脾胃虛弱表現
*食欲不振，飯量減少-脾胃就是管飲食的，吃飯不行了是第壹表現；
*噯氣吞酸，惡心嘔吐-胃失和降，就想往外吐；
*胃痛喜按，食後痛減-餓了疼吃了好，虛象；
*胃脘滿悶，腹脹便溏-脾主運化，飯進來了運化不下去，都堆著不動，所以脹滿便溏；
如果長期不調理，則身體會缺乏營養，以致：
*面色萎黃，倦怠無力，肌肉消瘦-氣血供應跟不上。
*舌淡苔白，舌邊有齒痕-都屬氣虛之象。
如果仍然不管不問，再往下就導致整個體質變弱，臟腑毛發組織缺乏氣血滋養，毛發幹枯，精氣神變差，臟腑失調，整個人顯得萎靡不振，缺乏活力了，甚至早衰。
所以，“脾胃為後天之本”這句話還是很有道理，後天的壹切都是建立在脾胃強健基礎之上的，這個基礎不存在了，什麽身材，氣色，工作，家庭，學習，生育等等都受影響。
調理思路
不管脾胃有什麽問題，壹定是養為主，藥都是輔助的，不能完全指望吃藥。遇到壹些朋友，檢查有胃炎，後面吃藥復查好了，但是癥狀仍然存在，還是各種不舒服。很多時候真的不是吃藥問題，把生活搞好，並發癥自然消失，大家壹定要有這個觀念。
①吃好飯。
別小看這三個字，真正做到的不多。
*壹日三餐必須都吃，不能不吃早餐或者晚餐，節食減肥是不推薦的；
*三餐要定點，這叫節奏、規律，7-9點早餐；11-1點午餐；17-19點晚餐。
*吃飯前，可以喝點水，但如果不渴，就不用喝太多；
*暴飲暴食這個請徹底戒掉；
*夜宵，如果配合早睡，能不吃就不吃；
*飲食結構盡量全面，不要太挑食，但口味烹飪做法不要太重口味了；
*甜食/油炸/火/辛辣/刺激/燒烤/油煎/肥甘厚膩/高鹽/腌制等不建議多吃，只能作為輔助吃，胃不好的，幹脆不吃也沒事；
*酒少喝，刺激性還是強；
提醒
*如果實在不想吃飯，就吃清淡點，比如吃點粥，面條之類，但總比不吃好；
*雖然脾胃不好，也不建議天天吃粥喝面條，也要摻雜正常飲食，粥類好消化，時間久了會導致胃動力下降（變懶了），再吃別的就容易消化不良腹瀉了。
*脾胃虛弱的情況，不建議吃補品，去滋補身體，比如阿膠之類，運化不了生痰成濕，虛不受補，反而加重脾胃虛弱。
②作息。
熬夜肯定不建議，說過N次了，熬夜就會消耗能量，會感覺餓，就要吃夜宵，胃又要開始工作了，白天工作，晚上胃還要持續運轉，更加虛弱了。
③心態至關重要。
肝是主脾胃之氣升降的，人不開心，憂愁、悲傷、恐懼、緊張、憤怒等負面情緒，肝是將軍之官，不能忍受委屈，就找脾胃來發泄，於是升降失調，食欲下降，不想吃飯等都來了，簡單點說就是肝胃不和。
養脾胃，養肝膽，最重要的是培養平和的心態，掌握調節技巧，生氣了能迅速平復心情，不要持續太久。很多胃病都是從肝得的，去查胃鏡都正常，就屬於功能性的問題了，常見的食管性反流性胃炎，膽汁反流等等都和情緒有關。
*代茶飲：生姜/2克+白梅花/5克+佛手/5克+陳皮/3克+炒麥芽/3克，疏肝和胃。
*食療粥：小米（或大米）+山藥+大棗+白梅花+陳皮，白梅花陳皮要後放，疏肝理氣健脾胃的，用量自己搭配，夠壹碗就行。
*調情緒中成藥：
》疏肝和胃丸；
》左金丸（針對肝火大犯胃，引發反酸燒心等癥）；
》逍遙丸：肝郁導致的情緒抑郁，實在調節不過來，可以適當吃吃。
這些中成藥只是輔助用的，少量低頻率吃吃就好，不用長期吃。
④健脾胃食療。
*食療粥：粳米+白扁豆+蓮子+懷山藥粥。
*食療粥：大米山藥蓮子紅棗粥；
*藥膳：茯苓/10克+太子參/8克+雞內金/8克+大棗/3個，可以煮水喝或者做成藥膳，短期輔助看看。
⑤養脾胃中成藥。
*香砂養胃丸（針對脾胃虛弱，消化不良胃脘悶痛，嘔吐吞酸）；
*參苓白術丸（針對脾胃虛弱，食欲不振，嘔吐泄瀉，神倦乏力，胸滿腹脹）；
*健脾丸（針對脾胃虛弱，身體瘦弱，厭食，飯後飽脹，嘈雜，泄瀉）。
常用的就是這三種，短期輔助尚可，長期大量吃則無必要，畢竟成藥針對性不強。