孩子愛吃“垃圾食品”怎麽辦？
要說垃圾食品，幾乎每個人都知道它的危害，高脂肪、高熱量，尤其容易導致肥胖，但是由於其方便和美味，很多人明明知道不健康卻仍然甘之如飴。最近，發明快餐並將其推廣到全世界的美國人首先鼓起勇氣向“垃圾食品”說不，康涅狄格州議會已經通過決議，禁止全州中小學向學生出售高熱量的碳酸飲料和薯條等十種垃圾食品。接下來，美國各州都有可能效仿。妳的孩子愛吃“垃圾食品”嗎？妳如何讓孩子們遠離不健康食物呢？用兩年“戒”掉膨化食品 □許先生38歲公司職員 現在最討厭的就是那些兒童食品的廣告。什麽冰淇淋、甜甜圈還有薯條薯片，沒壹樣是有營養的，可廣告裏弄兩個明星或者找兩個小朋友又蹦又跳的，壹會兒上太空壹會兒去探寶，孩子的好奇心和新鮮感就被吊起來了，非嚷著要買不可。妳不買，學校裏其他同學還會大方地跟他分享，堵都堵不住。 我兒子就是受廣告毒害特喜歡吃膨化食品的那種。有壹次跟姥姥去超市，他自己堆了整整壹推車的膨化食品，裝了滿滿三馬甲袋抱回來。結果，下午他窩在沙發上看電視，壹個人消滅了大半，到了晚飯時間什麽也吃不下。本來這膨化食品就不是啥健康食品，我和老婆並不主張兒子多吃，現在看他吃得影響到正餐，更是要將它打入黑名單。鑒於兒子鐘愛膨化食品時間已久，短時間的打壓制止政策肯定不能讓兒子心服口服，因此，我和老婆采取跟兒子半講理半哄騙的方法，循序漸進地幫他消除對膨化食品的偏愛。我們告訴他，吃膨化食品是不健康的，這種垃圾食品嚴重的會影響到兒童的身體和智力發展，吃多了會變笨。兒子怕自己變成笨小孩，後來果然在面對膨化食品時表現出壹定的自我克制意識。再加上我和他媽媽從旁監督並控制購買量，兩年後，膨化食品已被基本清掃出門。 現在，兒子看到電視裏新出膨化食品的廣告還是免不了有所心動，我覺得給他買了嘗個鮮可以，不過嘗過算數，不能再碰。 遠離垃圾食品，全家齊努力 □朱先生35歲公司職員 對於垃圾食品，我們壹家人都很喜歡。大概是遺傳我吧，女兒從出生開始就壹直是個小胖墩，而且也愛吃甜食，尤其是各種巧克力，買的送的，吃了不下壹卡車。妻子也很愛吃零食。老人們都說，家裏養了三只大老鼠。 原先，這些也沒有引起我們的充分註意，孩子愛吃我們就盡著她吃。可是有壹次，幼兒園體檢，老師說孩子的體重已超標，而且乳牙已出現了蛀牙現象，壹定要讓孩子少吃甜食。我們想，這肯定是巧克力惹的禍，但是我們壹說起讓她少吃巧克力，她就壹本正經地說：“爺爺奶奶外公外婆說了，妳們也和我壹樣愛吃零食，像大老鼠壹樣，為什麽妳們能吃我就不能吃呢？”這壹說，說得我們啞口無言。 為了讓女兒少吃巧克力，我們不得不以身作則，答應和她壹起把吃零食的毛病改掉。我們說好，零食只能放在餐桌的顯眼處，晚飯後的壹段時間規定為零食時間，其他時間壹律不準偷吃，我們要互相監督。女兒馬上去把媽媽包裏的零食搜出來交公了，同時她沒收了我的糖盒，把自己的巧克力也交了出來。 壹段時間下來，女兒原先毫無節制吃巧克力的情況終於得到了控制，但是去別人家玩，還是抓著巧克力不放。我們覺得也不能過分要求她，畢竟壹個習慣的改變要慢慢來。 自制漢堡滿足了兒子 □若雲38歲企業職員 兒子十二歲，正是處於長身體的年齡，雖然我們給他準備了很多吃的東西，但是他最喜歡的還是漢堡。他會在吃飯的時候壹臉痛苦地告訴我，他已吃撐了，幾乎張口就能看見喉嚨口裏的飯，可是壹轉身，奶奶買來的漢堡壹口氣就能吃下兩個，吃完了還要意猶未盡地抹抹嘴。 那天看電視節目上學做西餐，漢堡不過就是兩片面包當中夾點東西，夾什麽都可以自己選擇。我靈機壹動，用營養食品代替油炸食品，不就成了健康食品嗎。我當即去超市買了漢堡胚子，然後叫上爺爺奶奶和兒子，壹起自己動手做漢堡。這次，我們來個花樣翻新，我做了兒子最喜歡的荷包蛋、爺爺最愛吃的魚香肉絲以及奶奶最愛吃的溜魚片，還準備了壹些新鮮生菜和小番茄，還有壹瓶沙拉醬，全部的原料準備妥當，我們壹家人就卷起了衣袖開始做漢堡。兒子很快做出了他的第壹個作品，還沒等我們宣布開吃，他就興高采烈地吃起來了，壹邊吃壹邊說，自己做的“土漢堡”味道真不錯，還是買不到的呢。奶奶也很開心，連連誇我的主意好，感覺就像是在做新式的“洋饅頭”壹樣。 現在，孩子想吃漢堡時，奶奶就會張羅著做“洋饅頭”，而兒子對市場上賣的漢堡也遠沒有以前那麽熱衷啦。 少吃點無所謂 □尹先生35歲IT工程師 這年頭，哪個孩子沒吃過垃圾食品，偶爾嘗嘗我覺得還是可以接受的。 我家門口就是壹家快餐店。周圍和女兒同齡的小朋友都去過了，為了不讓女兒做“落後分子”，那天，我也給女兒點了份兒童套餐。女兒吃了兩口薯條，心思似乎就不在食物上了，眼睛壹直盯著旁邊兒童天地裏嬉笑打鬧的小朋友。又吃了兩口後，她終於坐不住了，迫不及待地加入到那些孩子當中，又爬滑梯、又騎小馬，玩得不亦樂乎。後來，我又帶女兒到快餐店裏吃過幾次，每次她都表現出對旁邊的兒童遊藝設施有更大的興趣。 五六歲的孩子，正是愛玩也需要玩的時候。附近沒有公園和兒童遊樂場，這個快餐店裏的兒童天地就成了附近孩子們的小小遊樂場。反正進來點壹兩樣東西，價格也不貴，因此，我每個周末都帶女兒去。女兒在那裏結識了不少附近的小朋友，大家壹起玩，她似乎表現得比以前開心了。 看報紙上說，薯條、可樂、漢堡都是高熱量的垃圾食品，會影響孩子的健康發育，我覺得這些話也就聽聽而已。反正女兒現在也不愛吃那些垃圾食品，我沒什麽好擔心的；以後即便她喜歡吃，我覺得也沒必要緊張，但凡油炸、腌制的東西其實都不健康，可沒人能在飲食中將之完全規避。我給她控制壹個量就是了。