作為壹個常年堅持鍛煉健身的老學姐，我來說說我的想法。
健身的好處有很多，比如：
1 會越來越有自信。堅持健身，會感覺整個人神清氣爽，感覺充滿了力量和活力。
2 會擁有好的身材，可以有更多的選擇權去挑選喜歡的衣服，隨意搭配。
3 會有成就感，因為堅持壹個長久的事情很累，但是妳卻做到了。
4 有更多的機會認識朋友，說不定在這個過程中遇到另壹個堅持的朋友壹起努力。或者是遇見壹個壹見傾心的她/他。
5 會因此養成更多的好習慣，比如按時吃飯，按時休息，戒掉膨化食品之類。
下面說說大學生該如何健身
不管是大學生還是其他職業，絕大部分人其實都有時間，也都有辦法去健身。
首先，別把健身想的太難，太高大上，健身習慣了之後只是妳的壹種生活方式，就和吃飯，睡覺，玩遊戲，刷手機壹樣。
如果說有點難度的，可能就是具體的訓練方法，沒錯，訓練是講究方法的，對於新手來說千萬不要瞎練。但是這也不是難以解決的問題，現在各大平臺各種大神教健身的特別多，隨時都可以學起來。不過短視頻平臺的壹些訓練得需要細心的挑選。知乎平臺就很不錯，而且現在各種健身APP現在也是層出不窮，跟著練就沒錯，我用的是keep。
第二，健身需要占用很多時間嗎？並不是，對於現在上大學來說，時間肯定是很充裕的，所以應該沒什麽大問題，但是健身其實每天只需要占用30-90分鐘就夠了，而且我看過壹篇文章說，不建議超過90分鐘的訓練，原因是過度的訓練會給身體造成額外負擔，不僅影響下壹次訓練，對本次訓練效果也會大打折扣，最重要的是太累了的話容易打消容易打消積極性，容易堅持不下去。所以我建議前期每天30-60分鐘就夠了。
第三，場地。大學生沒錢，去健身房辦卡太貴了，可是不去健身房我就沒法健身，如何是好？真的是這樣嗎？我也被這個問題困擾過，其實健身對於場地要求簡直是低的不要不要的，不用壹定非得去健身房啊，有塊能容納妳的空地就ok啊，買個瑜伽墊就可以練，徒手訓練也出了好多大神啊。有氧的話更簡單，出去跑步啊。如果下雨了，可以在寢室做HIIT什麽的。有條件買副啞鈴，沒條件買兩桶5L的礦泉水，就可以練。別把事情想的太復雜就好。
第四，飲食。其實在學校飲食這壹塊比較不好弄。但是記住壹個原則就好，葷素搭配，營養均衡，控制碳水和脂肪的攝入，盡可能多攝入蛋白質。水果有條件要吃，還有，多喝水。
最後，我要說的是，最重要的那兩個字就是"堅持"。不管怎麽樣，壹定要堅持下去，條件艱苦不怕，怕的是堅持不下去。說說我自己吧，我上大學以後開始健身，在家用keep徒手，學習和各種活動占用了大部分時間，我壹度幾乎沒有時間健身，但是我還是每天擠出30-60分鐘去鍛煉。以前是晚上閑了以後，現在清閑了，我就早上5點起床開始鍛煉，怎麽說呢，可能也是習慣了吧。所以，任何困難其實都是可以克服的，最難的是堅持。