最好是信得過的家人，戀人，朋友。說壹些妳覺得可以和他們說的問題，可以嘗試和不同的人說不同的話題。信息不集中，不相關沒有什麽可泄露的就沒有什麽可靠不可靠。
如果不想說可以選取壹些虛擬的交流方式，如在網上提問類似問題和心境相同的人探討壹下（限於話題健康，）怎樣克服困難走出心裏困境！
如果有心情看看書，看看勵誌影片等緩解壹下，有些問題壹時想不通，也許過壹段時間就可以想通了