我們吃的食物，經過食道進入胃部，在胃部被胃酸消解後，進壹步進入腸道進行營養吸收，壹般說來，在胃部與食道的連接口出，有壹處阻隔，叫做“賁門”，如果胃酸正常分泌，加上賁門的阻隔作用，是不會讓胃酸進入食道，產生反酸的，但如果胃酸分泌過多，同時加上腹壓增大，賁門松弛等問題綜合影響，就會出現胃酸反流進入食道，甚至上躥入口腔的情況出現。因此，想要控制好胃酸反流的問題，首先應該控制好胃酸的過度分泌。
控制胃酸分泌，不要讓胃酸分泌過多，我們今天少談用藥，重點談壹下生活方面的調理和改善，實際上，很多時候，之所以出現胃痛，反酸，燒心，嗓子疼等問題，與不良的生活習慣，心理狀態等多個方面都有著密切的關系，想要減少這種反酸癥狀，首先應該做好生活上的調理，壹些刺激胃酸分泌的生活因素，要做到能避免的盡量避免。如果您有反酸燒心的問題，不妨先問下自己有沒有這些生活上的問題——
1. 吸煙；
2. 經常喝酒；
3. 睡前吃宵夜；
4. 肥胖而不控制體重；
5. 長期焦慮，緊張，心情抑郁；
6. 經常過度疲勞；
7. 飲食不註意，經常暴飲暴食；
8. 喜歡和碳酸飲料；
9. 經常熬夜。
以上這些因素都是誘發胃食管反流的重要不良生活習慣，您占了幾條呢？如果能夠針對性的進行改善，調理好自己的飲食習慣和休息睡眠，對於輕度的胃食管反流問題，往往都能輕松解決。
對於胃酸反流的生活調節，要重點強調2點，壹是飲食方面，除了要避免煙酒刺激，壹些刺激性食物，或壹些酸性過大的食物以外，還要盡量避免壹些“敏感性食物”，通常甜食，糖水等，也都是很容易引起反酸的飲食，而還有壹些食物，則因人而異，如果在生活中發現吃了某種食物就反酸厲害，摸到這樣的規律，就要盡量的避免，盡量少吃這類食材。
另壹個需要強調的就是心理的調適，這壹點最容易忽略，也往往很難糾正。因為壹個人所思所想，情緒控制，心態調節，並不是張嘴說說那麽簡單的事情，與從小到大的外界環境影響，個人性格，家庭教育，知識層次等多個方面都有密切的關系，但有時候“想開點，放輕松”，對於控制反酸燒心等方面的問題，真的是壹劑良方，如果您真的活的焦慮抑郁，而又存在胃食管反流的問題，不妨試著調理好自己的心態吧。
除了生活上的這些調理方法以外，對於有胃酸反流問題的朋友，如果確實需要用藥的，首先推薦的當然是抑制胃酸分泌的藥物，質子泵抑制劑是首選藥物，如奧美拉唑，艾司奧美拉唑，雷貝拉唑等藥物，都屬於此類藥物，這類藥物能夠抑制胃酸分泌的最後步驟，減少胃酸分泌，有效改善反酸癥狀，壹般建議服用周期至少8周，往往能夠有效的改善胃酸過度分泌的情況，需要註意的是，如非必須（有些病情確實需要長期服用這類藥物），盡量的不要長期服用這類藥物，這類藥物針對和抑制的是胃酸分泌，而對於導致胃酸過度分泌的根源卻沒有治療作用，因此，不要依賴藥物，還是要從生活調理上多下功夫才是最重要的。長期服用質子泵抑制劑，可能會影響腸道菌群 健康 以及肝臟 健康 ，因此，對於較輕癥的胃食管反流病，建議對這類藥物按需服用或間歇性服用，但還是要註意生活上做好調理。
有壹些難治性的胃食管反流情況，比如服用2倍量的質子泵抑制劑3個月，仍然沒有明顯改善的胃食管反流病患者，應當進壹步排查相關疾病的影響，進行充分的檢查評估，如果需要，可以根據醫生指導，進行進壹步的手術治療。# 健康 真探社# # 健康 真相館# #清風計劃#