現在生活條件好了，很多人都喜歡在外面吃換換口味或者犒勞下自己的胃。自助餐就是種不錯的選擇。琳瑯滿目的食物，豐富多樣的各種酒品飲料，輕松愉悅的就餐氛圍，實在很適合帶著家人壹起或朋友聚會壹起吃。
妳是不是每次吃自助餐之前是不是恨不得壹天都不吃飯，總想著吃自助餐的時候壹次性吃回本呢？可是結果呢？很多人發現每次吃自助餐的時候剛開始吃就已經有飽腹感了，到底是自己的食量太小還是套路太多呢？今天告訴大家正確吃自助餐的方法避開吃自助餐的套路，這樣下次吃自助餐不僅吃的劃算還吃得很開心。
自助餐應該怎麽吃？1、在吃自助餐時要註意克制自己，盡量少喝飲料，或者可以在正餐之前喝壹點。另外，盡量不要喝碳酸飲料。
2、吃自助餐也是有順序的，壹般都是先素後葷，這樣飯後消化也比較容易消化。除了菜之外，水果可以放在餐前，之後可以喝壹點湯，然後再吃熟食之類的食品，甜點應該少吃壹點。
3、不要貪圖數量，同樣的食物不要吃很多，壹個種類的食物吃壹兩種就可以了，盡量不要吃太多油膩的食物。
4、吃飯時盡量慢壹點，要細嚼慢咽。
5、不要以為餓著肚子去吃自助餐就可以吃很多，恰恰相反，空著肚子吃很容易缺失享受美食的那個過程。所以，還是先吃點水果或者喝點粥墊墊肚子比較好。
自助餐吃哪些食物更容易吃回本1、活海鮮
吃自助想要回本，海鮮區壹定是重點區域，現在很多的自助餐廳都有海鮮提供，比如說生蠔、大蝦、扇貝等等，這些海鮮相比於其他食材來說，味道更好，而且不占肚子。我們在選擇海鮮時首選鮮活的，其次選冰鮮的，冷凍的就不要選了。
如果是海鮮過敏的朋友，壹定要慎食。
2、生魚片
壹些自助餐廳為了提高檔次，壹般都會在餐廳顯眼的位置擺放壹些生魚片刺身，有三文魚、金槍魚、北極貝等等，因為這類食材比較昂貴，所以不可能無限量供應，壹般都是由服務員定點定時提供，所以在吃自助時，壹定要詢問好提供生魚片的時間，及時取魚片，去的晚了就沒了。
可能有壹些朋友接受不了生魚片的味道，可以放在烤盤上煎壹下再食用，吃起來更放心，味道也不錯。
3、壽司
可能很多人去吃自助餐都不會拿壽司，覺得都是米飯，吃幾個很快就飽了，不劃算，但是我要告訴妳其實有些壽司是加了生魚片的海鮮壽司，那些價格都比較貴，多吃壹點這樣的壽司或許可能回本。
4、高檔水果
吃水果是吃自助的收尾工作，水果的選擇也非常重要，壹些占肚子的水果盡量少吃，比如說香蕉、西瓜，盡量選擇壹些高檔水果來說，比如草莓、櫻桃、荔枝、藍莓等等。
需要註意的是：吃自助時，可以盡量選擇壹些高檔的食材，但切記不要暴飲暴食，造成腸胃不適就得不償失了。
小貼士：以上便是吃自助餐方法以及不可錯過的4種食物，不僅吃起來美味，而且成本高，能吃回本。當然了擺正心態是最重要的事情，吃自助餐不要浪費，每次拿的時候少拿些，吃多了對胃也是不好的。