仔細看看自己看看周圍妳不難發現：人們睡得越來越晚，人們通常用壹上午來昏沈，人們似乎怎麽也看不清自己的內在，同時也看不清生活...
妳經常會想象自己完美的樣子，常常羨慕別人晨光下的美麗剪影，妳想象著自己像仙女壹樣頭腦清明身體輕盈，然而現實中的妳永遠在看手機，刷朋友圈，玩遊戲...
都說壹件事情堅持21天就能成為習慣，那麽給妳壹個月，堅持每天早起練習瑜伽，養成這樣悅性的習慣該是多美的事。
為什麽我們要自律，因為自律帶來悅性的習慣，而習慣的疊加和累積就是妳的人生，妳想要過什麽樣的人生其實很大程度上取決於妳每天壹睜開眼的狀態。
當然這並不容易堅持，但世界上又有什麽美好的事是簡單的呢？
然而選擇在這個信仰裏，妳就是妳自己的神。
在練習的時候嘗試去閉上雙眼，壹切都是內觀的。隨著壹吸壹呼，整個人似乎進入壹種動態的冥想狀態，專註而又虔誠。
在這個儀式的過程中，妳每天和自己的身體對話，了解它的狀態，學會控制和順從，學會接受和超越，漸漸接近內心深處那光明平靜近乎神性般的所在。妳開始能見到至上意識般的真我，而這真我將像陽光壹樣照亮妳的整個生命。
人不會做沒有好處的事，如果妳有足夠的時間，我可以給妳列出瑜伽晨練的千千萬萬的好處。然而如若沒有行動，壹切的語言都是蒼白。
1. 首先自然是精神會變好。
練習壹段時間後，頭腦會變得更加冷靜專註，思緒更加清明。
每天睜開眼的那壹刻，感覺到清醒的壹天又來了。用瑜伽叫醒沈寂的身體，配合呼吸註入身體新鮮的能量，用肯定的態度，真誠的心靈和踏實的實際行動去擁抱美好的生活，幫助身體從睡眠中清醒，開啟活力的壹天。
清晨練習的時候身體剛剛蘇醒還未打開，因此會明顯感覺到比較僵硬，這時候配合呼吸用瑜伽慢慢打開身體，喚醒內在能量的過程是很美妙的。練習完會有壹種打通了任督二脈的感覺，通體舒暢。
2. 時間真的會變多喲~
堅持早起瑜伽的感覺是，每天的可利用時間好像比不早起的人要長，因為練習完瑜伽後還可以做好多事，效率還高。工作日可以去遊泳，休息日可以看書買菜遛狗做飯，然後看看手表，還不到9點。
人生就是種循環，當妳陷入惡性循環時，能量，心態，身體都會向惰性的方向發展，感覺像是陷入沼澤壹般無法爬出生活的泥潭；而當妳努力將生活向著良性循環的方向引導時，會發現壹切都越來越順利，越來越清晰，越來越向上和健康。
可以算壹下，如果妳每天能夠五點半或者六點起來鍛煉，每天比其他人早起壹個小時，妳的人生就會多出許多有效的時間。有時候大家都很焦慮，覺得時間不夠用，覺得生命轉瞬即過，那何不早早起來喚醒自己的身體和頭腦，將自己的每壹天都拉長，盡量從容壹些呢。
3. 掃清疲憊，讓妳時時容光煥發。
長期早起瑜伽，讓生物鐘穩定以後，身體的新陳代謝會越來越規律順暢，隨之皮膚會變得更好，黑眼圈也會變淡。
因為起得早，晚上比較早的時間妳便會生出困意，從而能夠早早地有效睡眠。這樣的生物鐘才是符合自然規律的，同樣每天睡7小時，妳看看那些沒有練習瑜伽的，蒼老寫在臉上，而妳則容光煥發地傲視群美…
4.身體真的變好了。
這年頭，誰還沒熬過夜呢？關於熬夜的壞處大家都親身體驗過都不用我多說了...
比如妳臉色不好，比如妳滿臉痘，比如妳便秘，脫發，月經不調，體重失控，內分泌失調...
早起瑜伽，好好鍛煉身體，健康帶來的不僅是自由，還有無限的自信。等妳老了體能也能分分鐘秒殺那些小朋友的時候，會感謝每天努力過的自己。
5. 欣賞別人看不到的美景。
早晨6點到8點妳眼中看到的，和昏昏沈沈醒來後看到的，完全是兩個截然不同的世界。妳會看到升起的太陽，陽光灑在妳身上，帶著覺知，聽著自己的呼吸聲用拜日式迎接初升的太陽，收獲滿滿的壹天正能量。
在晨練時，妳會感覺到精微能量的流動，會在自己與宇宙間找到能量的平衡，並不斷地向內，找到自己內在能量的平衡。內在平衡的妳眼中的世界，處處都是美景，壹草壹木都洋溢著生命的喜悅，妳會更加敬畏自然，更加珍愛包括自己在內的壹切生命。
6.緩解焦慮情緒。
這壹點是隨著時間被拉長而自然發生的，瑜伽後，精神狀態飽滿，“白天”的時間被拉長了，感覺比別人多了2個小時，不是時間在追趕妳，而是妳在指揮時間，馬上就不焦慮了。作息正常，時間到了倒頭就睡，反正明天壹早又可以瑜伽呀。
早起壹會兒，換來內在平和沈靜，多麽劃算。
7.有效提高人生幸福感。
人生的幸福感其實不在外在事物上，所以當妳向外尋找時總是會不滿足，會失望，會痛苦。
而晨練時壹種內觀，是活在自己當中，向內去尋找內在的真理，永恒的存在，壹種至上的意識。它不會消失所以妳不會失望和痛苦。靈性修行上來講，尋找到內在的真我才是人生的終極目標、真正的幸福。
就算世俗意義上來講，當妳練完瑜伽，吃完早餐幹著活，順便犯犯懶癌，喝著咖啡發現別人在焦慮，而自己內心充滿愉悅的情緒，瞬間感覺到自己是人生贏家有木有。
如果不知道練什麽，就去找壹個好的老師，比如我，帶妳進入清晨的美妙世界~
如果想深入了解瑜伽文化，來找我，帶妳壹起深度發掘經過幾千年驗證的瑜伽哲學~
如果知道練什麽但很懶，來找我，幾尺長鞭已備好，只欠被督促之人~