很多人會在晨起的時候練習拜日式，這裏也同樣推薦，拜日式由壹組連續的體式組合而成，通過不斷地練習，每個體式都可以深入。
練習時身體會發熱，體溫會升高，皮膚表面的血管會擴張。血管擴張及出汗是為了排掉體內的熱氣，並調節身體的溫度。此外，流汗也可以將身體的毒素排出體外。
剛好也有壹篇關於拜日式的文章，可以推薦給妳，可以看看拜日式熱身的原理：
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