很多人在情緒低落的時候，不懂得該如何去傾訴，覺得傾訴會給對方帶來煩惱，其實這樣的想法是不對的。每個人都會有這樣的情緒，當妳跟對方傾訴了，下次對方也會跟妳傾訴，這樣還會促進彼此的關系。我們在傾訴的過程中，即便對方不說任何話，我們的心情也會變得愉快，不像之前有那麽大的壓力。很多人情緒低落的時候，都是通過傾訴去調節自己，這樣的做法也是最有效果的。
二：傾訴的重要性很多人覺得自己消化就可以了，其實這樣的想法是片面的。傾述是很重要的，當妳傾訴出來，心情才會愉悅，如果妳壹直放在心底，長久下去會讓自己很壓抑，嚴重的時候還會得抑郁癥，所以說當我們情緒低落的時候，懂得去傾訴。很多時候，對方會給妳很多的幫助，這樣能夠讓妳快速的走出來，能夠更快的迎接新的生活。
三：認清對方其實我們在選擇跟對方傾訴的時候，還可以看清楚這個人的品性。很多人都是表面朋友，當妳遇到困難的時候會遠離妳，當妳向好朋友傾訴的時候，對方不關心妳，那麽這樣的朋友也不值得深交，在困難的時候最能夠分辨出壹個人的品質了。對於好的朋友，他會鼓勵妳，陪伴中妳，所以說傾訴是有必要的。
每個人都會有這樣的心理，出現低落的情緒，我們要懂得去調節，只有這樣，我們的生活才會變得美好。