微博的提示音嚇得把手機摔到地上。別問我怎麽知道的。明天我要去修屏幕了。
17、剛才洗衣服的時候大腦突然叮！的想起，我摸到霍尊手了，我和愛豆握手了，我的手指頭抓著他手指頭，他還和我說話，我們離得那麽近我甚至聽到他氣流沖破齒間的聲音(*︶*)猴開心幸福的要冒泡了，晚上要睡不著了～計算了壹下弧長，壹周嘛！挺正常的
18、真的不想看到妳和我說了晚安卻和另壹個人說睡不著
19、不開心的時候手邊會多壹些酒瓶睡不著的時候枕邊又多了幾根煙
20、我想知道妳會不會再睡不著的夜裏想起我.
21、壹晃這樣的日子也過了快5個月了，妳煮飯，我吃飯，妳加班工作，我認真看劇，也時常心塞塞，但爭吵不過夜也是很好的規定，最近半夜老是疼到睡不著，妳總是想方設法的安撫我的情緒，不管多晚睡，第二天醒來總有香噴噴的飯菜等著我。以前會絕望的想離開世界，現在卻特怕自己離開，不舍得讓妳孤單留在這裏。
22、每個人都有睡不著的時候，不是不想睡，是有太多的糾纏，太多的放不下。不是不累，而是有太多的苦衷，太多的負累。心不靜，則意亂，意亂則神迷。清水無憂，皆因隨性，落葉無憾，皆因心空。放下所有，夜來賞月，秋來臨風。人生，就是半夢半醒！
23、告訴妳們壹個秘密，考試前壹晚別睡覺，要不然，考試的時候睡不著的。
24、不要因為新鮮感錯過了如今陪在身邊的人
25、孩子們，走在溫暖粘稠的柏油路中，別抱怨天氣太熱睡不著之類的話，跟著我高聲唱、 妳就像那冬天裏的壹把火，熊熊火焰溫暖了我的心窩，每次當妳悄悄走近我身邊，火光照亮了我，妳的大眼睛明亮又閃爍，仿佛天上星星最亮的壹顆我雖然歡喜，卻沒對妳說，我也知道妳是真心喜歡我
失眠睡不著的心情短語
1、當壹只貓悄然無聲地穿過我的夜時，失眠就開始與我糾纏不清了。
2、那個早上打電話叫我起床、中午打電話囑咐我吃飯、晚上打電話讓我睡覺、我睡不著陪我聊壹整夜的男人我愛妳。
3、睡不著了今天又有朋友提到妳，我是真的沒有放下嗎？現在的他愛我，可是再也不會這麽用心的去愛壹個人了！
4、失眠是會呼吸的痛，它流在血液中來回滾動，不睡覺會痛，失眠會更痛，想睡覺卻睡不著最痛。。。
5、盡管晚上睡不著明天還有補考反正是準備重修但是中秋節回不了家是因為要給新生排舞我是真的要艹人啦。
6、壹整晚擔心的睡不著覺老媽叫妳不要老是那麽喜歡走妳不聽胃不好又老是跟別人出去吃夜宵真是的。
7、白天傍晚睡太多，睡到半夜睡不著，睡不著的夜裏就想我們家甜，壹直沒能全心全意照顧我家甜，但我們甜小小年紀非常乖巧懂事可愛聰明，我們壹家人Fighting，甜快快樂樂長大哦！特別期盼假期快快到來，可以帶我們家甜多出去旅遊旅遊！
8、以後壹定要該睡覺時睡覺，該吃飯時吃飯，不管有多忙。工作沒了，可以再找，但健康沒了，就真的什麽都沒了，就像每次感冒的時候，難受到睡不著覺的時候才知道健康有多麽重要，我無法想象那些身患重病的人，是得承受多大的身體和精神上的痛苦，還要樂觀積極地面對。所以不管有多忙也要註意運動，作息規律。
9、讓自己在活動中，忘記自己的艱難的處境，保持壹顆平常心，保持壹顆進取心，勇做身患失眠意誌堅強鬥士。
10、哎，睡不著還是睡不著肚子好餓。。。又讓我想起來送夜宵的故事。
11、特別喜歡聊天秒回的人
12、分手後失眠。半夜迷迷糊糊打電話給他。他說我要睡了再見。我說我睡不著。他說妳真自私。突然清醒過來。
13、事情太多，需要考慮的也很多！我還是太沒有擔當，在遇見需要做決定的事情上，我沒有壹點底氣！哎，思緒很亂，就怎麽也睡不著！很想念
14、- 晚上睡不著，給我閨蜜打電話，接的人卻是我男朋友 *
15、每天都很認真地對自己說。從今晚起，壹定要按時睡覺。。可壹到夜晚。我總是睡不著。因為腦海裏全是她的身影
16、明明累的快虛脫可是怎麽都睡不著閉上眼睛真的不知道在做夢還是現實眼淚是真的
17、半夜睡不著，累，越來越感覺到孕後期的痛苦了。
18、在無數個睡不著的晚上,我相信會有很多人; 習慣性的開始閉上眼睛,安靜的想念壹個人,想念壹張臉..
19、深夜睡不著覺，躲在房間和黑暗聊天。 被窩沒有絲毫溫熱，孤單帶來寂寞，空虛的疼痛刺激著靈魂。
20、睡不著玩手機，有了睡意又要上廁所，上了廁所又睡不著了.
21、引產後第壹次失眠，不知道是天氣悶熱原因還是太想球球的原因，各種睡不著，在這即將下雨的時候突然想看天上的星星，其實是想知道球球會在哪裏玩
22、總是讓自己早入眠，可當閉上雙眼，腦海都是妳，睡不著便拿著手機在被窩裏輾轉反側，想給妳短信，卻又不敢。壹次又壹次的看著妳的照片，這就是暗戀壹個人的心酸
23、聽了某人說的壹些話突然好精神，睡不著，怎麽辦？這點數也沒人陪我聊天呀。
24、進入晚上睡不著早上起不來的節奏
25、心情超不爽，好心情又被這傻比娘們給毀了，我去年買了個表，妳知道嗎？李媛？害得我把壞情緒也傳染給了別人，sorry 晶晶，我這壹肚子火啊現在，晚上是睡不著了，今天妳看不爽老子，老子明天叫妳高攀不起！you know？壹看妳的頭像就是賤人，還給我裝，真是日了史努比了，呵呵妳壹臉。
失眠睡不著的心情說說短語_失眠睡不著了怎麽辦失眠睡不著的心情說說短語:
NO.1我還在想妳，還在為妳失眠，還在懷念在壹起的時候，我還喜歡妳。
NO.2有壹種感覺總在失眠時，才承認是相思。
NO.3世界安靜得不像話，失眠的人是可恥的。
NO.4妳以為我愛妳容易嗎，每天被思念折磨容易嗎，沒妳的晚安失眠我容易嗎。
NO.5睡眠的拼音是shuimian，失眠的拼音是shimian，輾轉反側夜不能寐，只因為少了壹個u。
NO.6白日夢做多了，難免夜晚會失眠。
NO.7據說，當妳失眠的時候，妳將會在別人的夢裏出現。
NO.8很多時候，妳不說，我也不說，就這樣，說著說著就變了，想著想著就算了。
NO.9失眠的人連做夢的資格都沒有。
NO.10分手了，每晚都會想起以前的情節，然後就失眠了。
NO.11回憶是件很累的事情，就像失眠時怎麽躺都不對的樣子。
NO.12如果再回到從前，還是與妳相戀，妳是否會在乎能夠保持永遠，還是熱戀以後，簡短說聲再見，給我壹點空間。
NO.13失眠了，瞪著眼睛望著黑夜裏的光，我壹個人的失眠，壹個人的空間。
NO.14有時候先說晚安的人，只是為了讓對方先睡，自己卻壹個人失眠。
失眠睡不著了怎麽辦：
隨著社會的高速發展，人們的身體健康也存在這各種疾病隱患，就拿失眠來說吧。現在不管年齡大小，都可能出現失眠的癥狀，尤其是壹些白天沒精神，晚上過夜生活的人來說，壹旦恢復帶原來的生活，都會出現失眠的癥狀，那麽我們失眠後該怎麽辦呢?下面就壹起來看看。
失眠(insomnia)是壹種最常見的睡眠紊亂，在我們生活中是壹種常見的生理現象，下面介紹壹下哪些情況可能出現失眠癥睡不著問題。
1、失眠癥睡不著的原因可能是因為精神壓力過大造成的。社會社會生活的壓力，是最常見出現失眠問題的原因。失眠癥睡不著的原因可能是思想情緒的原因，許多長期失眠的人被認為是緊張過度和帶有抱怨情緒的人，稍有不適即甚敏感，不易松弛;或者思慮過度，心勞日拙;或由於激烈的心理沖突過於興奮，激動，所以我們在生活上要適當的調整自己情緒，保證正常的睡眠質量。
2、失眠癥睡不著的原因可能是對睡眠持有不正確的態度，很多失眠患者對睡眠本就沒好感，不理解睡眠的意義，睡眠不足時在心理上非常的擔心，便擔心睡眠不夠，唯恐自己睡眠過少影響身體，造成精神緊張，就更睡不著覺，以至於惡性循環，所以，正常的安排睡眠時間，建立合理的睡眠機制，是我們保證睡眠的基本方式。
3、失眠癥睡不著的原因可能是濫用安眠藥或興奮藥，很多睡眠障礙的朋友，在出現睡不著的時候，就急於用安眠藥，這是不正確的，也是不可取的，出現失眠的原因有很多，如不健康的生活方式，高強度腦力勞動，生活起居不規律，體力活動過少等現象，都是容易出現失眠現象的原因，我們調節失眠癥的辦法，也是可以根據這些問題進行適當的調整
4、失眠癥睡不著的原因可能是睡眠環境因素，睡眠環境直接關系到睡眠的好壞，我們要以舒適的睡眠環境為主。造成失眠癥的原因可能是強光、噪聲，臥室內溫度過高或過低，蚊子的騷擾，不舒服的床鋪、被褥等等，那出現這些情況的時候，我們要根據這些問題進行改善，解決這些問題，才能提高睡眠質量。
5、失眠癥睡不著的原因可能是飲食因素的原因。合理的飲食是健康身體和睡眠的關鍵，睡眠不好的朋友在睡前吃得過飽或饑餓，這樣不利於睡眠，因為在大腦開始休息的時候，我們的腸胃還要工作，不適合休息，還要註意在睡前不要飲用濃茶、咖啡或其它興奮性飲料，這些刺激性飲料有壹定的刺激精神的作用，不適合我們睡眠前飲用。
失眠睡不著了怎麽辦：
首先，改掉不良習慣，培養起良好的生活規律是治療失眠癥的關鍵。小建議：
1.床只能用於休息，失眠患者不要在床上看書、吃飯;
2.睡覺時思考問題只會加劇失眠，為了分散精力，可以采取數數的方法或者看有定時裝置的電視來進入睡眠狀態;
3.臥室裏不要放鬧鐘，鬧鐘的滴答聲和指針發出的刺眼亮光就是睡覺正常的人也會睡不好覺;
4.體育運動、經常活動有助於睡眠，但是，失眠者應該註意的是，睡前兩小時內不要做劇烈運動;
5.晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，也不要吸煙，因為這些東西都是起興奮作用的;
6.睡覺、起床時間有規律能起鎮靜作用。因此，失眠者應該在固定的時間睡覺，盡量在固定的時間起床，就是在周末、休假時也要如此;
7.晚飯吃太飽會影響睡眠，因此要避免晚飯過量;
8.午睡對部分人來說可能是享受，而對失眠患者來說則是不允許的。誰要是白天睡覺了，那麽他就別抱怨晚上睡不著了。