1、 出現頭疼，心慌，幹咳，咳嗽等情況時，懷疑自己得上了新型冠狀病毒肺炎怎麽辦？
我們大多數人，剛剛從家裏解放出來，部分重災區的群眾還在家裏。那些解放的人，由於在家裏憋得太久，太想放松的緣故。去踏春，去爬山的，去釣魚的等進行壹些娛樂活動。
本來是這壹切都挺美好的。但到了晚上回來時，發現自己身體不適，出現幹咳，頭疼等情況，覺得自己被感染了，得上這種病了，怎麽辦啊！首先，當我們身體出現不適癥狀的時候，需要註意監測。如果是在湖北，河北這些疫情高發區或者接觸感染或有疑似病例的人，應該及時像社區或者當地有關部門上報，做好隔離，每天監測自己的體溫的情況，必要的時候需要去醫院看看。
當然，也會有我們對疫情的恐懼導致過度擔心緊張，發展成身體的不適應。快兩個多月的，居家生活，讓自己身體不適應，太高強度的活動。
這樣會導致部分人，咳嗽，渾身乏力等類似新型冠狀病毒肺炎。出現這樣的情況時，通常伴隨著失眠，焦慮是心理出現。這個時候常常覺得自己得上這樣的病，自己天天看新聞，哪位醫生，護士因為感染上，去世了。感覺自己得上就是死路壹條。
像這種對疫情有恐懼心理的人，首先去醫院做壹個檢查，主要是做肺部CT,看自己是否正常，在檢查結果顯示，沒有感染等問題時候，我們自己只能通過自我調節，自我放松，保持愉悅心情來對待身體不適。
如果妳的情緒還是無法平靜，自我調節無法緩解時，可以找壹個心理專家，如何對待這樣的情況。
我前兩天在報紙上看到這樣壹則消息：
有壹個農民響應國家號召待在家裏，不出門，不串門，不走親戚。每天村子裏的廣播宣傳著這次疫情的出現發燒，咳嗽，乏力這樣類似情況，這次疫情所有地方都有，病毒可以由空氣傳播，出門必須戴口罩。現在哪裏都不安全，待在家裏最安全，妳們缺什麽，少什麽給我們村委會發微信，順帶把妳們家的地址，電話，名字標註好。有我們村委會統壹購買，然後送到妳們家門口，自取。現在是非常時期，我們村每個人都要團結壹致，村民添亂，在家吃，吃完睡。缺什麽找我們。
宣傳車也在宣傳著，這次疫情，今天確診多少例，死了多少人。通報著實時消息。
那壹位農民，在家呆了幾天，待不下去了，想出去，村裏都會有人巡邏，在各個卡口都有值班人員，哪裏也去不了，在家呆著，只有酒陪伴著他，喝著喝著，睡著了。
第二天醒來時，自己感覺頭暈乎乎的，渾身沒有壹點力氣，頭還有的燙，感覺是發燒了。他想起來，這不是那個新型病毒肺炎癥狀？
那個農民想著：糟了，我得病了，我馬上就死了。我不能拖累村子，於是從家裏房頂上往下跳。
他跳下來了，沒有摔死，被巡邏的人發現，送去醫院，檢查結果腿摔斷了，還有點感冒。
農民不服氣的趙醫生說，我不是被那個病毒感染了？
醫生說著，妳這就是感冒，拿出檢查結果。
2、 作息時間紊亂，工作後失眠睡不著，怎麽辦？
首先來說說青少年兒童，在疫情期間，學校不能開學，上午上著網絡課程，下午做作業，晚上就是天堂，刷著視頻，玩著遊戲，晃晃玩著就十二點多了。引起早上起不來，在被子裏聽著嘰嘰喳喳的聲音。導致下午做作業，馬上寫寫畫畫完成任務。
再說說大人，成年人除了部分黨與幹部需要時刻堅守卡口和巡邏之外，大多數人，睡覺自然醒，晚上玩到自然睡，吃飯，等到自然餓。這是壹種多麽美好的生活狀態。壹切回歸自然。
其實像這樣作息時間紊亂現象很常見，作為家長，應該和孩子制定壹個可行的作息時間表，家長，學生相互監督，***同執行。壹起學習，每個人要求自律。學習之余，充實生活。休息時，不要玩著手機，刷著視頻，聊著天。像孩子和家長壹起，做壹些健身運動，壹起進入廚房，學習做菜，整理房間，讀書，寫字等這樣會促進親子關系，溝通學習，促進***同進步。
有壹個故事講的是兩個家庭的教育孩子的方式。
在疫情期間，孩子沒有上學只能窩在家裏上網課，有壹位家長，看著孩子上網課，還在被子裏，聽著老師的課程。
父母給孩子說，網課，妳必須認真對待，妳怎麽對待它，它會給什麽樣的回報率。妳全力以赴對待，老師測試，妳是100分。妳三心二意地對待，可能就在及格徘徊。
其中壹個家庭，他的教育理念是“佛系方式”學生上課的時候就上課，在哪裏上都壹樣，沒有區別。孩子上課就行。作業做完，就可以玩。至於什麽時候睡覺，孩子都那麽大了，困了就知道睡。
還有以少部分家庭，壹直堅持，認真做好每壹件事情。那個時間點做什麽事情，那個時間點幹什麽。這就是“自律”。