我女兒10歲，身高136體重90斤非常胖，現在正在減肥中，早上中午吃飯都跟平時壹樣正常。飯後堅持站

我也在減肥，食物也很重要，不能太油，晚上不能吃肉，睡覺前三到四個小時不要吃東西，零食啊，肯德基必勝客是碰都不能碰的（實在忍不住生日什麽的獎勵壹下也行，小孩嘛），可以試試競走，就是很快很快地走，十歲的話還空，出去玩的時候就步行好了。不知道這個孩子會不會自己買零食，孩子如果這樣的話就糟了，壹定要註意。跳繩也可以試試，反正以後要考的，還可以把身子拔高壹點。要堅持。