如果平時很少吃富含鋅的食物或者已經出現了缺鋅的表現可以補充，反之如果並不缺乏補充的意義就不大，而且鋅攝入過量不利於身體健康。
先說說鋅元素與男性健康的關系：缺鋅的表現：免疫力、視力下降，指甲有白色小斑點或容易長倒刺，男性出現精液液化不良，味覺下降，食欲不佳。
再說說男性需要多少鋅元素：根據2017版的《中國居民膳食營養素參考攝入量》，正常成年男性每日鋅的推薦攝入量為12.5mg，而最高可耐受量為40mg。
也就是說，每日保證鋅的攝入量達到12.5mg就可以滿足正常的身體所需，超過這個數值是沒有明顯益處的。
最後說說哪些食物中富含鋅：1、鋅元素的來源主要以
海鮮、貝類含量居多，特別是生蠔每百克鋅元素含量為71.2毫克，而扇貝、蟶子、牡蠣等含量也在10毫克左右。
2、魚蝦類、豬肉、牛肉的鋅含量大部分在2～3毫克之間，而豬肚、牛肝、羊肉的鋅含量在5～6mg之間。
3、堅果類和菌菇類食物含鋅量較為豐富，如松子、核桃、香菇、口蘑等的鋅元素含量在7～9mg之間。
4、此外雞蛋、牛奶、全谷物等含鋅量也比較豐富。相對來說蔬菜及水果中鋅含量較低。
綜合上述總結：孕前男性是否應該補鋅，取決於是否缺乏。而判斷是否缺乏可以先自查飲食習慣，如果平時上述富含鋅的食物是經常吃的，那壹般不會缺乏，其次可以自查是否出現了缺鋅的表現。
如果有補充的需求，以食物補充為主，建議適量增加些富含鋅的食物，同時註意飲食均衡合理，因為除了鋅元素，蛋白質、維生素A、維生素E、硒元素等營養素同樣對男性健康很重要，不能只關註其中壹種。
最後提醒壹下，戒煙戒酒、適量的運動、不穿過緊的內褲、控制體重以及好的心態等也是男性備孕期需要註意的。