跳大繩訓練技巧
1．應先站在中間跳，關鍵要看準繩子的起落，在繩子落下，要接進地皮時跳 起，這樣反復練，開始可能掌握不準，會踩到繩子，多練幾次就好了． 2．站在中間跳練壹階段後，可大膽試著從外跑向裏跳，同樣也是要看準繩 子的起落，在繩子要擺上去時開始往裏跑，剛好跑到時繩子要落地就跳起， 就成功了． 3．不要看繩子跳，看繩子會慌的。是聽聲音跳的，聽著繩子落地時，發 出的節奏，向裏面沖。 4．如果可以，甩繩的人，個子高點，跳的人，個子矮點，且樂感要好。 最主要是甩繩的人，個子要高點。高個子的手臂長，這樣甩起時，繩的 高度就會很高。 5．繩子落地時，最好少沾地，甚至不沾地。因為繩子打地時，會短時變 形，使跳的人很難逃。而且有阻力，也甩不快了。這就更需要甩繩的人， 個子要高了。 因為繩如果不沾到地， 那麽甩起的高度也會相應地低壹點。 如果甩繩的人個子高，而跳的人矮，就可以補壹下繩被甩起時的高度， 方便跳的人逃。 6．如果有較好的基礎，可以采取兩個人牽手壹起跳的方式，這樣的話不 僅可以增加數量，也可以降低搖繩的速度。
作文二：《跳大繩的幾點技巧》1400字《跳大繩》教學反思
雞東壹中 姜學海
最近學校開展冬季活動月，踢毽子和雙搖比賽，拔河比賽等相繼進行，所以我就設計了集體跳大繩和8字跳繩課堂競賽，通過幾個班課堂觀察，我發現最難的就是人數多的集體跳，同學們很積極，但不夠齊心，方法上也存在嚴重的問題，因此每次僅能跳超不過壹位數就斷了，大家練習的熱情也降低了，甩繩的同學雖然很賣力但成效不大，我也是第壹次設計這麽多人壹起跳大繩活動，沒有任何的經驗，所以留意了壹些跳的比較好的班級的方法，並通過上網查閱資料，再加上自己的壹些見解，結合理論進行實踐，終於在多次試驗中找到壹點經驗，由單位數壹次成功跳了24個，並且同學們掌握方法後每次都能超過單位數，我知道技巧沒有盡頭還需要自己再繼續學習和思考，下面我就將自己總結的集體跳大繩的技巧和大家分享壹下，希望其他老師和同學都能有所收獲：
1． 跳大繩的人員盡量選擇個子中等、體力較好的，甩繩的要盡量選擇高個且體力好，而且要靈活的同學，甩繩的人在整個過程中是核心力量。
2． 在站位時，我安排的是兩路學生，兩兩並排，中間壹定距離，除了最後的兩個面向甩繩人，其他的全部面向另壹甩繩人，這樣有利於最後的兩個較矮的同學能夠看見繩子，而且甩繩的心理上也提高了責任心，人員的排列最好高個在中間，這樣站立與繩的路線壹致。
3． 在跳繩前，要培養同學的責任意識、註意力高度集中，容不得壹人馬虎，壹人失誤，壹損俱損，壹榮俱榮。在最後的體力賽上要培養大家毅誌力、超越自我的意識。 4． 專門選擇壹位聲音洪亮的同學喊口號，比如：“預備，1，2，走。”出現斷繩時，要及時喊口號暗示大家迅速保持隊形，同時還要了解學生的心理，不可著急，壹定在準備就緒後再最後喊“走”。
5． 無論多少人，步伐要壹致，統壹要求雙腳跳繩，壹定不要出現單腳依次跳，在跳的過程中盡量不要離開自己站立的位置，兩兩並排位置盡量保持住，前後的距離也要盡量保持住，跳的節奏要適應甩繩的節奏。
6． 出現斷繩是難免的，此時要培養同學們的大局意識、團結意識，不要埋怨，最快速度保持原隊形。
7． 最核心、最關鍵的就是甩繩的兩名同學，站立位置要分別離隊伍相距1．5米－－－2米，
並始終保持在這個空間，兩個人要把繩緊緊的纏在自己甩繩的手裏，努力做到繩手合壹，以肩為軸通過大臂用力甩繩，在繩擺到最低點時壹定要降低重心快速甩繩，同時眼睛要看著面前同學彈跳的高度，做出靈活處理。在繩擺到最高點時，兩人要默契的將繩適度的向後拉，來體會對方的甩繩的力度，調整繩子始終保持圓滑的弧線。在整個甩繩的過程中，兩人要通過手腕靈活的轉動，做好繩最高點和最低點的工作，始終保持繩的緊張狀態和圓滑的弧線！
跳大繩這項運動很適合冬季戶外體育活動，對體能鍛煉有很大的作用，希望我們在冬季天氣寒冷的時候多進行，這項運動不但能加強學生的靈敏、速度、耐力和協調性，還能把團結協作精神和集體主義精神發揚光大，增加班級的凝聚力。
冬季《跳大繩》校本課程教案
雞東壹中 姜學海
教材選擇：北方冬季的校本課程由於天氣寒冷選擇性較小，我們就在
踢毽子、壹跳雙搖比賽、拔河比賽的基礎上，又推出了跳大繩這項參加人數比較自由，比較大眾性的活動，為此我教學目標：
教學過程：
精細設計了校本課程中的跳大繩教案。 1，掌握跳大繩的起跳，落地的時間差； 2，控制好跳的節奏與搖大繩節奏相壹致； 3，培養學生靈活性、協調性及抵抗寒冷的頑強品質。
作文三：《作文：有趣的跳大繩》1000字今年暑假，我們乘著“快樂暑假專列”，到達了我們的目的地“快樂車站”——姥姥家。
壹進姥姥家的院門，我壹眼就看見表弟和表姐正在院子裏玩跳繩的遊戲。只見他們壹人手裏壹根小繩，輕盈的跳得正歡呢！隨著繩子的壹起壹落，他們漸漸顯得氣喘籲籲。我看著看著，不由得加入了他們的遊戲。因為我的加入，兩根繩子顯得有些不太夠用。忽然，我機靈壹動，說：“這樣跳沒意思，不如我們跳大繩吧！”“好啊！”表姐弟連聲附和我這個小客人，聰明的表弟很快把先前那兩根小跳繩系在壹起，這樣我們就開始了有趣的跳大繩遊戲。
首先是表弟上場。他就像壹位年少氣旺而又缺乏經驗的將領，英姿颯爽之余，還帶著少許傲氣，跳前的海口當然是少不了的。當他雄糾糾氣昂昂地上了“戰場”後，我和表姐手中的繩子也跟著悠了起來。精幹的表弟想盡快壹展雄姿，於是信心十足地跳了起來。嘿！表弟果真有些功夫，“摸地”、“90°旋轉”、“串門”等花樣他樣樣都不錯。正當他得意忘形想來個“180°大旋轉”之時，腳下壹滑，出了差錯，頓時跌了個“倒栽蔥”，出盡了洋相。我和表姐捧腹大笑，而壹旁的表弟卻只能打掉牙往肚裏咽——生悶氣。? ?小 荷 作文網
接下來該我出場了。別看我體型有些發福，圓乎乎的，但跳起繩來還真有兩手。前面的幾個基礎跳招式，我都輕而易舉地過關了，不僅動作完成的標準，而且姿勢也相當優美，甚至還外帶了壹個“180°的大旋轉”。這時的我也有些飄飄然，正準備跳壹個“三連摸地”時，卻突然失手。雖然沒跌到，可是卻做了壹個典型又滑稽的“馬絆蹄”，驚得我夠嗆，表姐弟二人卻笑得前仰後合。
最後出場的是表姐。表姐看起來比較文靜，跳起繩來可真是位“世外高人”啊！她對跳大繩的各種式樣都很精通，簡直是了如指掌。要我說跳大繩對她來說就是張飛吃豆芽——小菜壹碟。妳看她如同壹只輕巧靈敏的燕子壹般在跳繩中上下翻飛，壹連做出好幾個高難度動作。可當她跳得正歡時，突然壹下跌倒在地，摔了個“狗啃泥”。我不敢相信自己的眼睛，這樣的“高人”怎麽也會跌到呢？定睛壹看，哦，原來是表弟使得壞！他壹定是看表姐那無懈可擊的動作和招數不禁妒火焚燒，所以故意把繩壹拋，害得表姐摔跤。表姐罵了壹聲“耍賴！”，便抱著頭“嚶嚶”地哭了起來。“哎，假哭！裝的還挺像吶！”我們壹邊陰陽怪氣地說，壹邊捂著肚子笑。
我們這次跳大繩的遊戲，不僅使我鍛煉了身體，而且更重要的是讓我收獲了友誼和快樂。它將永遠被我收藏在記憶的深處，直到永遠永遠……
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作文四：《集體跳大繩的技巧》700字集體跳大繩的技巧
1． 跳大繩的人員盡量選擇個子中等、體力較好的，甩繩的要盡量選擇高個且體力好的，而且要靈活的同學，甩繩的人在整個過程中是核心培養元素。
2． 在站位時，我安排的是兩路學生，兩兩並排，中間壹定距離，除了最後的兩個面向甩繩人，其他的全部面向另壹甩繩人，這樣有利於最後的兩個較矮的同學能夠看見繩子，而且甩繩的心理上也提高了責任心，人員的排列最好高個在中間，成倒立的拋物線形狀，這樣站立與繩的路線壹致。
3． 在跳繩前，要培養同學的責任意識、註意力高度集中，容不得壹人馬虎，壹人失誤，壹損俱損，壹榮俱榮。在最後的體力賽上要培養大家毅誌力、超越自我的意識。
4． 專門選擇壹位聲音洪亮的同學喊口號，比如：“預備，1，2，走。”出現斷繩時，要及時喊口號暗示大家迅速保持隊形，同時還要了解學生的心理，不可著急，壹定在準備就緒後再最後喊“走”。
5． 15人的步伐要壹致，統壹要求雙腳跳繩，壹定不要出現單腳依次跳，在跳的過程中盡量不要離開自己站立的位置，兩兩並排位置盡量保持住，前後的距離也要盡量保持住，跳的節奏要適應甩繩的節奏。
6． 出現斷繩是難免的，此時要培養同學們的大局意識、團結意識，不要埋怨，最快速度保持原隊形。
7． 最核心、最關鍵的就是甩繩的兩名同學，站立位置要分別離隊伍相距
1．5米－－－2米，並始終保持在這個空間，兩個人要把繩緊緊的纏在自己甩繩的手裏，努力做到繩手合壹，以肩為軸通過大臂用力甩繩，在繩擺到最低點時壹定要降低重心快速甩繩，同時眼睛要看著面前同學彈跳的高度，做出靈活處理。在繩擺到最高點時，兩人要默契的將繩適度的向後拉，來體會對方的甩繩的力度，調整繩子始終保持圓滑的弧線。在整個
甩繩的過程中，兩人要通過手腕靈活的轉動，做好繩最高點和最低點的工作，始終保持繩的緊張狀態和圓滑的弧線！
作文五：《有趣的跳大繩》1000字今年暑假，我們乘著“快樂暑假專列”，到達了我們的目的地“快樂車站”——姥姥家。
壹進姥姥家的院門，我壹眼就看見表弟和表姐正在院子裏玩跳繩的遊戲。只見他們壹人手裏壹根小繩，輕盈的跳得正歡呢～隨著繩子的壹起壹落，他們漸漸顯得氣喘籲籲。我看著看著，不由得加入了他們的遊戲。因為我的加入，兩根繩子顯得有些不太夠用。忽然，我機靈壹動，說：“這樣跳沒意思，不如我們跳大繩吧～”“好啊～”表姐弟連聲附和我這個小客人，聰明的表弟很快把先前那兩根小跳繩系在壹起，這樣我們就開始了有趣的跳大繩遊戲。
首先是表弟上場。他就像壹位年少氣旺而又缺乏經驗的將領，英姿颯爽之余，還帶著少許傲氣，跳前的海口當然是少不了的。當他雄糾糾氣昂昂地上了“戰場”後，我和表姐手中的繩子也跟著悠了起來。精幹的表弟想盡快壹展雄姿，於是信心十足地跳了起來。嘿～表弟果真有些功夫，“摸地”、“90？旋轉”、“串門”等花樣他樣樣都不錯。正當他得意忘形想來個“180？大旋轉”之時，腳下壹滑，出了差錯，頓時跌了個“倒
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栽蔥”，出盡了洋相。我和表姐捧腹大笑，而壹旁的表弟卻只能打掉牙往肚裏咽——生悶氣。
接下來該我出場了。別看我體型有些發福，圓乎乎的，但跳起繩來還真有兩手。前面的幾個基礎跳招式，我都輕而易舉地過關了，不僅動作完成的標準，而且姿勢也相當優美，甚至還外帶了壹個“180？的大旋轉”。這時的我也有些飄飄然，正準備跳壹個“三連摸地”時，卻突然失手。雖然沒跌到，可是卻做了壹個典型又滑稽的“馬絆蹄”，驚得我夠嗆，表姐弟二人卻笑得前仰後合。
最後出場的是表姐。表姐看起來比較文靜，跳起繩來可真是位“世外高人”啊～她對跳大繩的各種式樣都很精通，簡直是了如指掌。要我說跳大繩對她來說就是張飛吃豆芽——小菜壹碟。妳看她如同壹只輕巧靈敏的燕子壹般在跳繩中上下翻飛，壹連做出好幾個高難度動作。可當她跳得正歡時，突然壹下跌倒在地，摔了個“狗啃泥”。我不敢相信自己的眼睛，這樣的“高人”怎麽也會跌到呢，定睛壹看，哦，原來是表弟使得壞～他壹定是看表姐那無懈可擊的動作和招數不禁妒火焚燒，所以故意把繩壹拋，害得表姐摔跤。表姐罵了壹聲“耍賴～”，便抱著頭“嚶嚶”地哭了起來。“哎，假哭～裝的還挺像吶～”我們壹邊陰陽怪氣地說，壹邊捂著肚子笑。
我們這次跳大繩的遊戲，不僅使我鍛煉了身體，而且更重要的是讓我收獲了友誼和快樂。它將永遠被我收藏在記憶的
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深處，直到永遠永遠……
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作文六：《跳大繩的趣味玩法》1400字跳大繩的趣味玩法
1、 “8”字跳長繩比賽
隊員依次按“8”字線連續跳，繩子中間必須保留1人，即第1人進繩後跳1次後出繩，第2人等第1人跳第1次後立即進繩，以後按序進行。繩子停在兩腳間為失誤，中途失誤可繼續比賽，但失誤次數應扣除，跳繩者必須在聽到信號後才能進繩，比賽中途搖繩者不能更換，但可換手，兩搖身繩者站位的距離為3公尺，搖繩者腳踏線為犯規，將取消成績。
2、10人集體跳長繩比賽 ： 各隊男、女各6人（包括搖繩2人），壹隊***計12人。搖繩隊員相向站立，間隔距離不小於4．5米，以白色線為標誌，搖繩隊員不得踩或超越標誌線。跳繩隊員依次進入且必須壹人壹次跳過繩，方計次數壹次（2人或以上人數同時跳過只計次數壹次，不得壹人連跳）。在規定的3分鐘時間內，跳過次數越多成績越好。若兩隊最終成績壹樣，則看失誤的次數，失誤次數少的隊成績領先，如仍相等，則加賽壹次2分鐘跳長繩。
3、 四角跳長繩：
方法：四人搖長繩，四人成正方形站立，相鄰的兩個人各持長繩壹端，每人每只手各握壹個長繩的壹端。跳長繩的同學在任何壹個搖繩者體側，以壹名同學為排頭壹路縱隊站好，站成四個四路縱隊。練習開始後，四人同時搖繩，各隊排頭同學同時進入跳長繩，每隊第壹名同學跳完第壹個後，進入到四角長繩裏，再跳第二個長繩，由四角長繩裏跳到外、依次再跳第三、第四個繩（跳四個繩的順序是跳進，
跳出，跳進，跳出），跳完四個長繩後，回到本隊隊尾，各組第二名同學開始跳，最後看哪組同學失誤的少。
建議： 1、如果學生跳長繩熟練，每組可多人同時跳長繩。
2、搖繩同學可利用反搖繩來增加跳繩的難度。
4、跳“蛇”形長繩
方法：在場地上畫壹個半徑5米的圓，壹人持長繩壹端站在圓裏，其他同學則分散站到圓裏。練習開始後，持繩同學在圓裏抖動長繩跑，使長繩在地面上成“蛇”形運動，其他同學則在圓裏用躲、跳、閃等動作盡量不讓長繩碰到自己，如果碰到則與持繩同學互換角色。
建議： 1、為了增加難度可兩根或三根長繩，在圓內同時做“蛇”形抖動。 2、兩人持長繩，使長繩上下成“蛇”形抖動，其他同學從長繩上面跳過。
5、跳旋轉繩
方法：在場地上畫壹個半徑4米的圓，四個持繩的同學兩兩相對站在圓上，兩個長繩在圓上成“十”字形，長繩的高度不要超過大腿，跳繩的同學分散站在圓裏。練習開始後，四個持繩同學按圓線、同壹方向、同壹速度慢跑，使兩根長繩成“十”字形在圓裏轉動，在圓裏的同學通過跳不讓長繩碰到，如果碰到則出局。（如圖）
建議： 1、隨著學生練習的熟練，可增加長繩的旋轉速度。 2、跳長繩的同學在練習過程中要逐漸向圓心靠攏。 3、四個持長繩同學選壹人喊口令，在喊口令同學指揮下做正轉或反轉，增加練習難度。
註意：剛開始練習時，繩的旋轉不要太快，高度不宜太高，持繩同學拉繩壹路縱隊站好，站成四個四路縱隊。練習開始後，四人同時搖繩，各隊排頭同學同時進入跳長繩，每隊第壹名同學跳完第壹個後，進入到四角長繩裏，再跳第二個長繩，由四角長繩裏跳到外、依次再跳第三、第四個繩（跳四個繩的順序是跳進，跳出，跳進，跳出），跳完四個長繩後，回到本隊隊尾，各組第二名同學開始跳，最後看哪組同學失誤的少。
建議： 1、如果學生跳長繩熟練，每組可多人同時跳長繩。 2、搖繩同學可利用反搖繩來增加跳繩的難度。
作文七：《跳大繩中的數學》800字跳大繩中的數學
跳大繩比賽中，人數和搖繩的頻率是至關重要的．人數太少，跑不過來，會很累；人數太多，讓許多跳不好的同學參加，總成績依然好不了．頻率太低發揮不出最佳水平，頻率太高又容易跳壞．每個班的最佳人數和頻率是依各班的水平而定的，我也就本班同學的情況作了壹個統計：
班裏有19名女同學，除去兩名搖繩同學，還剩17名．其中有9名同學算跳得很好的．只讓這個同學跳，按100下／分的正常頻率，平均每人跳約34下．每跳壹下，還要繞搖繩同學跑半個”8”字．兩個搖繩同學間的平均距離約為2米，再繞同學作半徑約1米的旋轉，大約跑6米，34次約200米，顯然會很累．9名跳得好的同學在比賽中肯定都要上場，若從其余8人中取38．2％或61．8％，得到12人或14人，而這前12或14名同學中並沒有跳的很差的，14名再往後就是身體不太好的了．比賽中，壹***要13名跳繩隊員， 0．618這個奇妙數字的出現與規定的參賽人數正好吻合，我們班盡管人少，可挑選的余地少，但也並沒有吃虧．
再說說頻率．在訓練中，壹般是100下／分，以這個頻率連續跳壹千多個都沒問題．可100×3不過為300個，再減去賽中會跳壞的壹兩個，以及在這時耽誤的四五個，根本上不了三百．比賽時，我們入繩的速度實在太快了，大家有些跟不上，被”8”字繞得暈頭轉向，頻頻跳壞，壞了二十來次，恐怕還在重新搖起之前耽誤了四五十個，結果只跳了295個（數據來源：裁判老師），依然沒上三百．五年級時我們能跳330多個呢，肯定沒發揮出最好水平．
再用用神奇的0．618．300×（1＋0．382）≈415個．如果把它作為應該跳出的成績，比賽時仍要達到140下／分，和這次差不多快，不現實．300×（1＋0．382×0．618） ≈370個，可以在訓練中壹試，壹年提高三十幾個還是可以的．
數學與體育似為風馬牛不相及，實際上，體育中處處有數學，兩者有許多相同與相似之處．只要善於發現，妳就能找到問題，運用知識把它解決．
作文八：《跳大繩的夢想》300字跳大繩的夢想
自從有了跳大繩比賽，我的心裏就有啪嗒、啪嗒的繩子落地聲。我希望我 也是伴隨著大繩忽上忽下的壹只白鴿，那麽輕盈，那麽動人，飄飄的，無上精 彩。 她們練習跳大繩時，只要可以，我就守在旁邊那次她們比完賽，王老師帶 我們壹起跳，我真是興奮死了，心中的激動蕩起了秋千。那天，我全身上下都 濕了，變成了壹只快樂的落湯雞！ 這回兒小小的滿足，使我更加得寸進尺。這個星期，上體育課時，有時會 撈到點兒便宜，跳壹會兒。沒想到，我可以跳不短時間呢！不過，慢慢地，會 覺得腳好疼，忍不住，就只好踩線了。每當這時，我真想把神經切斷，讓它永 遠不知道疼，好永遠跳下去！ 壹個夢想的種子，發芽了，長大了。它想開花，它想結果。它正在用壹股 清香提醒大家：可以滿足我嗎？
山東省高青縣中心路小學五年級：張瑞雪
作文九：《跳大繩》600字活動名稱：活動類型《跳大繩1》（大班）
活動時間：第16周 第壹課時 執教教師：
壹、活動目標：
（壹）培養幼兒細心，耐心，敢於挑戰、果斷、勇於克服困難的意誌品質；
（二）學習跳大繩環節中的搖繩，體驗有節奏搖繩的感覺；
（三）鍛煉幼兒的彈跳力和觀察力、掌握時機的能力。
二、活動準備
（壹）經驗準備：觀看跳大繩的有關視頻。
（二）物質準備：大跳繩幼兒人數的壹半。
（三）空間準備（場地安排）：後院。
三、活動過程
（壹）熱身環節（5分）
1、圍繞場地進行熱身跑，進行擴胸，振臂，後踢腿跑，跳躍，直立跳躍（繩子）。
2、幼兒練習原地向上跳躍。
（二）遊戲環節（23）
1、教師出示跳大繩，並演示繩子的搖法。
小結：兩個人的手臂同時同方向搖繩，繩子的起落必須壹致而且要有壹定的弧度，繩子不能拉得太直。
2、幼兒2人組進行搖繩練習。幼兒之間進行互換。教師巡回指導，發現問題。
3、集中靠攏，請幼兒進行示範並講解，幼兒再次練習。
小結：1、兩個人同時同方向搖繩2、繩子的近地位置不能太高，每次最好都打到地面，和跳繩壹樣3、註意掌握節奏。
4、集中靠攏，講解幼兒易犯的錯誤。
小結：1、搖繩子的胳膊要伸直、在面前畫大圓。2、兩個人的手臂必須同時同方向搖繩。
5、幼兒分組進行練習搖繩繩，教師分別帶領幼兒進行練習。
6、教師進行示範講解，幼兒再次練習。
（三）結束環節（2）
進行總結搖繩的方法：搖繩子的手臂同時同方向在面前畫大圓搖動，繩子不能拉的太直。
《抓蟲子》放松，幼兒相互揉捏對方腿部肌肉。
跳大繩
“嗒嗒嗒，砰砰砰”，操場上，是誰彈奏出這麽美妙的音樂？哦，原來是實驗小學在舉行跳大繩比賽。我有幸參加了這場比賽。
此時此刻，我的心情既緊張又興奮，心裏像十五個吊桶打水——七上八下。
終於輪到我們年級了，隨著體育老師的壹聲哨響，比賽開始了，我的心像揣了壹只兔子似的“咚咚”直跳，手心也滲出了汗。隊員們像壹道道閃電沖向繩子，左腳往前壹跨，右腳輕輕壹擡，繩子像長了眼睛似的乖乖從他們腳下壹閃而過。繩子像風車壹樣，飛快地旋轉著，隊員們像壹只只靈巧的袋鼠在“彩環”下鉆進鉆出……
哦，輪到我跳了，我瞪大眼睛，瞄準繩子，在前壹個同學跳過去的那壹剎那間，趕緊往前沖去，猶如壹只撲食的猛虎，飛快地縱身壹躍，繩子“呼”的壹聲從我腳下飛過去了。
噢！過了，過了，我高興極了！趕緊又跑向隊伍後方，準備第二輪的挑戰。
……
我們像壹只只矯健的小燕子歡快地跳著。壹旁的啦啦隊使勁地為我們加油、吶喊。
?20?30?50?80?同學們和老師大聲的數著數，我的腿已經沒有勁了，但是聽到同學們的吶喊聲，我吃了興奮劑壹樣，又像燕子壹樣快速往返疾飛?
漫長的2分鐘過去了，激烈的比賽終於結束了，運動員個個累得滿頭大汗，氣喘籲籲。我們班壹***跳了122下，在六年級中排名第壹。同學們壹蹦三尺高，大聲的歡呼起來，壹個個臉上樂開了花！
通過這次比賽，我覺得只要大家齊心協力，就能取得好成績，希望我們班勇奪第壹！
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