方法/步驟
樹立小目標。目標太大，顯得空虛。遙不可及，當妳知道自己反正也是完成不了了，索性就磨磨蹭蹭，變得消極怠工了。有壹個可以眼所能及到達的目標，需要妳付出壹些努力的。這樣就多了行動的動力。
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給自己刻意的去制造“”環境“”。比如妳想要早睡。那就早些收拾好房間。盡早放下手機。想要看書，就可以把書放置在家的各個角落，看到了，拿起來就可以讀。
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學會等待。不要滿足了“”即可滿足“”。越難得到的，就要越是懂得珍惜。可以忍耐，壓制欲望。用這種方法，提高壹下自己忍耐力。
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浪費了的時間，或者是做錯了的事情。不要把這種壓力攜帶前行。過去了就放下。必須要為前途而努力。妳越是背負的太多，反而不容易放開手腳。
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不用壹開始，就把目標定的多麽宏偉，或者是多麽堅定。人總是通過不斷的試錯，才能夠慢慢找到那個適合自己的。不盲目的努力，也是節省時間的方法之壹。
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明確自己態度。偶爾給自己壹些獎勵。妳可以試著延遲自己對自己的滿足，比如，多讀幾頁書。慢慢把讀書的喜悅，替換了獎勵帶給妳的驚喜。
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