折返跑壹般就是四道線，壹邊兩道，中間間隔10米，起跑這邊放壹個木塊，對面放兩個木塊
起跑的時候手裏拿壹塊木塊，跑到另壹邊彎腰把木塊放下換另壹塊，然後跑到起跑線這邊換壹塊，再跑到另外壹邊換最後壹塊，最後往回沖過起跑線
下面是復制體能測試標準的內容：
場地器材：10米長的直線跑道若幹條，在跑道的兩端線（S1和?S2）外?30厘米處各劃壹條線（圖?1）。木塊（5厘米×10厘米）每道3塊，其中2塊放在S2線外的橫線上，壹塊放在S1線外的橫線上，秒表若幹塊。
測驗方法：受測者用站立式起跑，聽到發令後從S1線外起跑，當跑到S2線前面，用壹只手拿起壹木塊隨即往回跑，跑到S1線前時交換木塊，再跑回?S2交換另壹木塊，最後持木塊沖出S1線，記錄跑完全程的時間。記錄以秒為單位，取壹位小數，第二位小數非?“0”時則進1。
註意事項：當受測者取放木塊時，腳不要越過?S1和?S2線。