壹年之計在於春， 壹天之際在於晨、身體經過壹夜6--8小時的休整， 不吃不喝的情況下， 身體通過新城代謝會喪失水分， 早晨空腹喝壹杯蜂蜜水是壹種很好的習慣， 每天堅持服用， 對身體好處多多， 可以防止便秘， 讓肌膚更 *** 、有光澤。
因為本身早晨喝水可以很好的清理血液中產生的垃圾， 若是在水中加入蜂蜜， 在補充水分的同時， 也能夠很好的補充自然的維生素和礦物質， 可以快速補充體能， 而且不會影響吸收。 所以， 清晨醒來， 最需要補水， 以及相應的營養。
早晨還可以喝壹杯溫開水。
壹杯35度左右的溫開水， 即不燙嘴， 也會讓胃很舒服， 溫開水接近體溫容易被人體吸收， 不要飲用過量， 空腹喝壹杯溫開水即可達到排毒補水的效果。
百利恩小馬溫馨提示：有很多友友們早上不吃飯， 應該按時吃早餐對身體健康很重要奧！
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喝水， 聽身體的還是專家的？醫囑上寫了不建議不渴喝水， 尤其早上我在醫囑上寫了不建議不渴喝水， 尤其是早上起來就壹杯水。
有的患者會疑惑：專家不是說要壹天8杯水麽？ 我們先說說這個杯子的問題。
是左邊的杯子， 還是右邊的杯子， 這是壹個問題呀， 於是各種說法就出來了。
更有甚者， 把這個跟腎功能聯系在壹起， 好像水杯越大， 腎功能就越好似的。 那幹脆像下邊這樣喝算了：很明顯， 這是有病的表現， 不要笑， 臨床上， 還真有壹天喝八開水瓶的病人， 加起來比這多。 基本上除了喝水， 上廁所之外就不用幹別的了。
但是要註意， 這是病。比如尿崩癥的癥狀老是感覺口渴想喝水， 而且尿多， 平均壹個小時內能排尿2~3次， 不管白天晚上.
我們先看看這個八杯水的說法是從哪裏來的？
國外有人對這個壹天8杯水的事也看不下去了， 寫了文章出來懟這事， 於是我就知道了這說法的源頭。
在1940年， 美國國家學術科學發表了對於壹個典型的每天攝入2000大卡熱量的食譜來說， 需要超過8杯（cup）的水來燃燒這些食物。 cup是個啥玩意兒？查壹下《柯林斯英漢雙解大詞典》:
前半句意義不大， 後半句就有用了：
大湯匙是什麽先放壹邊。 百度壹下液盎司：
也就是說1杯水大概是240ml。 八杯水往多了算也就是不超過2000ml.
那這八杯水都要靠喝麽？不是的， 大部分是從食物中來的。 看原文：
還有壹個問題：很多宣傳說的是至少八杯水， 好像少於八杯， 我們就會像魚兒離開了水壹樣。
還是看原文：
也不是呀， 人家說的是不超過（no more than）。 而且從整個研究來看， 針對的就是有的人喝水喝得太多了。
這樣算下來， 每天也就喝不了多少水了。 大概就是渴了才喝。
還有壹個問題， 喝多了會怎麽樣？原文說到了會小便增多。
下面從中醫的角度說壹下水喝多了的危害:
我偷下懶， 轉網絡上鄧文添醫生的文章來說明：
後來還見到壹個醫案：
所以， 從這個案例來說， 喝水還真與腎功能有關系的。
中醫認為水進入體內之後， 要為我們所利用， 就需要能量的推動， 我們把這個能量叫做陽氣。 水越涼， 需要消耗的陽氣就越多。 當陽氣長期超負荷運轉之後，
逐漸就會有壹些不能運化的水被身體貯存起來。 但又不能被人所利用， 所謂放錯了地方的資源就是垃圾。 當這些不能利用的水越來越多， 我們的身體肯定會越來越臃腫。 如果這些水被身體放到面部， 面部就會長斑。下面引用中醫大家劉渡舟老先生書裏的壹些內容：
換句話說， 多喝水可以美容的話法， 也是靠不住的。
看兩張表示水濕的舌頭照片：
下面是水氣為病的壹些表現：
治法什麽的，我就不引了。
當然了，也別嚇著了，該喝就喝，畢竟文章裏也說了：
那麽什麽時候喝水呢？
要知道壹天8杯水的說法是1940年才提出來的，那1940年以前的人又是誰來教他們喝水的呢？
很明顯，這不需要人來教，就像餓了要吃飯壹樣的，都是人的本能，所以在喝水這個事上，尊重生命的本能就好：渴了就喝水。
當然，講究壹點呢，就是要喝溫水，要慢慢喝。
當然了，我說的也只是壹種觀點，僅供參考，不要來擡杠，杠就是妳對。
下面是水氣為病的壹些表現：
治法什麽的，我就不引了。
當然了，也別嚇著了，該喝就喝，畢竟文章裏也說了：
那麽什麽時候喝水呢？
要知道壹天8杯水的說法是1940年才提出來的，那1940年以前的人又是誰來教他們喝水的呢？
很明顯，這不需要人來教，就像餓了要吃飯壹樣的，都是人的本能，所以在喝水這個事上，尊重生命的本能就好：渴了就喝水。
當然，講究壹點呢，就是要喝溫水，要慢慢喝。
當然了，我說的也只是壹種觀點，僅供參考，不要來擡杠，杠就是妳對。